Desenvolvimento Pessoal: 5 razões para autorreflexão - Educonse

Ele desenvolvimento pessoal e a auto-reflexão, são duas das chaves para o bem-estar emocional de qualquer pessoa, embora sejam muitas vezes esquecidas ou a sua importância seja subestimada. Isso geralmente acontece porque investir tempo e esforço para aprimorá-los vai contra a lógica produtiva sob a qual costumamos viver: não se reflete necessariamente em ganhar dinheiro ou em aumentar a atratividade do nosso currículo, nem ajusta o nosso modo de vida ao ideia de “sucesso” convencional que é promovido através das redes sociais, televisão, etc.

Por todas estas razões, neste artigo iremos aprofundar as razões pelas quais a autorreflexão e o desenvolvimento pessoal devem fazer parte do seu projeto de vida, garantindo que as suas ações do dia-a-dia e as suas fontes de motivação estão ligadas a este tipo de experiências. .de crescimento.

O que é desenvolvimento pessoal?

O que hoje entendemos por desenvolvimento pessoal consiste em entrar em processos de aprendizagem e autoaperfeiçoamento nos quais possamos enfrentar desafios alinhados com os nossos valores e interesses mais genuínos, de forma a trazer sentido às nossas vidas e viver uma experiência de progresso pessoal.

Ou seja, o desenvolvimento pessoal permite-nos criar uma narrativa satisfatória e emocionante sobre o nosso próprio percurso de vida, sobre a nossa forma de enfrentar as situações complicadas que vivenciamos e de construir a nossa própria identidade através das nossas ações e relações com os outros. Nesse sentido, está intimamente ligado ao conceito de autorrealização e também à autorreflexão. E não podemos viver um verdadeiro caminho de desenvolvimento pessoal se não aprendermos a ouvir-nos e a valorizar o que é significativo para nós.

A importância da autorreflexão

Praticar a autorreflexão é um aspecto muito importante no desenvolvimento de uma pessoa. Intuitivamente, muitos concordarão ao afirmar que a experiência é uma das melhores maneiras de crescer.

Aprender com os erros é algo que já aconteceu com todos nós, mas a experiência pode ter consequências diferentes para cada pessoa: nem todos perceberão os fatos da mesma forma. Sem um processo de pensamento ativo sobre o que vivenciamos ou sem questionar o significado dessas experiências, a aprendizagem, em muitos casos, não ocorrerá. Em outras palavras, o que nos leva da simples experiência ao aprendizado é a auto-reflexão.

A autorreflexão nos permitirá aprender mais profundamente, vendo situações de diferentes lentes e encorajando perguntas desafiadoras que nos levarão a questionar nossas próprias crenças sobre o mundo. Se a reflexão estiver correta, nos ajudará a ser mais realistas e a continuar nosso caminho de desenvolvimento pessoal.

Reflexão e emoções: caminhando em direção ao bem-estar

Já falamos sobre a relação entre bem-estar e emoções no nosso artigo “O que é inteligência emocional?”.

Por exemplo, o desenvolvimento de auto-controle refere-se a uma melhoria na gestão de impulsos, autorregulação emocionalo planejamentoo autoconsciência e a adaptação social, que são absolutamente essenciais para o bem-estar humano e que estão plenamente alinhados com uma aprendizagem significativa para e para a vida. Para adquirir um bom autocontrole, isso requer um bom nível de reflexão interiorportanto a ligação entre autorreflexão e bem-estar parece evidente.

Palavra bem-estarquer dizer, estar bem, refere-se a “estar no lugar que quero estar”, e implica alcançar equilíbrio e harmonia no nosso dia a dia; em nosso relacionamento conosco e em nossa interação com os outros. Portanto, o bem-estar não é uma constante, mas sim um componente dinâmico, que se constrói ao longo da vida e pode mudar a qualquer momento.

Porém, O bem-estar pode se tornar uma característica relativamente estável se conseguirmos um bom relacionamento com o nosso interior. Ao conseguir isso, seremos capazes de lidar com as diversas experiências que surgem em nosso dia a dia. É disso que se trata o desenvolvimento pessoal.

