A ansiedade pode se tornar uma companheira de viagem implacável, tecendo seus fios em todos os aspectos da sua vida. Cada vez encontro mais pessoas que convivem com ansiedade, o que lhes causa muito sofrimento. Como psicóloga especializada em EMDR, estou aqui para lhe oferecer um caminho alternativo para essa espiral de preocupação constante e acompanhá-lo até a calma que você tanto deseja..
Compreendendo a ansiedade de uma perspectiva prática
A ansiedade não é simplesmente um sentimento desconfortável; É uma experiência complexa que pode afetar o seu bem-estar em muitos aspectos da sua vida. Do nervosismo diário à ansiedade social ou sexual e aos ataques de pânico avassaladores, a ansiedade pode fazer com que até as tarefas mais simples pareçam intransponíveis.. Mas é importante entender que a ansiedade não define você.
É uma resposta do corpo e da mente ao que percebe como perigo. Poderíamos dizer que a ansiedade geralmente vem da sensação de perda de segurança. A ansiedade é o alarme, não o incêndio. Portanto, trabalhar apenas no nível dos pensamentos muitas vezes não é suficiente. Posso dizer a mim mesmo: “você está seguro”, mas só acreditarei quando realmente “me sentir seguro”.
Do ponto de vista da terapia EMDR, entendemos que A ansiedade pode estar enraizada em experiências passadas de trauma ou situações desafiadoras que não foram totalmente processadas e nos deixaram inseguros.. Essas memórias “não seguras” podem ser ativadas em momentos de estresse, desencadeando respostas de ansiedade avassaladoras ou determinando o “tom” do nosso sistema nervoso no dia a dia.
O poder transformador do EMDR no tratamento da ansiedade
EMDR, ou Dessensibilização e Reprocessamento dos Movimentos Oculares, é uma terapia que, através da estimulação cerebral bilateral, permite modificar a narrativa dessas memórias traumáticas, mudando a forma como elas impactam você hoje.
Durante uma sessão de EMDR, o psicólogo irá guiá-lo através de uma série de movimentos oculares ou estímulos táteis enquanto você se concentra em uma memória ou experiência que desencadeia ansiedade. Este processo permite ao cérebro processar e digerir informações de forma mais eficaz, dando um novo significado às memórias traumáticas e ajudando a restabelecer a experiência de segurança.. Como qualquer processo terapêutico, é um caminho complexo, mas esperamos poder acompanhá-lo da melhor forma.
Etapas da terapia EMDR para ansiedade
A terapia EMDR consiste em 8 fases, mas de maneira geral, vou resumir o que iremos trabalhar:
1. Avaliação e Preparação
Na primeira fase da terapia, trabalharemos juntos para avaliar sua história pessoal e determinar os gatilhos específicos para sua ansiedade. Também forneceremos ferramentas e técnicas para ajudá-lo a gerenciar suas emoções e ativação fisiológica durante o processo terapêutico..
2. Instalação de Recursos Positivos
Trabalharemos juntos para fortalecer a sua resiliência emocional e desenvolver recursos internos que o ajudem a gerir o stress presente e futuro.
3. Dessensibilização e Reprocessamento
Durante esta fase, iremos guiá-lo através de sessões de EMDR para processar memórias traumáticas, mudar a sua resposta emocional a elas e reconectar-se com uma sensação de segurança.
4. Avaliação e Encerramento
Na fase final da terapia, analisaremos o seu progresso e avaliaremos quaisquer efeitos residuais da ansiedade. Também discutiremos estratégias para manter seu bem-estar emocional a longo prazo.
Em última análise, quero que você mantenha esta mensagem: a ansiedade pode ser aprendida a ser controlada. E nós, da SAFE Psychology, teremos o maior prazer em acompanhá-lo nesse caminho.. Você pode entrar em contato conosco para receber mais informações sobre o tratamento EMDR. E se desejar, você pode iniciar seu processo terapêutico pessoalmente em Madrid ou através de sessões online.
