Aqueles momentos em que tive a pessoa que me deu o seu tempo e a sua companhia, como nos referimos coloquialmente, um ombro para me apoiar, costumam ter sido de grande ajuda na superação de grandes dificuldades. Certamente às vezes pode parecer simples demais, mas quem já passou por isso sabe que é assim. Contém algum mistério?
Em muitas fases de nossas vidas, entramos no piloto automático. Na juventude pensamos em nós mesmos como adultos, projetados em direção a objetivos e sonhos futuros. Ao chegar à idade adulta, as preocupações entrelaçam o seu cotidiano e, se você não se conscientizar, a essência do seu ser se perde entre deveres, expectativas e responsabilidades. Crenças que são aceitas e repetidas inconscientemente, longe de ajudar você a se sentir melhor. Se você se identificou, te convido a ficar atento.
Uma mudança de dentro
O que lhe permitirá iniciar uma verdadeira mudança a partir de dentro é você decidir conscientemente mudar. Porque eles não exigem apenas vontade, você também precisa agir, manter o foco e ser persistente. Você tem que tomar posse com responsabilidade de um conceito superior de si mesmo, merecedor e inspirado pela sua essência. Onde até o comum se torna extraordinário. Você pode se recriar cheio de amor, de sucesso, um ser próspero, cheio de paz. A criação do seu ideal, optando sempre pelo que lhe permite sentir-se melhor.
Desenvolver a essência do seu ser exige que você observe, por fora e por dentro. Avalie-se positivamente, sinta-se um ser bom e eficaz. A importância de se conhecer abre grandes possibilidades de crescimento e desenvolvimento pessoal. Se você conseguir realizar atividades por si mesmo, sabendo que vivê-las é o objetivo principal, elas se tornarão experiências nas quais a recompensa obtida deriva do ato de realizá-las. Focar a atenção na execução, e não nas suas possíveis consequências, o que o alinha intrinsecamente na sua essência.
Essa seria a melhor forma de responder à prática da autoconsciência, para evitar estados de estresse, apatia, ansiedade ou mesmo depressão. Apostar em alcançar a ordem na confusão da mente. Para que você possa gerar uma experiência ótima, que seja aproveitada por ser um fim em si mesma.. Não é algo que depende do que acontece ao seu redor, mas da forma como você assimila e valoriza. Conectando-se diretamente com você, com seus desejos, livre de crenças limitantes.
Esse estado de fluxo pode ser representado como um momento em que a atenção, a motivação e o contexto se encontram, resultando em uma harmonia produtiva que se transforma em feedback. Aprender a Flow é amar o que você faz. Claro, isso requer habilidade, concentração e foco. Você perceberá que através de uma situação ou da realização de uma atividade que lhe agrada e que é especial para você, as preocupações frequentes da vida serão excluídas de sua mente. Incluindo experimentar uma perda instantânea de autoconsciência. Deve-se notar que, paradoxalmente, quando conseguimos esquecer quem ou o que somos, podemos expandir o que somos.
A experiência ótima permite assim uma forma de transcendência, pois ao perdermos momentaneamente a noção do tempo e a necessidade de estarmos em estado de alerta contínuo, superamos o nosso próprio eu, para emergirmos com mais força após a experiência vivida. Para muitas pessoas pode até parecer que o tempo passa mais rápido, sem preocupações ou ansiedade. Sentimentos de fome, sono ou exaustão passam despercebidos. Resumindo, você consegue agir sem esforço, você se desconecta e a atividade atrai toda a sua atenção, gerando uma extraordinária sensação de autocapacidade e controle..
Se realmente existe algum mistério que lhe permite fluir para se aprimorar e que gera aquele sentimento de capacidade pessoal. É mais parecido com quando você experimenta apoio incondicional ou tempo de qualidade compartilhado. Porque você se conecta com o seu interior, a partir da sua essência. Aumentando seu valor e trazendo sentido à sua vida.
