Existem vários técnicas para medir a inteligência humana. Alguns cientistas entendem o conceito de inteligência como uma entidade que se baseia na capacidade de raciocínio lógico e linguístico (que geralmente é medido por testes padronizados), enquanto outros concebem a inteligência como um globalidade composto por uma série de categorias independentes umas das outras.
Esta última ideia de inteligência foi formulada pelo psicólogo e pesquisador Howard Gardner e é chamada de Teoria das Inteligências Múltiplas.
5 maneiras cientificamente comprovadas de aumentar sua inteligência
Existem outras teorias que tentam definir inteligência, como a Teoria da Inteligência Emocional. Daniel GolemanTeoria do Fator G de Spearman.
Seja como for, e sem adotar o quadro interpretativo de nenhuma teoria específica, a verdade é que não existe consenso científico sobre a definição de inteligência, mas sabemos que a capacidade cognitiva está estritamente ligada a ela. Então, O que podemos fazer para sermos mais inteligentes?
Em outro artigo de Psicologia e Mente que recomendamos a leitura, descobrimos que existem 5 alimentos que ajudam a aumentar a inteligência. Hoje vamos tentar recomendar cinco formas cientificamente comprovadas para esse fim. Desde hábitos saudáveis que melhoram a qualidade das nossas conexões cerebrais até pequenas dicas e conselhos cientificamente comprovados.
Vamos aumentar sua inteligênciaestá preparado?
1. Meditação e atenção plena
Embora a prática de meditação Pode assumir diferentes formas e técnicas específicas, em geral o que se procura é rodear-se de um ambiente relaxante, trabalhar a respiração (inspirar e expirar profundamente) e finalmente atingir um estado mental calmo. Se você não acredita que a meditação ou o Mindfulness (técnicas de plena consciência) possam levá-lo a um estado que alguns definem como “nirvana”, o que é incontestável é que O relaxamento gera muitos benefícios para aumentar nossa inteligência.
Na verdade, ressonâncias magnéticas realizadas em pessoas durante um estado meditativo mostraram que esta prática, se feita regularmente, pode causar mudanças positivas no cérebromelhorando a capacidade de atenção e concentração, aumentando a memória e até aumentando a atividade de determinadas regiões do córtex cerebral.
2. Treine o cérebro
Nosso cérebro também requer exercícios regulares para funcionar e funcionar de maneira ideal.. Para manter nossas habilidades cognitivas atualizadas, é interessante fazer atividades como monte quebra-cabeças, resolva sudokus ou divirta-se com passatempos clássicos baseados em jogos de palavras. Só dedicando meia hora por dia a este tipo de exercícios e jogos podemos manter o nosso cérebro em boa forma. Também foi relatado que jogar videogames de “treinamento cerebral” pode aumentar a inteligência.
Além disso, exercícios matemáticos ou geométricos são muito benéficos. Mas existem maneiras mais rotineiras de treinar o cérebro: tente escovar os dentes com a mão oposta à que você costuma usar. Também se diz frequentemente que não há melhor maneira de exercitar as nossas capacidades do que divertir-nos e ter bom humor.
3. Durma bem e nas horas necessárias
Já falamos em artigos anteriores sobre Psicologia e Mente sobre a grande importância de descansar horas suficientes, e até descobrimos um polêmico estudo que relacionava a posição em que dormimos com a nossa personalidade. Mas vamos nos concentrar: Como dormir adequadamente ajuda a aumentar a inteligência? A verdade é que quando dormimos, o nosso cérebro não se desliga, mas antes estrutura e dá forma a todos os estímulos, ideias e emoções que nos aconteceram durante o dia.
Não descansar as horas que deveríamos pode causar alguns problemas cognitivos e de saúde, como você pode ver em nosso artigo 7 sinais psicológicos de que você não está dormindo o suficiente. Assim, dormir adequadamente ajuda a aumentar as funções cognitivas e cerebrais, bem como a capacidade de concentração. Especialistas apontam que O ideal é descansar cerca de 8 horas por dia.
4. Mens sana in corpore sana: Cuidando do seu corpo
Se cuidarmos do nosso corpo, obteremos benefícios para o nosso cérebro. O exercício físico moderado é muito positivo para a saúde, inclusive para a saúde mental, porque facilita uma melhor circulação sanguínea, permitindo que todas as regiões do corpo recebam mais oxigênio e glicose, e o cérebro não é exceção. A forma como comemos e a qualidade e quantidade do que comemos também estão intimamente ligadas à saúde do cérebro. Alguns alimentos que melhoram nossa inteligência São peixes, ovos, vegetais verdes ou nozes e também algumas bebidas como chás de ervas.
5. Bactérias
Pode parecer uma piada, mas é totalmente verdade: Comer bactérias pode ajudá-lo a aumentar sua inteligência. Qual é a razão desta estranha relação? Vários estudos demonstraram que alguns tipos de bactérias são capazes de acalmar a ansiedade e aumentar a nossa capacidade de assimilar novos conhecimentos. Essas bactérias também Eles têm a capacidade de otimizar o crescimento dos neurônios e os níveis de serotonina.
Também se diz frequentemente que ter uma vida sexual ativa aumenta a inteligênciaum tema interessante que provavelmente desenvolveremos em um artigo futuro.
