Novas dinâmicas de interação influenciam significativamente a nossa saúde mental. A proliferação das redes sociais e a omnipresença da tecnologia trouxeram consigo uma série de fenómenos psicológicos emergentes que merecem atenção.
O que é “pesca triste”?
A ascensão da pesca triste é apenas um exemplo de como a intersecção entre tecnologia e psicologia está a gerar novas patologias que não existiam há alguns anos. Na era digital, as mídias sociais transformaram a maneira como nos comunicamos e compartilhamos nossas experiências. No entanto, esta interligação também deu origem a fenómenos psicológicos emergentes, um dos quais é a “pesca triste”. Este termo descreve a prática de postar conteúdo triste ou emocionalmente carregado on-line para obter a atenção e a validação de outros usuários..
A busca por validação e apoio emocional é normal no ser humano, desde pequenos estamos ocupados satisfazendo os desejos de nossos pais ou cuidadores em troca de carinho e atenção, que nos valida e nos dá confiança, ou não. Esta prática busca essa validação, mas aumentou exponencialmente, portanto, as emoções ficam mais desesperadas quando em vez de apoio recebemos críticas. Desta forma, ao partilhar com os seguidores, espera-se que o sentimento de solidão resultante das nossas crises emocionais mal geridas desapareça ou pelo menos reduza essa dor.
Refiro-me às crises mal geridas porque se espera que quando sairmos de uma crise os resultados sejam diferentes e que o produto final seja uma melhor autoestima, uma gestão adequada das nossas emoções e acabemos por ser emocionalmente responsáveis por nós próprios. . Uma crise, um luto ou uma situação bem elaborada nos deixará um lugar de paz e introspecção bem diferente do grau de exposição a que a pesca triste nos expõe..
Como dissemos, bons comentários podem proporcionar um breve alívio emocional ao perceber que nos sentimos apoiados, mas também podem ter efeitos negativos na saúde mental a longo prazo. A confiança excessiva na validação externa pode perpetuar um ciclo de busca constante de atenção, levando a uma sensação de vazio e desesperança quando a resposta dos outros não atende às expectativas. A partir do luto, tenta-se mobilizar emocionalmente os espectadores e assim captar a sua atenção, simpatia ou cuidado. Neste sentido, não devemos ignorar a componente viciante que este loop produz.
Diversos estudos afirmam que mais de 90% dos jovens fazem uso excessivo e quase viciante das redes sociais, principalmente Instagram e Tik Tok. Sabe-se também que o exercício de deslizar a tela para cima, por si só, gera a liberação de Dopamina. Isso quer dizer que no final das contas o conteúdo não importa tanto já que a visualização dos Reels raramente é completa. Sabe-se que o caráter viciante já é um tanto conflituoso, e está relacionado a sintomas de ansiedade, fadiga, redução do tempo e da qualidade do sono, baixa autoestima, baixa autoimagem e depressão..
E “pesca de gato”?
Outro fenômeno semelhante é a “pesca de gato”. Refere-se à personalidade ou imagem que uma pessoa adota ou “copia”, neste caso com o propósito de causar um impacto positivo no outro ou ser atraente.. É comumente uma prática vista em redes sociais e aplicativos de namoro. Assim, como as pessoas não se conhecem antecipadamente, é fácil para elas persuadirem os seus espectadores através do engano ou da manipulação.
O facto de criarmos a nossa própria narrativa nas redes sociais, e de sermos quem inventamos ser, longe de sermos quem realmente somos, faz com que nos tornemos avatares do nosso próprio ser ou sentimento, montando quase ficticiamente um eu virtual que nos possa convencer de que é algo real. Assim como ao assistir uma série ou filme acabamos nos envolvendo de tal forma no personagem que acreditamos que somos o Homem-Aranha.
As raízes desta situação estão na origem dos nossos comportamentos infantis, onde as defesas ou ferramentas contra as dificuldades da vida foram inventadas ou tiradas dos super-heróis ou algo semelhante. A dificuldade começa a surgir quando o componente viciante que começa a modificar nosso cérebro se soma a esse comportamento que poderia ser normal e esperado quando crianças..
Pessoas que sofrem sentimentos acentuados de solidão, não me refiro a sentimentos normais ao longo da vida, pois a solidão ou a sensação de que as situações nos ultrapassam são típicas do desenvolvimento e da própria vida, caso esses sentimentos sejam esporádicos, refiro-me então a aqueles sentimentos ou emoções que nos oprimem com muita frequência.
