Como superar as dificuldades e reconstruir o seu futuro?

Em muitas ocasiões ouvimos que para o indivíduo a busca pelo sucesso é vital, compreendendo o sucesso para além de um elevado estatuto social ou económico. Considerando-o antes como plenitude, verdadeira grandeza interior.

Contém um conjunto de elementos que podem ir desde ter relações positivas até vivenciar o bem-estar, tanto no trabalho como nas diferentes áreas em que atua, seja você pai, mãe, filho, amigo, irmão, colega, funcionário.

Outros elementos devem ser acrescentados como a presença de otimismo, o sentimento de pertencimento a grupos, os seus níveis de satisfação e o bem-estar pessoal geral. Sinônimo de triunfo, melhoria, vitória, progresso.

O poder da resiliência

Diante das diversas situações que cada um vivencia, certamente já se deparou com circunstâncias devastadoras, mas também, diante de realidades nas quais se sente satisfeito consigo mesmo, onde tem podido vivenciar segurança e força interior. Estes últimos em particular, complementam-no com condições, atitudes e virtudes para enfrentar as exigências e imprevistos que possam surgir.

Do que estou falando, para superar as dificuldades e reconstruir o seu futuro. Dessa capacidade de sair da adversidade; Chame isso de crises, ambientes difíceis, realidades perigosas, traumas. Buscando se adaptar, recuperar e permitir que você alcance uma vida significativa e produtiva. É um ajustamento saudável à realidade adversa que gera emoções negativas, que lhe permite resistir, restaurar-se e avançar para o futuro para criar emoções positivas. Esta é a Resiliência, uma forma esperançosa e otimista de se projetar e se refazer.

Qualquer circunstância que quebre a harmonia do seu ambiente torna-se uma situação desfavorável. Portanto, a adversidade é considerada subjetiva. Vale destacar que a necessidade mais primária é a da segurança emocional, aquela experiência de ser aceito incondicionalmente, ser cuidado, amado e valorizado. A insatisfação desta necessidade será percebida como abandono, solidão, desamparo, rejeição, insegurança ou medo.

O apego é essencial para satisfazer essa necessidade de ser amado e protegido, pois implica o caráter incondicional da aceitação. Além disso, à medida que crescemos e nos desenvolvemos, precisamos expandir as nossas relações sociais. Satisfazem a necessidade de se sentir pertencente a um grupo, dando-lhe a oportunidade de compartilhar e desfrutar de relacionamentos com colegas, amizade e camaradagem. Exigindo que você saia de si mesmo, e considere o outro, dentro de uma relação voluntária, que exige reciprocidade.

Como essa personalidade se desenvolve?

O ditado que diz que “a adversidade nos fortalece” mostra que você pode gerar experiências, novos recursos e evoluir no seu caminho apesar das dificuldades. Assim, ser resiliente se desenvolve. No entanto, existem algumas pessoas que possuem certos traços ou características que as protegem de eventos estressantes típicos. Geralmente está associado a uma tendência de perceber eventos traumáticos potenciais de uma forma menos ameaçadora.

São aqueles reconhecidos como tendo uma personalidade resistente, que gerem tanto mecanismos de avaliação ambiental como competências de enfrentamento mais convenientes. Ao mesmo tempo que encaram os acontecimentos como menos ameaçadores, eles próprios permanecem mais optimistas quanto à sua capacidade de lidar com a situação. Mas tome cuidado para não pensar que ao evitar o problema você pensa que resolveu a situação, porque ela continuará existindo. Uma questão interessante seria: Como desenvolver uma personalidade resistente?

• Concentre-se em como resolver o problema e não apenas na emoção ou sensações que lhe causam desconforto.
• Pense no que você pode fazer para resolvê-lo ou no que pode aprender com isso.
• Busque apoio social, de amigos, conselhos de pessoas maduras ou experientes, até mesmo apoio de um profissional se necessário.
• Adquira hábitos e comportamentos de saúde em geral, cuide da alimentação, pratique exercícios, pratique respiração consciente e meditação.
• Comprometer-se com a situação que gera ansiedade para superá-la, assumindo o controle dela, assumindo-a como um desafio.
• Preste atenção em como você percebe os estímulos estressantes em geral para determinar como controlá-los e lidar com eles.

Menciono essas habilidades para sair da adversidade e se adaptar ou recuperar, mas também para promover uma vida significativa e benéfica. Uma habilidade que permite que você se refaça.

Como você poderia enfrentar na prática esse tipo de dificuldade para se projetar em um futuro melhor?

Procure o maior número possível de alternativas que lhe permitam resolver a dificuldade. Pense até em pelo menos dez alternativas, que o forçarão a mudar seu ponto de vista habitual. Depois que sua perspectiva se expandir, será hora de avaliar as possíveis soluções e decidir qual(is) escolher(em).

Outras ações que você poderia colocar em prática seriam identificar O que você pensa nesses contextos? Que emoções ou sensações eles produzem em você? O que você pode fazer para redirecioná-los favoravelmente? A ideia é que você possa detalhar qual foi o evento real e identificar os pensamentos e sensações concebidos a partir do evento, para gerar pensamentos que sejam opostos positivos e gerenciar as emoções e sensações vivenciadas.

Lembre-se também de que a conexão humana é essencial para nossa saúde emocional e cognitiva. Precisamos de contato humano, de proximidade com pessoas significativas; A realidade da vida está nos levando a ficar cada vez mais sozinhos e isso também não ajuda você. Preste atenção em como você leva sua vida, se sua família está diminuindo, se seus amigos não estão mais lá, se a jornada de trabalho exige muitas horas.

Ou, incongruentemente, você depende da tecnologia para se aproximar, mas acaba desconectado das pessoas mais próximas, ou simplesmente nem sempre consegue substituir o calor de um encontro pessoal. E se começássemos a nos reconectar e a encontrar maneiras de sair do individualismo e do isolamento? Você certamente se sentiria mais próximo de uma vida significativa e produtiva. Algumas ideias para transformar sua realidade no dia a dia:

• Participe de atividades sociais ou reuniões em sua comunidade.
• Promova espaços de conversa, onde todos possam se sentir ouvidos e compreendidos.
• Utilizar a tecnologia como ponte, cuidando para que ela não se torne um substituto, ou o principal ou único recurso.

Que para você uma vida de qualidade também significa viver acompanhado. Então, desta forma, você dará pequenos passos rumo a uma vida plena, mais conectada e fortalecida. Anime-se a partir de hoje, de um passeio, de um momento compartilhado, de uma mensagem ou de uma ligação.

Torne a conexão uma prioridade e não deixe que a solidão o proteja após as adversidades. Que diante de qualquer circunstância que quebre a harmonia do seu ambiente, você possa vivenciar a certeza de que nem tudo é negativo, de que você pode conseguir tudo o que precisa, de que a vida oferece oportunidades, basta se permitir vê-las, seu atitude é essencial para se sentir realizado e fluir naturalmente.