Muitas vezes, o que nos dificulta avançar não é tanto a falta de tempo, recursos ou competências, mas sim a falta de tempo, recursos ou competências. só preguiça. Aqueles momentos em que sabemos que existem certas responsabilidades que devemos cumprir e que acabamos deixando para depois são exemplos perfeitos de até que ponto somos capazes de nos auto-sabotar.
Sabemos que devemos fazer algo, sabemos também que não o fazer terá consequências negativas e, no entanto, escolhemos a segunda opção. O que aconteceu?
Várias dicas para deixar de ser preguiçoso
Existem certos projetos em que tudo é uma questão de começar. Infelizmente, o desconforto de entrar nisso nos primeiros momentos pode se tornar uma ideia tão desagradável que nunca decidimos realmente começar a trabalhar. Nestes casos, é comum procurarmos todo tipo de desculpas para não reconhecer onde está o verdadeiro problema: a preguiça.
A seguir revisaremos uma série de dicas para deixar claro como deixar de ser preguiçoso e atender de uma vez por todas aos projetos e responsabilidades que exigem nosso trabalho. Para fazer isso, modificaremos tanto os nossos hábitos objetivos como os nossos sistemas de crenças.
1. Durma bem
Este é um passo fundamental. Ninguém pode se esforçar em projetos que são vistos como um trabalho “extra”. se a qualidade do seu sono foi ruim ou se você não dormiu o suficiente. Nestes casos, o normal é fazer o mínimo para se livrar das obrigações que devem ser cumpridas imediatamente e depois descansar ou dormir.
Portanto, mesmo que pareça que dormir é perder tempo, pense que fazê-lo com frequência pode ser a diferença entre perder o dia inteiro ou não perdê-lo de jeito nenhum.
2. Determine o que exatamente você deve fazer
Há momentos em que racionalizamos o nosso desejo de não fazer nada, construindo uma ficção em que o que devemos fazer é uma tarefa tão difícil e complicada que merece ser realizada num momento mais adequado, e não no presente. Aproveitamos a ambiguidade sobre o que temos de fazer para invente que é algo muito complicado.
Por exemplo, se eu precisar comprar alguns alto-falantes, posso imaginar que primeiro devo passar várias horas aprendendo como esses dispositivos funcionam e depois comparar os produtos, escolher a loja onde eles oferecem a melhor oferta e encontrar uma hora de ir comprá-los que fazemos bem o suficiente para poder comprar outras coisas.
Isso pode ser evitado se determinarmos desde o primeiro momento o que devemos fazer. O essencial, o principal, com limites muito específicos. No caso do exemplo anterior, seria, se não quisermos gastar muito, pesquisar um pequeno número de modelos de alto-falantes, ler suas características e opiniões dos consumidores, e ir comprá-los em uma loja próxima.
3. Divida sua meta em vários subobjetivos
Algo fundamental para superar a preguiça é eliminar qualquer possibilidade de procurarmos desculpas. Para isso, É melhor definirmos tarefas muito simples que, em cadeia, formam o caminho para o objetivo geral que queremos alcançar. Desta forma, conseguimos duas coisas.
Por um lado, o sentimento de “obrigação” será muito mais poderoso, dado que o custo percebido de realizar uma ação tão insignificante será muito menor. Por outro lado, ao iniciar um projeto ou trabalho, naturalmente tendemos a querer concluí-lo. Este fenômeno é conhecido como efeito Zeigarnik.
4. Afaste-se das distrações
Desligue a TV, deixe o Smartphone escondido e comece a trabalhar longe da geladeira. Se você tem que trabalhar no computador, não é uma má ideia pedir a alguém para alterar sua senha do Facebook ou de qualquer rede social que você usa muito, para que só possa fornecê-la quando você terminar o que deseja realizar. .
Em suma, você deve fazer a coisa certa para Que não haja nada ao seu redor que possa tentá-lo com a ideia de lhe dar um motivo para negligenciar suas responsabilidades. Se esses distratores podem ter esse efeito em sua mente, você também pode contra-atacar fazendo com que esses “poderes” desapareçam, pelo menos por um tempo.
5. Olhe para trás e observe seu progresso
Esta é uma das partes mais gratificantes de superar a preguiça e envolve pare e pense nos frutos do seu esforço, o que você não tinha antes e o que você gosta agora. Claro que qualquer esforço também tem uma parte negativa, mas neste momento você deve focar apenas no positivo, pois em situações normais tendemos a deixar o ruim eclipsar o bom pelo simples fato de ser bom (mesmo que objetivamente seja menos importante).
Esta é uma etapa importante, porque permite associar as ações e pensamentos que o levaram a avançar, por um lado, e os frutos positivos dessas iniciativas, por outro. É graças a isso que embora no início fosse mais difícil progredir, à medida que obtemos resultados custa menos.
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