Como melhorar seu auto-cuidado?

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Somos muito claros que precisamos cuidar de certas coisas e pessoas também. Cuide das amizades, o casal, das crianças, cuide do trabalho, cuide do carro, da casa. São coisas que parecem ter claras e encontramos uma maneira de fazê -lo dedicando mais ou menos tempo a cada um deles. Eles também nos ensinaram que são coisas para fazer, você precisa cuidar deles e eles nos disseram muitas vezes.

Um guia para a auto -cuidado

A pergunta ocorre quando você precisa cuidar de si mesmo. Ninguém nos diz isso e, mesmo quando às vezes tentamos, somos próximos de egoísta, arrogante ou que apenas pensamos em nós. Então, um sentimento feio de culpa aparece ou fazendo algo errado com isso e paramos de fazê -lo, renunciamos e nos concentramos em outras coisas, pessoas, tarefas, obrigações.

É o mais importante ou mais importante que também não gera uma sensação feia de não ser suficiente, de não fazê -lo bem, de poder fazer mais. então, de uma maneira ou de outra, acabamos nos sentindo mal. Vejamos algumas coisas que podemos fazer para cuidar de nós mesmos ao mesmo tempo nos sentimos bem conosco por isso.

1. Só você sabe o que você precisa

Isso parece muito simples e óbvio, mas muitas vezes nos deixamos ser muito influenciados pela opinião de outras pessoas, tornando seus critérios mais importância do que a nossa e não é assim. Só sabemos como somos, como nos sentimos, como nos levantamos todas as manhãs e o que precisamos. E o que precisamos pode mudar todos os dias. Nós o vemos no ponto 2.

2. Ouça suas necessidades de mudança

Embora, em geral, seja a mesma pessoa o tempo todo e precisamos do mesmo, nem sempre é o caso. Nossas emoções com mudanças e nossas necessidades também. Pode haver dias em que isso cheia de energia querendo tudo, saindo, vendo pessoas e outras pessoas não precisam de mais descanso, mais silêncio e imóvel. É importante parar um pouco e deixar o piloto automático para decifrar nossas necessidades um pouco e adaptar o máximo possível o nosso dia a eles.

3. Faça uma lista

Sim, também parece muito óbvio que sabemos o que nos torna bons, mas às vezes não tanto quanto pensamos. Dedique um pouco para fazer uma lista de todas as coisas que você pensa ou sabe que elas se saem bem, que você gosta de fazer e lhe dar um bom gosto pela boca. Ao fazer isso, você se ajuda a identificá -los melhor, para internalizá -los, pois quando você realmente precisa, chegue mais facilmente à sua mente.

4. Hora de cuidar de si mesmo

Tente planejar com antecedência quais serão seus momentos ou momentos de cuidado. O dia a dia está indo muito rápido e, se nos levarmos a ser empolgados, é fácil acabarmos deixando de lado essa parte. No entanto, quando minha cabeça planeja, visualiza, aumenta as chances de chegar a hora de fazer o que eu disse que faria porque minha cabeça espera que isso aconteça.

5. Aproveite esses momentos

Conversamos sobre o desconforto que às vezes nos gera para pensar em nós e cuidar de nós mesmos. Bem, é importante começar a mudar isso, percebendo o quão bom você se sente quando faz as coisas que se saem bem, quando vê como ser melhor que afeta diretamente outras facetas da sua vida e se relaciona melhor com o mundo ao seu redor. Valorize esses momentos. Eles não precisam ser momentos muito grandes, mas devem existir. Aproveite -os porque só você sabe o quão bom eles fazem, então você não desiste.

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