Desenvolvimento pessoal e autorreflexão: curiosidade e dor

Para construir o suporte interno que nos permitirá enfrentar as situações e problemas do nosso quotidiano, será necessário tomar decisões difíceis, assumir uma posição ou um determinado ponto de vista e decidir a melhor escolha. Se quisermos que o bem-estar seja uma característica mais ou menos estável, teremos que nos perguntar de vez em quando: “É aqui que eu quero estar?”.

Esta questão nos permitirá saber se estamos realmente no lugar que queremos estar (nosso trabalho, nosso parceiro, nossa cidade, etc.). Se a resposta for sim, estaremos em Estado de Fluxo e tudo parecerá andar em harmonia. Se a resposta for não, estaremos em um lugar de desconforto. O caminho para voltar a alcançar o bem-estar é a autorreflexão: avançar em direção ao desenvolvimento pessoal.

Portanto, o caminho do desenvolvimento pessoal não é nem mais nem menos que o caminho para o bem-estar, para o lugar onde quero estar, mas isso não significa que estejamos em constante reflexão. Já discutimos a importância de viver o presente no artigo “Mindfulness: 8 benefícios da atenção plena”.

Mesmo assim, Mindfulness requer reflexão e conhecimento do nosso estado emocional, para posteriormente nos aceitarmos como somos. Além disso, o presente também nos dirá se estamos confortáveis ou não, pois existem dois caminhos que nos levarão à autorreflexão: curiosidade e dor.

Os problemas de evitar a reflexão

Viver constantemente longe do presente, no passado, no futuro ou nas excessivas autoexigências que nos colocamos, não se devem ao pleno autoconhecimento, mas a uma imagem desequilibrada e desobjetiva de nós mesmos, que gera um baixo eu. -estima, sentimentos de inadequação, retraimento social, baixa assertividade, estresse e ansiedade constantes, problemas psicossomáticos e baixo bem-estar emocional.

Embora refletir sobre o desenvolvimento pessoal possa parecer fácil à primeira vista, muitas pessoas recorrem a profissionais de coaching para se desbloquearem. O coach, como facilitador do desenvolvimento pessoal, faz com que o cliente reflita através de questões socráticas, permitindo que o cliente continue crescendo como pessoa. O treinador ajuda conectar-se com desejos e emoçõese embora a reflexão possa parecer um ato intelectual, é um ato emocional: o desapego desempenha um papel determinante no crescimento individual.

Na verdade, evitar a autorreflexão é comum. Quando é a curiosidade que nos leva a refletir e a evitamos, o rigidez. Se considerarmos que existem outras formas de fazer as coisas, mas temos medo dessa possibilidade, certamente nunca sairemos dessa. Zona de conforto. Pelo contrário, se é a dor que nos leva a refletir, mas não atacamos esse distanciamento, ela certamente aparecerá. a tristeza. No longo prazo, a tristeza se transformará em melancolia e continuaremos pensando que o passado sempre foi melhor.

Os 5 motivos para refletir

Vivemos em uma sociedade que passou por profundas mudanças nas últimas décadas. A globalização trouxe uma outra forma de pensar para todos nós e o capitalismo influenciou as nossas vidas. a ponto de serem objetos antes de sujeitos. Não é fácil olhar para dentro quando a cultura nos leva a olhar constantemente para fora, a comparar-nos, a ter mais sucesso, a ser mais consumidores, etc. No meio de tanta informação (ou infoxicação) nos apegamos a velhas certezas para nos sentirmos seguros, incapazes de descrever a realidade como ela é.

Então, negamos nossas emoções e vivemos juntos em um estado psíquico-emocional impensado. Nosso valor só parece ter valor na aprovação dos outros. Para não sobrar é preciso ter roupas de grife, uma menina bonita, uma profissão de sucesso, um bom cargo, um bom carro, etc… construindo um caminho de sofrimento, longe de um verdadeiro sentido de desenvolvimento pessoal, bem-estar emocional e dores nas costas, aos nossos próprios desejos.

Por sorte, temos a capacidade reflexiva desapegar-nos das certezas, conectar-nos connosco próprios e refletir sobre nós próprios. Na dimensão pessoal, os nossos argumentos e ações são sempre guiados pelas nossas emoções, por isso é importante compreendê-las e aceitá-las. Não sabemos o que vai acontecer no próximo presente, mas o que acontecer será diferente se acontecer na emoção de expectativa, controle, superficialidade, hipocrisia, ou se acontecer na emoção de respeito próprio, aceitação, gratidão , confiança, ternura.