É muito provável que, em mais de uma ocasião na vida, você tenha tentado fazer duas ou mais coisas ao mesmo tempo. Dependendo das tarefas ou estímulos, pode ter sido mais ou menos complexo para você. Dos estudos ao trabalho e às relações interpessoais, a atenção dividida está presente no nosso dia a dia.
Portanto, ao longo deste artigo explicaremos em profundidade o que é atenção dividida.
Atenção dividida: o que é e quais são suas características
A atenção é um processo cognitivo complexo que está envolvido na maior parte de nossa vida diária. Pesquisas realizadas ao longo da história nos permitiram entender melhor como funciona.
Com o tempo, foi demonstrado que O cuidado não é um processo único, mas existem diferentes tipos de cuidado com características e funcionalidades diversas.. Embora possamos encontrar diversas propostas com uma infinidade de componentes, os principais são considerados:
- Atenção sustentada.
- Atenção alternada.
- Atenção seletiva.
- Atenção dividida.
Compreendemos a atenção dividida o processo cognitivo que permite a uma pessoa realizar duas ou mais tarefas – ou atender a vários estímulos no ambiente – simultaneamente. Ou seja, esta capacidade permite-nos processar a informação que chega através de várias rotas ou canais ao mesmo tempo e, além disso, responder ao mesmo tempo às referidas exigências do ambiente.
É importante ter em mente que, na sociedade em que vivemos hoje, a multitarefa é um facto valorizado de forma muito positiva, pois é considerado eficaz e está relacionado com uma maior produção ou poupança de tempo.
Porém, existem muitos estudos que mostram que a prática da multitarefa pode nos levar a cometer erros e/ou reduzir o desempenho ou a qualidade do nosso desempenho.
O que a neurociência nos diz?
Para que ocorra a atenção dividida, nosso cérebro deve processar, integrar e gerenciar as informações que chegam até ele através dos vários canais. Esses processos são complexos e geralmente envolvem a ativação de áreas cerebrais como o córtex pré-frontal e parietal, entre outras..
Uma das descobertas importantes que a neurociência proporciona nesse sentido foi mencionada acima. Foi demonstrado que a capacidade do nosso cérebro de atender a diferentes estímulos simultaneamente é limitada. Ou seja, o cérebro humano não está programado para processar e realizar com eficiência diversas tarefas complexas ao mesmo tempo.
Da ciência, mais de uma proposta foi feita para explicar esse fenômeno. Embora recebam nomes diferentes e apontem diferentes aspectos que poderiam nos ajudar a entender por que nosso cérebro não consegue executar diversas tarefas complexas ao mesmo tempo, no conjunto eles apontam esse fato.
Um deles, por exemplo, destaca que Nosso cérebro possui recursos finitos e estes são divididos entre as tarefas que realizamos. Isto, portanto, implica que o desempenho não é ideal em nenhum deles. Outra teoria sugere que apenas uma tarefa pode ser realizada por vez e então o resto fica para trás.
Além dessas limitações, a neurociência também revelou outras realmente importantes. Observou-se que ao tentar realizar tarefas simultaneamente, não só a atenção é afetada, mas também outros fatores como velocidade e precisão.
Suas implicações na vida cotidiana
Existem muitas situações em nossa vida diária em que a atenção dividida está presente. Você provavelmente já ouviu música enquanto realizava alguma outra tarefa (estudar, trabalhar, limpar, cozinhar, etc.). Talvez você esteja respondendo e-mails ou verificando seu telefone enquanto conversa com alguém.
Estes são apenas alguns exemplos e é verdade que muitas destas situações podem ser inofensivas para a nossa saúde – embora talvez não tanto para o nosso desempenho. Porém, não podemos esquecer o que foi mencionado na seção anterior sobre os limites que nosso cérebro tem, porque isso pode ter um sério impacto na nossa saúde e na do nosso meio ambiente.
É de vital importância compreender que responder mensagens telefónicas, por exemplo, enquanto conduzimos pode significar uma diminuição da nossa capacidade (e velocidade) de resposta a qualquer situação inesperada na estrada. Existem situações que exigem toda a nossa atenção e a atenção dividida pode representar um grande perigo.
Além do mais, A atenção dividida pode deteriorar nosso desempenho acadêmico ou profissional, como mencionamos.. Quando tentamos fazer várias coisas ao mesmo tempo, é provável que o nosso desempenho seja alterado, a qualidade da nossa produção diminua enquanto a probabilidade de cometer erros aumente.
Por último, mas não menos importante, também podemos ver como a atenção dividida pode ter repercussões nos nossos relacionamentos. Estar ciente de diversas coisas pode gerar mal-entendidos, confusões e até conflitos.
Estratégias para melhorar a atenção dividida
Existem várias ferramentas que podem nos ajudar a melhorar nossa capacidade de atenção. Por exemplo, Uma boa gestão do tempo pode ajudar-nos a concentrar-nos nas tarefas que devemos realizar sem ter que dividir os nossos recursos.. Nesse sentido, também existem técnicas que nos permitem treinar a nossa capacidade de atenção.
Além disso, é muito interessante incorporar ferramentas como o mindfulness. A prática da atenção plena permite que nosso cérebro atenda aos estímulos do presente e reduz a tendência de se distrair com diversos estímulos. Isso também tem um impacto positivo em nosso desempenho e desempenho, entre muitos outros benefícios.
