A dependência emocional é um estado psicológico com repercussões nas relações afetivo-sociais estabelecidas pela pessoa, sejam elas familiares, de amizade ou amorosas, ocorrendo a dependência principalmente nestas últimas relações.
Geralmente, a pessoa não tem consciência do grau de dependência que pode desenvolver nesses vínculos, mas é capaz de identificar o desconforto que o faz se distanciar da pessoa em quem depositou essa dependência. Além disso, essas pessoas dependentes apresentam falta de autocontrole em suas ações, o que aumenta à medida que aumenta esse desconforto.
O mais comum nesses casos é crie um padrão de dependência emocional ao longo do desenvolvimento de toda a sua vida com todos os seus relacionamentos, embora só possa ocorrer em uma área como, por exemplo, um relacionamento amoroso. Nestes casos, as consequências psicológicas podem ser maiores, pois devido à sua natureza dependente procurarão pessoas dominantes e autoritárias que favoreçam e alimentem as suas necessidades, entrando assim em relações tóxicas.
Sintomas de dependência emocional
Estes são os principais sinais de alerta.
1. Idealização do casal ou pessoa em quem se baseia essa dependência
O dependente assume que o outro é a pessoa perfeitaele nunca comete erros e todas as decisões que toma são corretas.
2. Ansiedade e estresse
Esses Eles podem ser causados pela distância emocional e física que sentem da outra pessoa.. Há mau gerenciamento emocional diante do distanciamento e pânico diante da possibilidade de sentir ou ser rejeitado. Todas essas emoções só podem ser “controladas” aproximando-se da pessoa.
3. Medo de estar ou se sentir sozinho
Pessoas que desenvolveram este fenômeno psicológico Eles preferirão não abandonar esses relacionamentos e se apegarão obsessivamente a eles. Por conta desse medo, desenvolverão um grande sentimento de vazio e desesperança diante da possível perda do relacionamento, ficando sempre alerta para a possibilidade de isso acontecer.
Nas relações com pessoas dominantes, serão submissos, não expressarão sua opinião nem quererão discutir, pois não desejarão causar desagrado ou desconforto ao parceiro.
4. Sentimento de inferioridade em relação às outras pessoas
Estas pessoas Eles não acreditarão que são bons o suficiente em seus relacionamentos ou válidos em qualquer área.então provavelmente acreditam que estão sendo obsessivamente enganados.
Possíveis causas de dependência emocional
Estas são as causas mais frequentes de dependência emocional.
1. Baixa autoestima
É um factor muito importante para este problema, uma vez que as pessoas dependentes Eles veem sua autoestima e autoconceito condicionados pelo relacionamento com os outros.. Se se sentem valorizados, vêem o seu valor reforçado através do ambiente. Porém, quanto mais submissos forem a esse ambiente, mais deteriorada estará sua autoestima, modulando-a através do feedback que recebem.
2. Insegurança
Eles não serão capazes de fornecer opiniões pessoais, sempre serão guiados pelo que os outros dizem e pensam, pois assim obterão sua aprovação. Sentem a necessidade contínua de agradar, por isso se adaptarão o máximo que puderem às necessidades e desejos dos outros, favorecendo novamente essa submissão.
3. Baixa autoconfiança
Eles terão grande dificuldade em tomar decisões por si próprios, sentindo a necessidade contínua de consultá-los e delegá-los na pessoa de quem voltaram a sua dependência.
4. Crenças irracionais
Trata-se de seus vínculos e relacionamentos, como acreditar que você deve concordar com todos os valores e interesses pessoais.
5. Possível componente educativa
Educação emocional nas fases críticas de desenvolvimentocomo a infância e a adolescência, é fundamental para a construção de uma boa saúde emocional, nutrindo a autoestima e a autoconfiança, essenciais para prevenir o desenvolvimento de uma possível dependência.
Como enfrentar isso?
Devemos promover o desenvolvimento adequado da autonomia e independência da pessoa dependente, trabalhar a sua autoestima e valorizar os seus recursos internos, bem como ajudá-la a aprender a geri-los.
Além do mais, será necessário um trabalho exaustivo sobre crenças irracionais que predominam nas suas relações afetivas, bem como realizar diferentes workshops nos quais possam aumentar as suas competências sociais, capacidades de comunicação assertiva e resolução de problemas/tomada de decisão. Teremos que acompanhá-los em todo o processo de construção do seu “eu” independente e ajudá-los a adotar novos modos de vida e a relacionar-se de forma mais saudável com o ambiente e consigo próprios.
Com o esforço e perseverança da pessoa, podemos alcançar uma atitude independentesem precisar de relacionamentos extras para nos sentirmos confortáveis conosco mesmos e seguros de nossas decisões.
