É possível que, se você não conhece o hipnobirthing, ao ouvir o termo ideias diferentes venham à sua cabeça. Talvez alguns deles tenham a ver com a ideia que podemos ter em relação à hipnose criada pela mídia e pelo cinema. Neste caso, todas essas imagens estão muito longe do trabalho de hipnobirthing.
Ao longo deste artigo abordaremos os principais pontos relacionados ao hipnobirthing.: desde o que é até como funciona. Além disso, explicaremos os benefícios que esta técnica demonstrou ter e falaremos sobre quem pode obtê-los. Por fim, esclareceremos alguns mitos e realidades relacionadas ao hipnobirthing.
O que é hipnobirthing?
Qual é a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em dar à luz? Tanto a mídia, como as séries de televisão e o cinema têm sido responsáveis por transmitir uma imagem muito específica em relação ao momento do parto.
Geralmente está relacionado a termos como “dor insuportável”, “emergência” e “hospital”, assumindo assim que é um processo médico carregado de dor, riscos e possíveis complicações. São muitas as mulheres que sentem medo, preocupação e insegurança ao pensar no momento do parto. Eles não confiam em seus corpos e sentem que não serão capazes.
É válido e compreensível sentir medo do desconhecido — é uma resposta normal do nosso corpo. Porém, é importante entender que essa emoção gera um forte impacto. Nosso sistema nervoso se prepara para agir diante do perigo percebido e fica tenso. Além disso, são gerados hormônios como cortisol e adrenalina que retardam e dificultam o parto.
Hipnobirthing, também conhecido como hipnobirthing Pelo nome em inglês, é um método de preparação para o parto. Este grupo agrupa diversas técnicas através das quais se pretende fornecer informação às futuras mães para que possam vivenciar a sua gravidez e parto da forma mais positiva possível para cada circunstância.
O Hypnobirthing foi criado com o objetivo de poder cuidar e acompanhar todas aquelas mães que sentissem a necessidade de vivenciar o seu parto de uma forma mais natural e menos medicalizada. Nesse sentido, são muitas as mães que se interessaram pela possibilidade de vivenciar o parto de forma tranquila e consciente.
Como funciona o hipnobirthing?
O trabalho de hipnoparto visa ajudar as mulheres a controlar a intensidade das sensações físicas que ocorrem e qualquer ansiedade ou preocupação. Para isso, concentra-se principalmente em três premissas: fornecer informações, eliminar possíveis medos e gerar ferramentas úteis para navegar na gravidez e no parto.
Considera-se fundamental que as mulheres – e seus acompanhantes – compreendam o funcionamento do corpo, o processo fisiológico do parto e a influência dos estados emocionais durante o mesmo. Ter informações permite tomar decisões conscientes e os medos são minimizados.
Ao falar em hipnose (ou auto-hipnose) neste contexto, faz-se referência a um estado mental de relaxamento e concentração em que a mulher tem total controle sobre suas faculdades. Além disso, este trabalho é proposto como formação para que as mulheres possam “entrar” e “sair” deste estado sempre que desejarem.
Para isso, no hipnobirthing, ferramentas como respiração profunda e controlada, visualizações, relaxamento corporal profundo e repetição de afirmações positivascalmantes e motivadores que reforçam a confiança no processo natural do parto. Cada mulher escolherá aqueles que mais se adequam a ela e à sua situação.
Por fim, é necessário destacar a importância dada aos acompanhantes. Considera-se que desempenham um papel fundamental em todo o processo, pois são as pessoas (ou pessoa) responsáveis por fornecer apoio emocional, físico e mental. Além disso, ele também é responsável por manter o ambiente em condições que estimulem o relaxamento.
Benefícios do hipnobirthing
Como o trabalho de hipnobirthing é realizado durante parte da gravidez, vários benefícios são observados. Por um lado, Tendo todas as informações necessárias fica mais fácil tomar decisões conscientes. Isso permite maior flexibilidade mental e maior capacidade de adaptação caso as coisas não saiam como imaginado.
Por outro lado, ter ferramentas que ajudem a reconceitualizar a dor e gerir a intensidade das sensações físicas permite, na maioria dos casos, viver como parte do processo, de forma natural, e reduzir o uso de medicamentos e intervenções médicas.
Além disso, por ter ferramentas para relaxar o corpo e conectar-se com calma e segurança, Nosso corpo pode liberar os hormônios necessários para que o trabalho de parto ocorra naturalmente.. Como mencionamos anteriormente, a tensão gera adrenalina e isso paralisa o processo.
A redução do medo e da ansiedade permite que as mulheres se sintam no controlo e recuperem a confiança no seu próprio corpo e no seu bebé e, de forma mais geral, na natureza do processo de parto. Além disso, as técnicas de relaxamento e hipnose utilizadas podem reduzir a percepção da dor.
Quem pode se beneficiar do hipnobirthing?
Embora seja verdade que todas as mulheres podem beneficiar das informações e ferramentas fornecidas por este método, é provavelmente especialmente útil para aquelas mulheres que procuram ter uma experiência de parto tão natural quanto possível e com o mínimo de intervenção médica e farmacológica possível. .
Também pode ser uma ferramenta muito útil para as pessoas que acompanham a mãe, pois também recebem as informações e se envolvem nas diversas técnicas. Além de se beneficiarem das ferramentas, eles se sentem mais envolvidos no processo.
Contudo, é fundamental compreender que O método hipnobirthing não pode garantir nem o desaparecimento completo da dor nem o fato de se ter um parto fisiológico conforme idealizado.. Ou seja, é fundamental ter um plano de parto flexível e ter pensado em todas as opções possíveis, pois pode haver circunstâncias às quais você terá que se adaptar.
Mitos e realidades sobre o hipnobirthing
A maioria dos mitos associados ao hipnobirthing gira em torno das ideias que podemos ter em relação à hipnose. Como já mencionamos, Este método não visa levar a mulher a um estado de inconsciência ou descontrole, mas sim a um estado de relaxamento, calma, confiança e segurança..
Já existem muitas evidências disponíveis – e continuam a crescer! – que apoiam a eficácia do método hipnobirthing. Além disso, há muitas mulheres e famílias que elogiam e compartilham suas experiências. Esta ferramenta permite que as mulheres se empoderem, se informem, tomem decisões e percebam o seu parto de uma forma mais positiva e consciente.