É provável que esses sujeitos, que podem ser muito jovens, se transformem, pela facilidade de acesso, em uma rede de interação na qual acreditam buscar e obter apoio. Em geral, devemos entender que se trata de pessoas com dificuldades com sua autoimagem e autoestima, buscando validação dos seguidores ou do ambiente. Também o facto de sentir que as emoções do vazio e a dor que produzem e que nada pode cobrir, nem mesmo o dinheiro, o sucesso ou a fama, é atenuado por esta moda que pretende preencher de forma fictícia o que deve ser resolvido por outros meios. que não é mostrar aos seus seguidores uma imagem que corresponda exatamente à forma como gostariam de ser vistos.. As “curtidas” e as interações de seus seguidores reforçam esses comportamentos, para o bem e para o mal.
Passar por momentos bons e ruins na vida é quase a essência da existência humana. Porém, aprender a responder de forma adequada, madura e eficiente exige certa disciplina e autorresponsabilidade para encontrar um caminho saudável para a resolução de problemas, criando ou desenvolvendo ferramentas que necessariamente implicam. o conhecimento e o reconhecimento do mesmo, as habilidades e o desejo de uma solução por caminhos menos dopaminicos, ou seja, aqueles que merecem uma satisfação que não seja tão imediata, mas mais de longo prazo, entendendo que o verdadeiro valor é que somos parte do problema e a solução, das vicissitudes de nossas próprias vidas.
Redes sociais e validação constante
Nem tudo é bom nas redes para os seguidores ou promotores do sadfishing, eles também podem ser acusados de fraude e manipulação, tudo é possível e saber quem é e quem não é sincero em suas afirmações é da ordem do quase impossível. Mas a questão são as consequências devastadoras que podem resultar nas carreiras mediáticas, nas profissões ou simplesmente na vida de quem pratica estes níveis de exposição, que implicam em algo muito importante na constituição da saúde mental, que é a privada e a pública..
Quando esses pontos se unem, os limites são apagados e o aprendizado do autocuidado passa despercebido. Na Internet encontramos todos os tipos de pessoas e os telespectadores podem ser crianças, jovens e adultos. As redes são armas e como tal têm a sua parte útil e a que não tem. A compreensão do valor dos limites nas crianças vem dos adultos ou cuidadores, e nos jovens e adultos anda de mãos dadas com o fortalecimento das emoções e das responsabilidades emocionais para com nós mesmos e aqueles que nos rodeiam.
Dizer que vou mostrar que sou vulnerável implica no mau uso das palavras e do seu significado enquanto, estou passando por um momento de vulnerabilidade te torna humano, quem não? Declarar que sou vulnerável é como declarar que estou deprimido, sou psicopata e estou apenas mostrando isso para vocês, acho que é aí que está o problema.. Não posso glorificar algo que prejudica, se estou e permaneço nisso, não faço nada por mim e nem pelos outros, se a intenção é ajudar ou ter empatia com quem sofre o mesmo, o caminho é outro onde o que deve ser considerado é a busca de uma saída e a comodidade de recorrer à ajuda de quem realmente pode fazer isso.
Parte da origem deste comportamento é criada quando somos crianças e adoecemos, por exemplo, ou passamos mal e nos é dado um lugar especial de ternura, carinho ou compensação, reforçando a ideia de que esta dificuldade ou deficiência temporária de alguma forma reforça que esse estado é mais do que apenas ser. Um momento nos chama a reforçar a ideia de obter atenção extra dos outros. Claro que esta não é toda a razão, mas sem nos apercebermos encorajamos o reforço que as crianças interpretam como recebendo mais atenção dos seus pais ou cuidadores.
A pessoa que pratica o sadfishing parece completamente vulnerável, mas o seu conteúdo também é gravado, deixando um rasto virtual, desta forma fica exposto ao impacto que tem nos seus seguidores e também ao uso que fazem do seu conteúdo emocional.
Um conselho para evitar se encontrar nessas situações é reduzir o tempo nas redes sociais e ficar atento à forma como elas são utilizadas pelos adultos. Cuide do conteúdo que é publicado nas redes sociais. Promova espaços para o autocuidado pessoal e potencialize momentos de qualidade para você e para os outros, cultive uma rede de apoio social, os amigos podem ajudar caso não estejam na mesma situação de exposição.
Conclusões
À medida que exploramos os vastos mares das redes sociais, é fundamental lembrar que por trás de cada perfil está uma pessoa, com as suas próprias lutas e vulnerabilidades. Sadfishing e catfishing são apenas algumas das criaturas que espreitam nestas águas digitais, mostrando a complexidade da intersecção entre tecnologia e psicologia.
Ao reconhecer o impacto que estas práticas podem ter na nossa saúde mental, podemos tomar medidas para proteger a nós mesmos e aos outros.. Construindo conexões genuínas e cultivando uma relação saudável com a tecnologia e não ignorando o preço que a nossa saúde mental deve pagar, reconhecendo que precisamos de ajuda para valorizar o verdadeiro significado e cuidado que a nossa psique merece.
