A pessoa que está imersa em um vício não consegue sair sozinha do círculo vicioso que ele representa. Portanto, para poder superá-lo, a pessoa afetada deve procurar um especialista que definirá algumas orientações a seguir e orientará todo o processo. Um dos passos mais difíceis é arriscar e concordar em fazer terapia; Contudo, esta não é a principal dificuldade que estas pessoas devem enfrentar.
Uma das principais características dos vícios são os sentimentos confusos que as pessoas afetadas sentem em relação ao seu problema. Se decidiram fazer terapia é porque sabem que seu comportamento não é benéfico e que precisam de ajuda; Contudo, muitas vezes podem sentir ao mesmo tempo uma espécie de “saudade” da sua adicção e podem promover, através de justificações e desculpas, um regresso ao antigo modo de vida.
Existem dois tipos de vícios: os que ocorrem em relação a substâncias específicas, como drogas, álcool ou tabaco, e os vícios comportamentais. Neste artigo vamos nos concentrar neste último e em Quais são os principais autoenganos que podem sofrer aqueles que desenvolveram um vício comportamental e como eles os afetam?.
O que são vícios comportamentais?
Como mencionamos na seção anterior, os vícios comportamentais são aqueles que manifestam dependência de um comportamento e não de uma substância. Seriam vícios comportamentais, por exemplo, a participação constante e descontrolada em jogos de azar, ou a necessidade de estar sempre jogando videogame online, por exemplo.
É importante colocar atenção Para que esses comportamentos sejam considerados vícios, devem constituir um padrão repetitivo que deteriora a qualidade de vida da pessoa. e provoca uma série de danos, tanto físicos como psicológicos (maior impulsividade, baixa tolerância à frustração, agressividade…). As dependências em geral podem causar grandes danos económicos e uma deterioração considerável nas relações emocionais e sociais da pessoa afetada.
Além disso, é interessante notar que, Os vícios comportamentais muitas vezes andam de mãos dadas com os vícios de substâncias.uma vez que o quadro em que se desenvolvem (jogo patológico, por exemplo) está normalmente ligado ao álcool, drogas e outras substâncias que causam dependência.
Os efeitos do autoengano nos vícios comportamentais
Para o viciado, passar um determinado período de tempo sem realizar o ato que está na base do seu vício é uma perspectiva que gera grandes doses de ansiedade e estresse. Dessa forma, a pessoa afetada desenvolve uma série de pensamentos cuja única missão é aliviar a pressão que isso exerce sobre ela. Conhecemos esses tipos de pensamentos como pensamentos autoenganos. A seguir apresentamos 5 dos autoenganos mais frequentes neste tipo de vícios:
1. Não identificar recaídas ou minimizá-las
Normalmente, a pessoa afetada está ciente de que está voltando a um episódio de comportamento viciante; porém, às vezes ele não aceita ou tenta acreditar que o que está fazendo não tem nada a ver com seu vício.
2. Disfarce o vício como algo “moralmente” aceitável
Algumas pessoas vítimas de vícios comportamentais distanciam-se, muitas vezes inconscientemente, entre o seu problema e outros tipos de vícios mais óbvios ou menos aceites socialmente, como a toxicodependência. Então, Uma pessoa viciada em jogos de azar pode não ver o problema em comparação com alguém que usa cocaína diariamente.
3. Não reconhecer o que pode causar uma recaída
Quando um vício é baseado em uma substância, é muito mais fácil reconhecer o ato que nos leva à recaída. Por exemplo, no caso do vício do tabaco, seria claramente acender um cigarro.
Porém, o que acontece quando o vício é baseado em comportamentos? O que será muito mais difícil para a pessoa afetada reconheça que você está prestes a cair novamente nesse impulsoo que pode levar a comportamentos de desculpa e dificultar o processo de cura.
4. Pensar que você pode “controlar”
Este é um dos autoenganos mais comuns. A pessoa afetada considera que já fez progressos suficientes para “controlar” o seu comportamento, por isso baixa a guarda quando se trata de situações “perigosas”.
5. Desculpar o vício com a ideia de estar “aprendendo”
Embora possa parecer estranho ou contraditório, é um autoengano comum. O viciado realiza o comportamento compulsivo a pretexto de treinar ou aprimorar seu aprendizado nesse sentido, experimentando as diferentes facetas do vício. Na realidade, a única coisa que se consegue é voltar novamente ao ciclo vicioso do vício.
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