Sabemos da estreita relação que se estabelece entre a saúde física e a saúde emocional, uma vez que Cada mudança que acontece em nosso corpo, por menor que seja, é capaz de transcender para outras áreas que à primeira vista podem não parecer relacionadas.. Estando cientes desse acontecimento, neste artigo vamos nos aprofundar um pouco mais nos efeitos sobre o humor que podem ocorrer após uma mudança física significativa.
O que é considerado uma mudança física repentina?
Considera-se mudança repentina aquela que é realizada de forma rápida e inesperada, o que causa dificuldades para os sistemas humanos se adaptarem às novas características.. Por outro lado, quando nos referimos a uma mudança física focamos fundamentalmente na aparência de um indivíduo e nas mudanças que podem ocorrer nele. Estas alterações podem ser típicas do desenvolvimento normal do indivíduo, como o aparecimento de pêlos em zonas onde antes não existiam, o crescimento dos órgãos genitais, o aumento da massa muscular, etc.…
Ou podem estar relacionados com factores externos que não são comuns ou não são considerados uma parte necessária do desenvolvimento do indivíduo. Embora existam inúmeros fatores que podem causar uma mudança física repentina, vamos nos concentrar nos seguintes: uma situação estressante, uma mudança na dieta, mudança na rotina de exercícios, alterações nos padrões de sono, alterações hormonais, doenças e lesões ou cirurgias. e acidentes.
Todos esses fatores estão intimamente relacionados com a fisiologia do indivíduo, portanto, Uma alteração em qualquer um desses fatores pode resultar em uma mudança física repentina e, portanto, repercutir no humor do indivíduo.. A seguir, examinaremos com mais detalhes cada um dos fatores mencionados, enfatizando como eles podem alterar o humor e causar uma mudança física significativa.
1. Situações de estresse
Situações de estresse, seja motivadas por uma situação profissional ou pessoal, podem gerar alterações fisiológicas no indivíduo que levam a uma alteração física significativa. Os eventos de vida são definidos como experiências objetivas que alteram ou ameaçam alterar as atividades diárias do indivíduo, causando um reajuste substancial no comportamento do indivíduo.
Por tanto, Os acontecimentos da vida podem desencadear uma situação estressante diante de mudanças importantes, como ter um filho ou perder o emprego.. Este acontecimento exige um grande esforço de adaptação à nova situação que pode acarretar: queda de cabelo, perda ou ganho de peso, insônia… Essas mudanças estarão diretamente relacionadas a uma série de sentimentos como: tristeza, cansaço, irritabilidade, ansiedade. .. O que muitas vezes dificulta significativamente a superação dessa situação pelo indivíduo.
2. Mudança na dieta
Mudanças repentinas na dieta geralmente estão associadas a uma perda ou ganho repentino de peso e podem afetar a autoestima e a percepção do corpo. Isso influencia significativamente o humor do indivíduo que pode vivenciar sentimentos como: alegria, tristeza, falta de vitalidade, culpa e até sentimentos profundos de rejeição e ódio de si mesmo.
3. Mudança na rotina de exercícios
Sabe-se que ter uma rotina de exercícios pode trazer grandes benefícios ao humor, já que As endorfinas são liberadas e o estresse é reduzido e às vezes podem até surgir sentimentos como: alegria, orgulho e realização..
Porém, uma mudança brusca na rotina de exercícios pode ter um efeito negativo na aparência física, como aparecimento de estrias ligadas ao ganho ou perda de peso e músculos, redução da capacidade física, dificuldades de concentração, fadiga… Tudo isso pode gerar alterações de humor como tristeza, desânimo ou rejeição.
4. Perturbação dos padrões de sono
Os padrões de sono são essenciais não só para o normal desempenho das atividades diárias, mas também têm uma importância fundamental a nível fisiológico, uma vez que é durante o sono que o nosso corpo repara estruturas danificadas, são segregadas hormonas e ocorrem importantes alterações cardiovasculares, renais, respiratórias. e digestivo por todo o corpo.
É por isto que A alteração nos padrões de sono pode afetar as atividades reparadoras realizadas durante o repouso, produzindo mudanças físicas visíveisprincipalmente no peso, podem surgir problemas de pele e até de saúde derivados desse distúrbio do sono.
Essas mudanças físicas podem afetar o humor do indivíduo, que pode vivenciar emoções como: cansaço, tristeza, preocupação, ansiedade ou diminuição da reatividade emocional. Pode afetar a estabilidade emocional e a saúde mental.
5. Alterações hormonais
As flutuações hormonais, como as que ocorrem durante o ciclo menstrual nas mulheres, na gravidez ou na menopausa, representam uma enorme mudança na fisiologia do corpo e podem, portanto, ter um impacto notável no humor.
6. Doenças e lesões
O início repentino de uma doença ou lesão pode causar situações estressantes no indivíduo.ansiedade e afetam negativamente o humor, surgindo sentimentos de culpa, tristeza, baixa autoestima, perda de confiança…
7. Cirurgias e acidentes
Acidentes e cirurgias são grandes mudanças por si só e, em inúmeras ocasiões, mesmo sem causarem alterações significativas no indivíduo, geram emoções que alteram o humor da pessoa. Neste ponto, queria focar no efeito emocional das cirurgias realizadas para perder peso. Existem diferentes tipos de cirurgias para perder peso e embora nem todas sejam iguais, todas geram uma alteração física significativa no paciente que é submetido à referida intervenção..
Uma cirurgia deste tipo não só muda radicalmente os seus hábitos alimentares, mas todos os fatores que analisamos neste artigo são afetados. Após uma operação com essas características aparecem alterações hormonais e é comum que o ciclo menstrual seja interrompido pelo menos nos primeiros meses após a operação; O paciente também apresentará alterações nos padrões de sono, podendo sofrer de insônia; Você terá que incorporar uma rotina de exercícios e, portanto, terá que mudar os hábitos que tinha antes da operação; a alimentação, especialmente nos primeiros dois meses, será bastante afetada; e, por fim, poderão surgir doenças decorrentes da referida operação, agravando a situação de estresse ainda maior.
Todas essas mudanças importantes por si só, mas também têm um efeito notável no estado emocional do indivíduo, que experimentará todo tipo de sensações como: alegria, insuficiência, culpa, tristeza, satisfação, orgulho, cansaço, preocupação, baixa autoestima, ansiedade…
Conclusões
Portanto, não devemos subestimar as emoções que aparecem após qualquer mudança física significativa em nossa vida, pois podem indicar algo importante. No entanto, é importante notar que a forma como estas mudanças afetam o nosso humor pode variar consideravelmente entre pessoas diferentes, e a resposta emocional pode depender de fatores individuais e contextuais. Por este motivo, considera-se que o melhor é ter apoio psicológico durante todo o processo de mudança e adaptação, seja qual for a situação que enfrentamos..
