“Às vezes as emoções podem ser nossos piores inimigos, mas também podem ser nossos melhores amigos.” Quantas vezes já disse essa frase para meninos e meninas ou, na sua versão adulta, para pais e adultos. E, dependendo de como lidarmos com eles, nossas próprias emoções podem nos causar grande desconforto ou nos ajudar a nos adaptar melhor ao meio ambiente.
O medo, em particular, tem a função de nos proteger de situações que podem ser perigosas. Mas às vezes pode se voltar contra nós, impedindo-nos de fazer o que queremos e causando grande desconforto. Pais e mães têm um duplo desafio, pois têm de gerir ambas as emoções e transmiti-las aos filhos e filhas, podendo ter dificuldades numa ou em ambas as tarefas, o que por vezes resulta num grande desconforto para toda a família.
Enfrentando o medo desde a infância
O medo surge aos sete meses de idade, ocorrendo normalmente diante de ruídos altos ou de altura.. À medida que a criança se desenvolve, sua percepção do mundo muda, encontrando estímulos novos e até então desconhecidos, o que faz com que outros medos apareçam.
Assim, por exemplo, com o início do jogo simbólico e o desenvolvimento das representações mentais, surge o medo da escuridão e dos fantasmas, podendo-se ter dificuldade para dormir sozinho, mesmo já tendo feito isso anteriormente.
Esse aparecimento de medos associados ao desenvolvimento do menino ou da menina é chamado de medos evolutivos e estão associados a essa adaptação à novidade. Abaixo, resumo os mais importantes.
Medos evolutivos
Durante o primeiro ano de vida, os medos que aparecem são ruídos altos, perda de apoio físico, pessoas estranhas e separação.
A partir do primeiro ano pode surgir o medo de pequenos animais ou insetos, bem como de diversos fenômenos naturais, como trovões e tempestades. Além disso, é comum que sintam medo da separação das principais figuras de apego, como os pais.Essa ansiedade ou ansiedade pela separação geralmente aparece por volta dos dois anos de idade.
Entre os dois anos e meio e os seis anos, surge o medo do escuro, dos fantasmas e de ficar sozinho.também pode demonstrar medo de outros animais.
Posteriormente, são característicos os medos relacionados à saúde, aos danos físicos e às lesões corporais, surgindo a partir dos seis anos de idade. O medo da morte e alguns medos escolares também são relevantes.
Durante a pré-adolescência (11-13 anos), os medos mais importantes são os sociais.; A vergonha já apareceu antes e a criança pode ter tido que se adaptar a alguns problemas sociais, mas é nessas idades que os medos relacionados à autoimagem e à escola são mais relevantes.
Na adolescência, os medos escolares e sociais continuam, mas estes concentram-se mais nas relações interpessoais, nos medos da autoidentidade e no desempenho pessoal.
Esses medos aparecem com o desenvolvimento da criança e também desaparecem com o seu desenvolvimento à medida que ela aprende que essas situações (por exemplo, dormir sozinha) não são realmente perigosas. Mas se eles enfrentam essa situação sem se sentirem preparados para isso, seja porque não se sentem apoiados e capazes ou porque não permitimos que enfrentem, é Pode causar problemas em diferentes áreas da sua vida..
Diretrizes e conselhos
Lembre-se dessas dicas e recomendações para os pais.
1. Ajude o menino ou menina a identificar a emoção
Você tem que ajudá-lo definir e compreender como você se sente pode significar compreender-se melhor e reduzir a sensação de falta de controle de si mesmo.
2. Ouça-o e valide a emoção
Como pais não queremos que os nossos filhos se sintam desconfortáveis e por vezes para isso usamos frases como “não tenha medo” ou “se nada acontecer”. Porém, essas frases não permitem que você crie habilidades para se relacionar com o seu medo e podemos obter o efeito oposto.
Em vez dessas frases podemos usar outras como “Eu sei que isso te assusta” ou “me diga o que pode acontecer” que pode fazer você se sentir ouvido e compreendido. No final das contas, todos podemos ter medo e são emoções humanas, não deveriam se sentir mal por senti-lo e por não serem “aceitos ou permitidos” tê-lo.
3. Normalize ter e enfrentar o medo
É normal que em situações desconhecidas até aquele momento não saibamos como reagir e precisemos nos preparar, e que quando nos deparamos com essa situação a princípio seja difícil para nós. Compartilhe uma situação em que tivemos medoprincipalmente se conseguimos superá-lo, aliado às orientações anteriores, pode ajudar a criança a se identificar, a não se ver como alguém estranho, contribuindo para uma melhor autoestima e motivando-a a enfrentar o medo.
Outra opção que podemos utilizar para este objetivo é uma história, existem muitas no mercado tanto voltadas especificamente para o medo quanto para as emoções em geral, além disso, existem histórias para medos específicos.
4. Incentive-o a tentar enfrentar o medo
É importante compreender que o objetivo é que aprendam a relacionar-se com o medo como ele é, um alarme ou emoção que nos permite estar alertas a um possível perigo. Porém, este possível alerta não deve controlar as nossas ações e decidir por nós. É algo que as crianças podem aprender, normalizar a emoção do medo, entendendo por que ele ocorre e o que podem fazer para resolvê-lo adequadamente.
Por outro lado, Isto deve ser feito gradualmente ou com uma escala de intensidade apropriada. de lidar com o estímulo ou situação que causa medo, pois se a criança for forçada a estar em uma situação que causa medo intenso e não tiver permissão para “escapar”, pode ter o efeito oposto ao que gostaríamos. No centro de psicologia PsicoAlmería estabelecemos orientações específicas para cada caso e conseguimos a eliminação dos medos e a aprendizagem que deve implicar nestas primeiras idades.
5. Enfrentem o medo juntos
Haverá situações em que as diretrizes acima não serão suficientes, precisando de nós para acompanhá-lo no início ou algum objeto que crie segurança. Essa ajuda deve ser retirada aos poucos, à medida que a criança se sentir capaz de fazer isso sozinha.
6. Vá aos poucos
Se você não conseguir enfrentar essa situação repentinamente, podemos definir pequenas metas para você. Dessa forma, você achará mais fácil se ver superando o medo e tendo sucesso.
7. Avalie sucessos e fracassos
É muito importante valorizarmos qualquer abordagem que eles façam ao objetivo que temos.. Isso pode ser feito com prêmios, tanto com pequenos prêmios nas abordagens quanto com grandes no caso de obtenção do objetivo final, mas o que nunca devemos esquecer é expressar o quanto estamos orgulhosos e felizes por você ter enfrentado seu medo, independentemente do seu sucesso ou não, assim ele continuará tentando e aumentaremos as chances dele se superar. O reforço verbal a um menor produz sempre consequências mais positivas do que uma recompensa material.
Você precisa de ajuda profissional?
Se o medo persistir, observamos que a criança está muito incomodada ou não nos vemos capazes de oferecer à criança as ferramentas necessárias para enfrentar o seu medo, é recomendável procurar um profissional como os psicólogos de PsicoAlmería.
Isso ajudará a criança e a nós mesmos a lidar melhor com nossas emoções. O objetivo final será que o menor identifique as suas emoções, compreenda-as, aprenda com elas sem rejeitá-las até que o medo desapareça e melhore o seu autoconceito.
Na PsicoAlmería, a psicóloga María del Mar Jodar García poderá ajudar o menor ou adolescente a superar a situação que atravessa, entendendo sempre que cada pessoa é diferente e, portanto, adaptando a terapia à sua situação. As sessões podem ser presenciais e online.
