Você está se perguntando se seu parceiro pode ter um padrão de comportamento narcisista? Identificar certos sinais de Transtorno da Personalidade Narcisista ajudará você a compreender melhor a dinâmica do seu relacionamento, recuperar o seu bem-estar e tomar decisões mais saudáveis.
Neste artigo contaremos quais são os sinais mais comuns desse transtorno e algumas ferramentas para ajudá-lo a saber o que fazer se tiver um parceiro narcisista. Continue lendo!
Meu parceiro é narcisista? Chaves para identificá-lo
A palavra “narcisismo” vem da mitologia grega e refere-se a um profundo amor por si mesmo. Em psicologia, é definido como um padrão de comportamento caracterizado por um grandioso senso de auto-importância, uma necessidade constante de admiração e falta de empatia.
A seguir, mostramos alguns sinais comuns que as pessoas com Transtorno da Personalidade Narcisista apresentam.
- Idealização e desvalorização: Inicialmente idealizam o parceiro, enchem-no de elogios e presentes, mas depois podem desvalorizá-lo e criticá-lo constantemente.
- Necessidade constante de atenção: Eles sempre procuram ser o centro das atenções e podem se sentir desconfortáveis se os outros receberem elogios ou reconhecimento.
- Sentido de superioridade: Eles acreditam que são melhores que os outros e têm direito a um tratamento especial.
- Falta de empatia: Eles têm dificuldade em se colocar no lugar dos outros e geralmente são indiferentes aos seus sentimentos e necessidades.
- Manuseio: Eles usam táticas manipulativas para conseguir o que desejam. Eles podem recorrer à culpa, ao gaslighting (fazendo a outra pessoa duvidar de sua própria percepção da realidade) ou à chantagem emocional.
- Dificuldade em aceitar críticas: Eles não toleram que lhes digam que estão errados e podem reagir de forma defensiva ou agressiva.
- Inveja: Eles se sentem desconfortáveis quando outros têm sucesso e podem tentar sabotar suas conquistas.
- Controlar: Procuram controlar os seus parceiros e as pessoas que os rodeiam, limitando a sua autonomia e tomando decisões por eles.
- Mentiras e exageros: Eles podem mentir ou exagerar suas realizações para impressionar os outros.
- Incapacidade de reconhecer seus erros: Eles sempre encontram justificativas para suas ações e regularmente não assumem a responsabilidade por seus erros.
- Percepção de grandiosidade: Eles têm uma visão exagerada de suas capacidades e habilidades.
- Inveja das conquistas dos outros: Sentem-se ameaçados pelo sucesso dos outros e podem tentar menosprezá-lo.
- Exigências excessivas: Eles esperam que os outros atendam às suas expectativas, por mais irracionais que sejam.
- Falta de limites: Não respeitam os limites pessoais dos outros e podem invadir o seu espaço físico e emocional.
- Falta de reciprocidade: Após o estágio inicial de tentar fazer você se apaixonar por você, eles não estão dispostos a dar tanto quanto recebem no relacionamento.
- História de relacionamentos instáveis: Freqüentemente, têm dificuldade em manter relacionamentos de longo prazo devido ao seu padrão de comportamento.
É importante lembrar que nem todas as pessoas que apresentam algumas dessas características apresentam necessariamente um transtorno narcisista. No entanto, se observar vários destes comportamentos no seu parceiro, pode ser útil procurar orientação profissional:
Como administrar seu relacionamento com seu parceiro narcisista?
Perceber que você está se relacionando com uma pessoa narcisista não é um processo simples. Este conhecimento desperta um grande número de emoções e não é fácil (nem aconselhável) lidar com elas sozinho.
Abaixo, compartilhamos com você algumas orientações que podem ajudá-lo a lidar com a situação:
Evite se culpar
Você pode se sentir sozinho nisso, mas não está. Muitas pessoas se relacionam com parceiros narcisistas e se sentem confusas e oprimidas. A primeira coisa que você deve fazer é evitar colocar a culpa em si mesmo. Os narcisistas são especialistas em manipulação e podem fazer você se sentir responsável por suas ações. Lembre-se de que você não é a causa do comportamento deles.
Conheça o assunto
Aprender sobre o narcisismo o ajudará a compreender melhor a dinâmica do seu relacionamento e a reconhecer as táticas manipulativas que seu parceiro usa. Isso permitirá que você estabeleça limites mais claros e se proteja.
Estabeleça limites claros
Comunique suas necessidades e emoções de forma transparente e assertivaevitando culpar ou atacar o outro. Se o seu parceiro gritar com você, insultá-lo ou ameaçá-lo, diga a ele que você não tolerará esse comportamento. Estabeleça limites para o tempo que você passa com ela e as atividades que realizam juntos.
Priorize o seu bem-estar
Abra espaço para atividades, hobbies ou planos que façam você se sentir em seu elemento. Lembre-se de dormir o suficiente, comer de forma saudável e fazer exercícios regularmente. E por favor! reconecte-se com as pessoas que você ama e que apoiam você. Se necessário, faça terapia psicológica para colocar sua saúde mental em primeiro lugar. Nesse sentido, lembre-se que na Psicóloga Plus podemos te ajudar.
Pense na possibilidade de fazer terapia individual
Lembre-se de que, nessas situações, as pessoas que sofrem de Transtorno da Personalidade Narcisista podem não ter consciência da necessidade de mudar ou tender a abandonar a terapia precocemente.
Ainda há um debate sobre se a psicoterapia é eficaz para o transtorno de personalidade narcisista, uma vez que alguns especialistas acreditam que não são observadas mudanças significativas e que a pessoa pode aproveitar as ferramentas adquiridas para manipular os outros.
Por outro lado, há quem defenda que é viável realizar um tratamento com sucesso, mesmo quando este pode ser desafiador. Em qualquer caso, o mais importante é que você se concentre primeiro no seu próprio bem-estar.
Considere terminar o relacionamento
Se a situação se tornar incontrolável e você sentir um impacto significativo no seu bem-estar emocional, pode valer a pena considerar a ideia de encerrar o relacionamento. Muitas vezes, a melhor maneira de cuidar de si mesmo é distanciar-se de alguém que te machuca.