No entanto, a instabilidade emocional pode ocorrer em situações repentinas. Uma sensação recorrente de vazio. Uma autoimagem pobre ou vacilante. Variações entre diferentes estados emocionais, entre forte irritabilidade, sentimentos de ansiedade ou depressão que podem durar horas ou até dias. Também manter relacionamentos tempestuosos que oscilam entre a profunda admiração e o extremo desprezo podem ser causas de desregulação emocional.
Como ser aquele ombro que dá sustentação?
Primeiro, é importante reconhecer que os sentimentos da pessoa são reais para ela. Validar seus sentimentos é essencial. Ofereça apoio de maneira empática e compreensiva. O simples fato de estar presente para acompanhar pode ser de grande ajuda para superar a instabilidade emocional.
- Para ajudar alguém com problemas emocionais, devemos ouvir sem julgar. Reconheça o seu problema, conforme você o expressa. Sem minimizar ou maximizar suas expressões ou experiências relatadas.
- Incentive sem pressão. Se necessário, peça permissão para falar sobre o assunto e abordá-lo.
- Não se concentre nos sintomas, não dê conselhos ou dê lições com base em sua experiência pessoal. Valide seus sentimentos e ouça com compreensão.
- Se achar necessário, sugira procurar ajuda profissional como alternativa viável, sem estigmatizar essa possibilidade.
E se for você quem está passando por essa instabilidade? Se a incongruência se cruzou entre os seus planos de alcançar a paz, de elevar o seu conceito de si mesmo, com uma experiência de extrema dor. Se você simplesmente se sente desapontado, você sofreu uma perda ou enfrentou uma mudança radical. Amar a si mesmo e reconquistar o seu ideal será algo inevitável. Se você descobrir essa essência divina que você é, você gerará sua transformação e ela se tornará realidade. Pense nisso, sinta e aja de acordo..
Como recuperar o equilíbrio emocional de forma prática?
É importante ter em mente o seguinte:
- Cuide da sua saúde e bem-estar. Para aproveitar a vida, devemos cuidar de nós mesmos para sermos saudáveis.
- Dê valor ao que você tem, ao que você faz, mas acima de tudo a quem você é.
- Assuma riscos e experimente coisas novas. Vá em frente e aproveite.
- Compartilhe com seus entes queridos. O tempo gasto em companhia é um tesouro inestimável na vida.
- Expresse-se de forma assertiva e com respeito, não esconda o que te incomoda, nem permita que o que você não gosta incomode os outros.
- Exercite-se, pratique respiração consciente e atenção plena.
Um grande passo será sempre transformar suas atividades em experiências ideais. Esteja aberto às oportunidades do ambiente, para redesenhar ao longo do caminho. Você tem que aprender a se divertir como se fosse um jogo e se deixar levar no processo. Se você conseguir se conectar com sua paixão e seus maiores interesses, você conseguirá fluir.
Você descobrirá que o objetivo não é o sucesso, que a jornada é a aventura que motiva, que o medo do fracasso não o paralisa nem intimida. Lembre-se de que você aprende com cada fracasso, reveja o que o deixa novo e como você pode melhorar para o futuro. Lembre-se que os momentos mais difíceis nos fortaleceram, as quedas nos ensinaram a levantar, os erros nos impulsionam a emendar e continuar. A vida é um processo, uma vivência, a experiência mais rica e maravilhosa.
Pessoas eficazes não se preocupam, elas ficam ocupadas, e se você acreditar em suas próprias habilidades para alcançar o que espera, terá alcançado a motivação necessária para empreender a mudança. Reflita sobre como você poderia transformar seus momentos de lazer em experiências de fluxo, procure modelos inspiradores para sua autoeficácia e desenvolva confiança em suas habilidades.. E se algo que foi expresso chamou sua atenção, responda honestamente:
- Onde você já experimentou fluxo em sua vida? E onde você gostaria de experimentar mais fluxo?
- Em que momentos específicos você esteve tão imerso que perdeu a noção do tempo e se esqueceu de todo o resto?
- O que você pode começar a fazer o mais rápido possível para se sentir assim?
Agora você tem uma ideia de por onde começar. Tenha em mente, estabeleça sua intenção de que sua vida seja feliz e siga em frente.
