Quando você encontra algo que gosta, você quer cada vez mais. Porém, uma coisa é querer mais e outra é perder o controle para ter cada vez mais. É o que pode acontecer com os videojogos nas crianças e jovens: o que começa como uma forma inocente de entretenimento pode terminar numa dependência perigosa que afecta o seu desenvolvimento e bem-estar.
Neste ponto, a psicoterapia pode ser uma bússola maravilhosa no caminho da recuperação e do controle. Neste artigo exploraremos como com a ajuda de um psicólogo é possível superar o uso abusivo de videogames em crianças e jovens. Abordaremos as diferentes técnicas utilizadas e os benefícios da terapia.
Existe vício em videogame?
Abrir espaço para a diversão é bom, mas… Qual é o limite? O uso abusivo de videogames é caracterizado pela perda de controle sobre o tempo gasto jogando. Quando isto acontece, as crianças e os jovens começam a ignorar as responsabilidades académicas ou domésticas. Além disso, emoções como raiva ou ansiedade emergem em resposta ao jogo ou quando não conseguem jogar.
Agora, se falamos do termo, temos que dizer que falar em “vício em videogame” não é aceito por unanimidade. Embora a Organização Mundial da Saúde a tenha incluído entre as doenças reconhecidas, a Associação Americana de Psiquiatria (APA) ainda não a reconhece como tal. Isso porque o uso abusivo de videogames pode vir acompanhado de sintomas relacionados a outros transtornos mentais (depressão, ansiedade). Além disso, consideram que são necessários outros estudos conclusivos.
Não importa como você chame, as consequências são as mesmas. O uso excessivo de videogames é um problema que pode ter sérias implicações para a saúde mental e o desenvolvimento do seu filho.. Se você ainda não sabe identificar o quão saudável é o seu espaço de lazer, vamos te contar a seguir.
Sintomas de uso abusivo de videogames
Como posso saber se meu filho está excedendo os limites saudáveis ao jogar videogame? Compartilhamos com você alguns dos sintomas mais comuns:
- Perder o controle e a noção do tempo: Ele não consegue parar de jogar, mesmo que você peça. Ele passa cada vez mais tempo em frente às telas e reduz as horas de sono.
- Priorize o jogo: Brincar torna-se muito mais importante do que todas as suas responsabilidades (como estudar ou realizar tarefas domésticas). Como consequência, as suas notas na escola ou o seu desempenho em atividades extracurriculares diminuem.
- Você tem pensamentos obsessivos: Mesmo quando não está jogando ele está sempre pensando no jogo e falando sobre ele.
- Experimente emoções desagradáveis: Você começa a sentir irritabilidade, ansiedade ou até depressão nos momentos em que não consegue jogar ou perde em seus jogos.
- Isolamento social: Passa muito tempo jogando e se afasta de amigos e familiares.
Isto, por sua vez, pode levar a consequências para a saúde, como dores de cabeça, fadiga ou problemas de visão; problemas sociais, como dificuldade em estabelecer relacionamentos com outras pessoas fora do jogo, ou problemas financeiros, como gastar dinheiro excessivo em jogos.
Como superar o vício em videogame com psicoterapia
A psicoterapia é uma ferramenta adequada para superar o uso abusivo de videogames em crianças e jovens porque, por meio de um processo individualizado, busca compreender as causas e desenvolver estratégias para controlá-las.
Um terapeuta treinado pode Ajudar crianças e jovens a identificar as emoções que os levam a brincar excessivamente, a desenvolver competências para gerir a ansiedade, frustração ou tédio e estabelecer limites saudáveis para o tempo de jogo. Além disso, pode orientá-lo a encontrar atividades alternativas e gratificantes e a fortalecer ou restaurar relações familiares e sociais que vem perdendo.
Primeiro passo: avaliação
Um dos primeiros passos da psicoterapia para controlar o uso abusivo de videogames é realizar uma avaliação minuciosa para compreender a dinâmica e os fatores que o causaram. Nesta fase, o psicoterapeuta pode utilizar diferentes técnicas de avaliação: entrevistas, observações, questionários, etc.
Segunda etapa: plano de tratamento
Após a avaliação, o especialista traçará um plano de tratamento para cada criança ou jovem. Este plano personalizado pode incluir terapia cognitivo-comportamental, terapia de grupo, terapia familiar e outras técnicas especializadas permitem atender às necessidades específicas do paciente.
Uma técnica bastante eficaz é a terapia cognitivo-comportamental, pois se concentra na identificação de pensamentos negativos e padrões comportamentais relacionados aos videogames. Isto permite que crianças e jovens os mudem para pensamentos mais saudáveis e comportamentos alternativos mais benéficos.
Por sua vez, a terapia de grupo e a terapia familiar também podem ser muito úteis nesse processo. Desta forma, os pacientes podem partilhar as suas experiências com outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes. Além disso, envolver a família no processo terapêutico pode levar a uma melhor compreensão e apoio em casa, auxiliando uma abordagem abrangente para superar o abuso de videogames.
Terceiro passo: Desintoxicação
Embora cada psicoterapeuta tenha liberdade para escolher o melhor momento ou forma de utilizar essa estratégia, pode ser necessário um período em que os videogames não façam parte do cotidiano da criança ou adolescente. Esse permitirá que você tenha suporte para lidar com os sintomas de abstinência.
É importante que você saiba que a psicoterapia não se limita apenas a reduzir o uso abusivo de videogames, mas também aborda possíveis condições relacionadas, ansiedade ou depressão.
Ao final do processo, o psicoterapeuta também deverá estabelecer um plano de recaída, que permita ao jovem manter-se regulado contra o impulso de voltar a jogar videogame compulsivamente.
Como podem ver, o uso abusivo de videojogos por crianças e jovens pode ter um impacto negativo na sua saúde mental e no seu desenvolvimento social. Embora a psicoterapia não seja uma solução mágica, é uma ferramenta poderosa que pode mudar a vida de crianças e jovens que se encontram presos no mundo virtual.
Se o seu filho ou ente querido passa por situação semelhante, não descarte a opção de procurar a ajuda de um profissional de psicoterapia para lhe fornecer apoio e ferramentas para superar esse desafio.
