A importância do apoio familiar nos processos de psicoterapia

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Vamos fazer um exercício: então você lerá algumas situações que mostram duas das maneiras possíveis pelas quais as famílias podem influenciar os processos de psicoterapia.

Imagine, por exemplo, o caso de Andrés. Ele é um homem que cresceu em um ambiente em que as emoções pareciam algo que tinha que estar escondido: “Os homens não choram” era quase uma regra, e buscar ajuda psicológica era considerada uma fraqueza. Aos 38 anos de idade, ele decidiu procurar ajuda e, embora tenha visto bons resultados, o sussurro de sua família o persegue, que acredita que lidar com problemas de solidão “fortalece o caráter”.

Por outro lado, vamos imaginar a história de Lucía, uma garota de 19 anos que tem uma família que o inspirou a ir à terapia. Embora, a princípio, ela se sentisse um pouco incrédula com isso, agora vê a psicoterapia como uma ferramenta que melhora seu poço e sente o apoio de sua família para continuar avançando.

O apoio familiar pode ser uma grande diferença na maneira como alguém vive seu processo terapêutico. Influencia a motivação, os resultados e até a decisão de avançar ou não. Esta questão é importante e é justa sobre o que falaremos neste artigo.

Por que o apoio familiar na psicoterapia é importante?

A psicoterapia é muito pessoal, mas o ambiente familiar desempenha um papel fundamental. Quando alguém decide ir à terapia, ter o apoio de sua família pode fazer a diferença entre avançar com confiança ou sentir -se sozinho no caminho.

Uma família abrangente pode ser um espaço seguro, onde as emoções são validadas e ouvidas sem julgamentos. Isso ajuda a pessoa a confiar que está fazendo a coisa certa para melhorar seu poço. Além do mais, Esse apoio emocional pode reduzir o estigma que às vezes acompanha problemas de saúde mentalque permite que a pessoa se concentre em seu processo sem se preocupar com o que os outros pensam.

Por outro lado, quando não há apoio, a pessoa pode se sentir isolada ou incompreendida. Isso pode afetar sua motivação e até fazer você considerar a terapia. Além disso, sem um ambiente favorável, é mais difícil aplicar as alterações que são trabalhadas na sessão.

Como apoiar um parente que frequenta o psicólogo?

Se você tem um ente querido em terapia e é um mundo desconhecido para você, mas deseja que você se sinta apoiado, há várias maneiras de fazê -lo:

Coloque seu poço -ser uma prioridade

Querer estar lá o tempo todo para alguém que você ama é natural. Mas antes de você se perguntar como você está? Tente dar a si mesmo o espaço necessário, cuide do seu tempo sozinho, procure ajuda se sentir que não pode sozinho ou sozinho; Isso também é necessário para você cuidar dos outros.

Ouça -o e tente não julgar

Criar um espaço seguro para falar é vital, dentro e fora da terapia. Deixe -o expressar sem interromper ou comentar, a menos que ele peça. Mesmo se você tiver urgência para resolver o que vive ou faz você se sentir melhor, Às vezes, seu ente querido só precisa de alguém para ouvi -lo, sem julgamentos ou soluções rápidas. Isso não apenas fortalece a confiança entre vocês, mas também ajuda a sentir menos peso emocional.

Acompanhá -lo para criar hábitos saudáveis

EMCRIMENTO -O estar também está ligado a uma boa dieta, atividade física e descanso. Você pode ajudar a promover esses hábitos compartilhando atividades, como cozinhar algo saudável juntos, dar um passeio ou lembrar a importância de um bom sonho. Essas ações reforçam seu processo.

Respeite seu ritmo

Cada processo terapêutico é único, portanto, alguns avanços são mais rápidos e outros demoram o tempo, e tudo bem. Evite pressionar para “melhorar” rapidamente ou fazer alterações imediatas. A terapia é um caminho pessoal e é importante que você sinta que tem controle de seu próprio progresso.

Ajude -o com o dia -a -dia de trabalho

Oferecer apoio prático também é uma grande ajuda. Você pode cuidar de algumas tarefas domésticas, fazer um mandato ou simplesmente estar disponível para acompanhá -lo a uma sessão, se precisar. Esses pequenos gestos aliviam o estresse e permitem que ele se concentre melhor em sua terapia.

Obtenha seus avanços

Às vezes, estar em terapia, não é tão simples ver o quanto avançamos. Alguém de fora nos ajuda a perceber, pode ser de grande ajuda. Faça seu ente querido levar em consideração sua evolução. Pode até ser um comentário positivo ou simples, como: “Estou orgulhoso de você”, o que lembra que seu progresso é visível e valioso.

Como envolver a família em seu processo psicoterapêutico?

OK, já estamos falando sobre como as pessoas podem ajudar um ente querido em terapia. Mas, se você tem um caso como a história de Andrés e deseja que sua família compreenda um pouco mais o seu processo, há várias coisas que você pode fazer para envolvê -las de forma natural e eficaz. Sim, de fato! É recomendável que você faça isso sozinho com quem sente confiança e onde vê que pode haver maior receptividade a novos pontos de vista.

Falar sobre como a terapia o ajudou é um bom começo. Você não precisa entrar em muitos detalhes pessoais, mas Compartilhar os benefícios que você notou pode abrir seus olhos no positivo do processo.

Você também pode iniciar conversas de saúde mental para esclarecer dúvidas ou corrigir idéias erradas que elas podem ter com o objetivo de desmistificar crenças errôneas em relação à terapia e, assim, criar muito mais abertura sobre o assunto.

Se você precisar de suporte em algo específico, como ajudá -lo com alguma tarefa ou simplesmente respeitar seu tempo por sessões, Diga diretamente. Muitas vezes, as pessoas não sabem ajudar até você perguntar. Além disso, se você acha que eles têm interesse, pode compartilhar recursos como artigos ou vídeos que falam sobre saúde mental de maneira simples.

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