A clinofobia é uma fobia irracional cujos pacientes sentem um medo injustificado de dormir ou de ir para a cama. Este medo pode manifestar-se como uma resposta específica ao repouso na cama ou, mais genericamente, ao adormecer em qualquer contexto.
O que é clinofobia?
Esta fobia também é frequentemente chamada de “oneirofobia” ou “somnifobia”, embora tenham nuances distintas. O termo clinofobia refere-se ao medo de dormir e vem do grego klinein (cama) e phobos (medo). Embora o medo de dormir geralmente não seja um distúrbio conhecido ou estudado, estamos diante de uma fobia muito comum que afeta pessoas de qualquer idade e de qualquer origem social e cultural.
Tal como acontece com a grande maioria das fobias que os seres humanos sofrem, as pessoas afetadas pela clinofobia estão conscientes de que o seu medo de dormir é injustificado e causa-lhes uma ansiedade irracional. Não obstante, Eles não conseguem controlar essas sensações psicológicas e fisiológicas que seu cérebro produz em resposta ao medo.então eles entram em um círculo vicioso.
Se esta fobia não for tratada e persistir ao longo do tempo, a pessoa pode começar a piorar tanto física como psicologicamente, e o seu bem-estar pode estar em sério perigo.
Causas
Como geralmente ocorre na maioria das fobias e medos, a clinofobia se baseia em determinados eventos da aprendizagem do indivíduo. As associações que a pessoa faz com o seu ambiente dão origem à sua história de aprendizagem e, no caso destes pacientes, podem ter associado certas sensações negativas ao comportamento de dormir ou de ir para a cama. Isso gera medo, ansiedade e acaba levando à fobia.
Vários eventos traumáticos na infância podem levar a esta fobia. Por exemplo, uma criança que faz xixi na cama (enurese) pode desenvolver clinofobia ao relacionar esses dois eventos que causam baixa autoestima e sensações desagradáveis: ir para a cama para dormir e urinar involuntariamente durante o sono.
Em adultos, ter pesadelos, bruxismo, síndrome das pernas inquietas, algum tipo de distúrbio respiratório do sono e outras condições psicológicas e médicas também podem causar clinofobia.
No entanto, a verdade é que a causa mais comum da clinofobia está ligada a problemas crónicos e graves de insónia. Também como resultado da associação psicológica, os afetados vinculam o fato de ir dormir à má experiência psicológica de ter insônia, situação que causa ansiedade e, portanto, evitação.
Sintomas
Os sintomas dessa fobia geralmente aparecem na hora de dormir ou enquanto estamos na cama, tentando adormecer. De qualquer forma, Há casos em que a simples ideia de dormir pode gerar ansiedade e nervosismo.
Os sintomas mais comuns são agitação, nervosismo e desconforto nos momentos antes de dormir. Em casos mais graves, os afetados podem sofrer grande ansiedade e até ataques de pânico.
Em casos remotos, alguns pacientes relataram que durante colapsos nervosos associados à clinofobia podem apresentar sintomas como sentidos aguçados, até mesmo estados alterados de consciência.
Como acontece com qualquer fobia, o medo e a ansiedade são os dois sintomas mais comuns. Destacam-se também náuseas e tonturas, agitação, tensão muscular, hiperventilação, ondas de calor, tremores, secura oral, vertigens, sudorese, confusão. Em casos graves, a pessoa afetada pode ter medo de perder o controle ou até morrer durante o sono.
É claro que os pacientes também apresentam menor qualidade e quantidade de sono, e essa fobia pode estar correlacionada com problemas médicos, como insônia, apatia, redução da qualidade de vida. Nesse sentido, vale destacar que a Insônia pode ser tanto o causa do problema ou consequência derivada da fobia.
Tratamento e terapia
A clinofobia é um distúrbio fóbico no qual aparece uma série de sintomas persistentes, ligados ao medo e à ansiedade., bem como os efeitos que estes geram na qualidade e quantidade do sono. Portanto, também está frequentemente associado a problemas de insônia.
Nesse sentido, as diferentes abordagens terapêuticas buscam combater a fobia por diversos lados. Vamos aprender sobre algumas das formas de terapia e ferramentas usadas com mais frequência para tratar a clinofobia.
1. Técnicas para controlar a ansiedade
Pessoas que praticam técnicas de relaxamento estão se tornando cada vez mais comuns. Alguns são realmente simples e têm grandes efeitos no controle da ansiedade. Tanto as técnicas de respiração como outras técnicas propostas por psicólogos têm tido especial interesse nesta área.
2. Psicoeducação
Se o paciente conhecer perfeitamente os mecanismos psicológicos e fisiológicos por trás do seu medo irracional, será mais fácil para ele compreender as formas como pode reduzir o seu desconforto e medo.
Com esta ferramenta, O paciente consegue compreender as causas da fobia, como ela foi gerada, quais fatores limitam sua capacidade de superá-la. e um bom número de dicas psicológicas para administrá-lo. Para tanto, o paciente deve ter todas as informações relevantes relacionadas à clinofobia.
3. Dessensibilização sistemática
Outra técnica eficaz para tratar fobias específicas é a dessensibilização sistemática. É uma combinação de técnicas de relaxamento com abordagem gradual do objeto, situação ou contexto que causa a fobia. Essa técnica ajuda você a ir para a cama sem ansiedade. e os sentimentos ruins que costumavam estar associados a esse comportamento.
