Um termo psicológico frequentemente usado na linguagem comum é a palavra trauma ou derivados. Muitas vezes o utilizamos quando vivenciamos uma situação complicada, o que não está longe de sua definição técnica em psicologia.
No entanto, algumas nuances técnicas são perdidas ou confusas. Além disso, filmes e séries deram visibilidade a alguns transtornos psicológicos relacionados ao trauma, principalmente o transtorno de estresse pós-traumático. Como acontece frequentemente na televisão, os sintomas foram distorcidos ou exagerados, levando à confusão.
Portanto, neste artigo apresento seis mitos sobre trauma psicológico, explicando por que eles são falsos. Anteriormente, deixo para vocês a definição científica do que é trauma psicológico, para que vocês tenham uma ideia do que é verdade e do que é mito.
O que é trauma psicológico?
O trauma psicológico é definido como a resposta emocional após um acontecimento terrível, vivenciado como uma ameaça à sua sobrevivência ou à de pessoas próximas. Consequentemente, a pessoa que sofre pode sentir diversas emoções desagradáveis, como choque, desamparo, tristeza, raiva, vergonha, medo, confusão, culpa ou desespero.
Além da resposta emocional, outros sintomas psicológicos podem surgir. Estes incluem memórias e sonhos angustiantes recorrentes relacionados ao evento, dissociações e até amnésia, mal-estar geral, incapacidade de desfrutar, diminuição do interesse e evitação constante de coisas relacionadas ao trauma. Também podem aparecer sintomas fisiológicos, como nervosismo, cansaço, dores de cabeça e de barriga.
O trauma psicológico pode aparecer imediatamente após o evento estressante até meses depois (geralmente dentro de 3 meses). Não é necessário ter vivido a situação perigosa, mas também pode surgir de testemunhá-la diretamente, ou simplesmente de ser informado, ainda mais se tiver acontecido com uma pessoa próxima a você. Esse fenômeno é chamado de trauma vicário.
Na sua vez, Existem diferentes tipos de trauma, dependendo de quantas vezes os eventos traumáticos são vivenciados. O primeiro tipo é o trauma agudo, que surge quando um único evento traumático foi vivenciado. Em seguida vem o trauma persistente ou crônico, o resultado de vivenciar repetidamente situações estressantes ou perigosas semelhantes. E o último é o trauma complexo, que é consequência da exposição a múltiplos eventos traumáticos.
Alguns exemplos de eventos traumáticos causados por outras pessoas são o bullying na escola ou no trabalho; abuso físico, psicológico ou sexual; ou agressão física, roubo ou sequestro. Também são considerados eventos traumáticos aqueles relacionados diretamente à saúde, como lesões ou doenças graves, morte súbita de um ente querido, operação cirúrgica ou parto. A estes acrescentam-se eventos sociais, como desastres naturais, acidentes em massa, ataques terroristas, epidemias ou guerras.
Desmascarando mitos sobre trauma psicológico
Em nossa cultura existem numerosos mitos e estigmas sobre problemas e distúrbios psicológicos. Bom, o caso de trauma psicológico não vai ser menor. Abaixo, deixo para vocês seis dos mitos mais comuns relacionados ao trauma e a real explicação de cada um deles.
1. “Depois de um acontecimento perigoso, o trauma sempre aparece”
Existe a crença de que cada vez que vivenciamos uma situação que pode ser traumática, em que a nossa integridade física ou mesmo a nossa vida está em perigo, sofreremos posteriormente um trauma. Bem, não, senhor.
É verdade que muito provavelmente nos próximos dias nos sentiremos mal e precisaremos de tempo para nos recuperarmos da experiência.
Porém, Há quem tenha elevada capacidade de superação e adaptação a acontecimentos difíceis, ou seja, são pessoas altamente resilientes.. A resiliência permite-lhes colocar em prática uma série de estratégias de resolução de problemas e gestão emocional que lhes permitem superar a dor e recuperar num tempo razoável.
E é natural que esse tipo de situação nos cause desconforto, por mais habilidades que tenhamos. A diferença está no quanto isso nos afeta, se nos impede de levar uma vida normal e quanto tempo dura o desconforto. Além disso, para que a experiência perigosa nos cause traumas, ela deve nos causar aquela mistura de emoções desagradáveis que mencionamos antes e o resto dos problemas psicológicos.
