O consumo de drogas é um verdadeiro problema de saúde pública na sociedade atual e no mundo ocidental proliferam cada vez mais diferentes tipos de substâncias viciantes com efeitos devastadores no corpo e na mente.
Por esta razão, durante várias décadas, os profissionais de psicologia estudaram detalhadamente os diferentes processos por trás do desenvolvimento da dependência de drogas. Estratégias terapêuticas eficazes para o uso de drogasque não apenas atenuam os sintomas e o desconforto, mas também ajudam as pessoas a internalizar outros padrões e rotinas comportamentais longe das substâncias psicoativas.
Este tipo de ajuda em psicoterapia abrange uma série de processos que vão desde o apoio psicológico, social e familiar até ao relacionado com os sintomas físicos, elementos que estão intimamente relacionados no domínio das dependências.
Que processos de apoio terapêutico são utilizados para superar a dependência de drogas?
A seguir veremos brevemente os principais processos de apoio psicoterapêutico existentes no campo da terapia psicológica para ajudar a superar qualquer dependência de drogas. Todos eles se baseiam na promoção de mudanças na forma de se comportar e no manejo de pensamentos e emoções, e independem do uso de psicotrópicos.
1. Treinamento de gerenciamento de estresse durante a síndrome de abstinência
A síndrome de abstinência é o conjunto de sintomas físicos e psicológicos que a pessoa que está imersa em um processo de dependência vivencia ao deixar de consumir a substância em que está viciada (seja cocaína, álcool, heroína, etc.).
Através da psicoterapia, os profissionais de saúde mental podem ajudar qualquer pessoa a gerir com sucesso a sua síndrome de abstinência e também a superá-la definitivamente. sem deixar que o desconforto e o estresse que essa experiência produz desencadeiem uma recaída no consumo de drogas.
A maneira usual de proceder nesses casos é ajudar a controlar o estresse e a ansiedade por meio de técnicas de relaxamento, exercícios simples de atenção plena e estabelecimento de sistemas de incentivos de curto prazo.
2. Melhorar a autoestima
Melhorar a autoestima de quem sofre algum caso de dependência de alguma droga é fundamental para que não joguem a toalha presumindo que não conseguirão superar o vício ou que não faz sentido continuar com o processo de desintoxicação terapêutica.
Os profissionais de psicologia e de saúde mental sabem bem que ensinar os pacientes a reconhecer as suas conquistas como tais e a perceber o seu potencial para mudar para melhor envolve apoio que visa melhorar a autoestima da pessoa; Isto é essencial para superar com sucesso o vício em drogas.
3. Treinamento em detecção de pensamentos-armadilha
Durante o processo de desintoxicação, a pessoa pode ter pensamentos armadilhas que frequentemente aparecem em sua mente de forma involuntária e convidá-lo a recair no consumo viciante anterior.
Esses pensamentos geram um verdadeiro desconforto na pessoa e a levam a consumir novamente a substância da qual está se desintoxicando; É por isso que os terapeutas ensinam a pessoa a detectá-los e a evitar a todo custo que direcionem sua vontade para a recaída.
4. Estabeleça uma rotina clara
Outro elemento que a psicoterapia afeta no tratamento de casos de dependência de drogas é o estabelecimento de horários e rotinas diárias com as quais a pessoa tem ocupações claras sempre.
Esses horários semanais devem ser seguidos de forma bastante disciplinada para que a pessoa em nenhum momento tenha períodos de tédio e indecisão sobre o que fazer, pois costumam apresentar alto risco de recaída no uso de drogas.
5. Treinamento de automotivação
A motivação é essencial na superação de qualquer tipo de transtorno de dependência, por isso terapeutas e profissionais de saúde colocam em prática todo tipo de técnicas para treinar a motivação na pessoa com o objetivo de fazê-la sentir-se melhor e com mais vitalidade.
Nesta seção também é fundamental falar sobre automotivação, ou seja, a capacidade da pessoa de reconhecer seu próprio progresso e usá-lo como um incentivo para continuar melhorando no tratamento e encontrar forças internas que o ajudem a avançar no processo terapêutico, utilizando os progressos alcançados como combustível para continuar a melhorar na terapia.
6. Estabelecimento de hábitos saudáveis
O processo de desmame de qualquer droga consiste em reaprender diversos hábitos de vida, técnicas e ferramentas úteis que permitem à pessoa superar o vício e voltar a viver sua vida normal e funcionalmente como membro da sociedade.
Alguns dos hábitos de vida que a pessoa deve aprender são, além dos horários normais de vida, a prática de exercícios físicos semanais que a mantenham em forma e focada no presente, uma alimentação saudável e nutritiva e rastreando horários de sono adequados.
7. Apoio no estabelecimento de relações pessoais saudáveis
A área das relações interpessoais também é essencial para que qualquer pessoa viva a sua vida de forma plena e feliz.
Durante a psicoterapia adaptada aos casos de dependência de drogas, os profissionais de saúde ensinam diversas ferramentas para redesenhar relações pessoais com total normalidade com o objetivo de fazer novos amigos e não depender de amigos anteriores com quem consumiam drogas.
Além disso, há também ênfase na recuperação, na medida do possível, das relações familiares que possam ter sido prejudicadas pelo uso de drogas e no estabelecimento de relacionamentos amorosos saudáveis.
8. Treinamento de autoconhecimento
Uma das últimas etapas do processo psicoterapêutico de cessação das drogas é apoiar um processo de autoconhecimento para que a pessoa que está sendo reabilitada encontrar novos hobbies que combinem com ela e nos quais ela possa concentrar sua atenção.
O objetivo desse processo é que a pessoa volte a se sentir bem consigo mesma, a encontrar hobbies produtivos de todos os tipos com os quais possa se “conectar” emocionalmente e se entusiasmar, para que não dependa do sistema de incentivos de curto prazo que consumo de substâncias fornecidas.
