A psicoterapia é um recurso inestimável para garantir a nossa saúde mental e bem-estar emocional, mas nem todos têm consciência da diversidade de problemas em que pode ser aplicada.
Portanto, neste artigo iremos revisar os sinais habituais que indicam que você deve procurar psicoterapia o mais rápido possível.
Quais são os principais sinais de que você precisa fazer psicoterapia?
Os profissionais psicológicos estabelecem uma série de sinais que devem ser levados em consideração para quem os sofre e para os quais é aconselhável procurar terapia com um profissional especializado.
1. Ansiedade constante
Os problemas de ansiedade são um dos transtornos mentais mais comuns No mundo, é um verdadeiro problema de saúde pública que atinge todas as áreas da pessoa.
Algumas pessoas apresentam transtornos de ansiedade que afetam em maior ou menor grau o seu dia a dia e o normal cumprimento das suas obrigações, mas em qualquer caso, é um problema que não deve ser assumido como “algo normal”, deve ser tratado por um profissional especializado em psicologia.
Uma coisa é sentir-se ansioso de vez em quando, algo completamente natural, e outra é sofrer ansiedade durante a maior parte das horas do dia durante vários dias, ou ter ataques de ansiedade em situações desprovidas de perigo real.
Existem muitos tipos de ansiedade e na maioria dos casos os sintomas mais comuns são: agitação, nervosismo, tensão, suor, medo de que algo ruim aconteçaproblemas para adormecer, fraqueza e uma grande variedade de sintomas físicos que afetam a saúde da pessoa.
2. Baixa autoestima
Os défices de autoestima são outro dos problemas mais frequentes abordados nas consultas de psicologia e têm a ver com uma imagem muito negativa ou alterada que muitas pessoas têm sobre si mesmassobre sua “essência” ou identidade.
Pessoas com baixa autoestima tendem a acreditar que não valem nada e que não são capazes de fazer nada notável ou digno de elogio, embora na grande maioria dos casos geralmente tenham as habilidades adequadas para realizar com sucesso todas as tarefas ligadas a um estilo particular de vida autônoma e sustentável.
Um psicoterapeuta especializado conhece perfeitamente os mecanismos da autoestima e sua relação com o bem-estar psicológico das pessoas e pode ensinar diversas ferramentas úteis para melhorar e potencializar a boa autoestima de seus clientes.
3. Sentir que uma doença crônica ou grave está nos “oprimindo”
Algumas pessoas que são diagnosticadas com doenças crónicas ou graves vêem a sua saúde mental, bem como a sua saúde física em muitos casos, fortemente afetada devido às graves notícias que acabam de receber.
É nesses casos que a pessoa costuma se sentir oprimida pela situação.sem encontrar sentido para sua existência ou motivos para ser feliz, pensamentos que se repetem recorrentemente em sua cabeça.
Diante desse tipo de diagnóstico, a psicoterapia também pode fornecer uma ajuda psicológica inestimável e valiosa para pessoas que podem estar sofrendo no dia a dia e necessitam de apoio e conforto de um profissional de saúde.
4. Sintomas depressivos
São muitos os sintomas depressivos que uma pessoa pode apresentar ao longo da vida, e a maioria deles pode afetar de forma muito decisiva a sua saúde mental e o normal funcionamento da sua vida quotidiana, tanto a nível pessoal como profissional.
Alguns desses sintomas que pode se tornar um transtorno de humor, como depressão clínica. Quem desenvolve esta psicopatologia vivencia constante desesperança, apatia, tristeza, desinteresse por tudo, desenvolvimento de hábitos de vida inadequados como má alimentação e falta de higiene, etc.
5. Ideações suicidas
As ideações suicidas são comuns naquelas pessoas que vêem a sua saúde mental deteriorar-se por vários motivos, seja por um transtorno depressivo, um transtorno de personalidade, patologias como anorexia ou bulimia, etc.
Esses tipos de ideações, quando aparecem de forma recorrente, representam um risco real para a vida de uma pessoa quem sofre com eles e deve ser comunicado o mais rápido possível aos familiares, amigos e claro a um profissional de psicologia que intervenha o mais rápido possível para ajudar a pessoa a superar a crise.
6. Má gestão do tempo
Em algum momento de suas vidas, algumas pessoas percebem que administram muito mal o seu tempo e que Este défice organizacional afecta decisivamente a sua vida quotidiana e também a sua saúde mental. Por exemplo, ocorre naqueles que, sendo autônomos e/ou trabalhando em casa, percebem como as tarefas da vida profissional absorvem todas as horas do dia, em parte por distrações, deixando tudo para o último minuto, etc.
Consultar um psicólogo pode ser uma excelente forma de tratar este tipo de problemas relacionados com a gestão do tempo, bem como de adquirir hábitos de vida disciplinados e saudáveis e formas saudáveis de se organizar no dia a dia.
7. Eventos traumáticos
Alguns eventos traumáticos vividos no passado podem deixar consequências psicológicas ao longo do tempo, algo que deve ser tratado através de um processo psicoterapêutico por um profissional de saúde mental.
E é comum que muitas pessoas percebam que algum acontecimento traumático do passado as afetou mais do que pensavam ou que as impede de seguir em frente e se tornar a pessoa que desejam ser.
8. Timidez excessiva
A timidez excessiva é um problema que ocorre quando a pessoa tem certas problemas nas relações sociais ligados a inseguranças pessoais e é impossível ou muito difícil para ele manter relações sociais normais.
Esse tipo de problema costuma ser tratado em consultas psicológicas em todo o mundo e profissionais psicológicos especialistas em dificuldades sociais sempre dão apoio e ajuda bem-sucedida a quem o solicita.
9. Dificuldade de conexão emocional
Algumas pessoas têm verdadeira dificuldades em estabelecer uma conexão emocional completa com outras pessoasbem como expressar o que sentem com sucesso.
Esse tipo de déficit também pode ser tratado por meio de psicoterapia e treinado gradativamente até que a pessoa finalmente consiga estabelecer conexões emocionais verdadeiras com as pessoas ao seu redor.
10. Transtornos alimentares
Acreditar que podemos ter desenvolvido um Transtorno Alimentar também é um dos sinais inequívocos de que precisamos solicitar um processo de psicoterapia a um profissional especializado na intervenção em transtornos alimentares.
Esses tipos de distúrbios Geralmente aparecem em jovens, mas também podem ocorrer em adultos que começam a entrar em uma espiral autodestrutiva por diversos motivos e passam a apresentar alterações em seus hábitos alimentares.
11. Pensamentos intrusivos
Os pensamentos intrusivos também estão na ordem do dia nas consultas psicológicas em todo o mundo e consistem em pensamentos recorrentes que a pessoa não quer ter, mas que se repetem em sua cabeça.
Esses tipos de pensamentos intrusivos também são um sinal para procurar terapia e geralmente estão relacionados a um caso de Transtorno Obsessivo-Compulsivo, um transtorno que pode ser tratado com sucesso por um profissional psicológico qualificado.
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