2. “Não terá sido grande coisa se você estiver levando uma vida normal”
O mito anterior leva a outro mito, e é um problema quando vemos aquelas pessoas que levam uma vida normal depois de terem passado por um acontecimento traumático, em nossa opinião. Não é apenas porque pensamos que há algo errado com eles ou que não estão processando o evento como deveriam, em vez de ficarmos felizes por eles e por sua resiliência.
Não é só isso, não: é porque Alguns chegam a pensar que a pessoa resiliente inventou o acontecimento ou que não foi grande coisa.. O exemplo mais óbvio é quando as vítimas de abuso sexual são criticadas publicamente quando aparecem na televisão, tentando continuar com as suas vidas e não ficarem arrasadas com o acontecimento.
3. “Todas as pessoas que sofrem traumas sofrem de TEPT”
Como já mencionamos, a determinação de um trauma depende do desconforto que causa, dos sintomas específicos, da sua duração e se afeta o dia a dia de quem o sofre. Pois bem, a presença de um distúrbio psicológico também depende desses fatores. Digamos que seria o próximo passo em termos de gravidade, para que o transtorno nem sempre seja atingido por um trauma.
Quando os sintomas do trauma persistem ou se tornam mais pronunciados, é possível que o trauma tenha levado a um distúrbio psicológico.. Existem vários distúrbios relacionados ao trauma possíveis em todas as idades, incluindo alguns que ocorrem apenas em crianças: transtorno de apego reativo e transtorno de relacionamento social desinibido.
O mais conhecido é o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), devido ao seu aparecimento em filmes e séries, e à sua alta prevalência após períodos de guerra ou acidentes em massa. No entanto, há também o transtorno de estresse agudo, que seria semelhante ao TEPT, mas dura apenas um mês, e o transtorno de adaptação, cuja gravidade dos sintomas e do evento traumático é menor.
4. “O tempo cura tudo”
Há alguma verdade neste mito, no sentido de que sempre precisamos de tempo para nos recuperarmos após um evento tão difícil quanto uma experiência traumática. Porém, Embora o tempo seja uma condição necessária para superá-lo, não é suficiente. Há pessoas que não possuem as competências necessárias para enfrentar estas situações e as suas memórias, nem para gerir as emoções e o desconforto que provocam.
É assim que o trauma é gerado e pode terminar em um distúrbio psicológico. Pessoas pouco resilientes necessitam de ajuda externa para poderem adquirir competências de enfrentamento e gestão emocional, e assim desenvolverem a sua resiliência. Para esse aprendizado recomendo fazer terapia psicológica, o psicólogo poderá ajudá-lo a se sentir melhor e a recuperar sua vida normal. Seu trauma sempre será tratável, embora eu sugira que você peça ajuda o mais rápido possível.
5. “Eu já deveria ter superado o trauma.”
Este mito anda de mãos dadas com o anterior, que tende a pensar que existe um tempo de recuperação estabelecido e nada poderia estar mais longe da verdade. O tempo para superá-lo depende das características e da gravidade do evento traumático; se aconteceu conosco, com outra pessoa à nossa frente ou se fomos informados sobre isso; se se trata de um trauma agudo, persistente ou complexo; e a nossa capacidade de resiliência.
Como você pode ver, o tempo depende de muitos fatores. Somado a isso, o trauma pode aparecer de três dias após o evento até meses ou até anos depois. Desta maneira, Sua aparência também é um fator que influenciará sua resolução. A única coisa que podemos garantir em relação ao tempo de superação é justamente que depende da pessoa, da situação e que é sempre necessária uma certa margem.
6. “Pessoas com traumas os vivenciam da mesma maneira”
Acho que neste ponto do artigo você já terá uma ideia de por que esse mito é falso. Da mesma forma, prefiro explicar para esclarecer. A forma como o trauma é vivenciado depende da idiossincrasia da pessoa (especialmente da sua resiliência) e do evento traumático. Os sintomas psicológicos, emocionais e fisiológicos do trauma variam em cada caso e podem ser bastante diferentes entre si.
Da mesma forma, a recuperação também mudará com base na mesma. Portanto, a terapia psicológica é adaptada a cada caso e pessoa, para se ajustar às suas necessidades e capacidades anteriores. Lembre-se de respeitar seu próprio tempo para isso. Definitivamente, recomendo fazer terapia se precisar de ajuda, existem inúmeras terapias existentes com eficácia comprovada.
