Susana jurou perante a lei e a Igreja que estaria com Victor para o resto da vida. O relacionamento deles parecia tão perfeito que eles nunca pensaram que o casamento iria acabar. Depois de mais de dez anos juntos cheios de aventuras, muito amor e momentos desafiadores que superaram com sucesso, Susana descobriu uma infidelidade que mudou a sua vida num instante.
O choque foi tão forte que ele sentiu como se tudo o que conhecia estivesse desmoronando. Sua vida, sua rotina e seus planos futuros foram colocados em espera enquanto ele tentava entender o que havia acontecido.
Esses tipos de rompimentos, inesperados e abruptos, têm um impacto emocional único que requer tempo e ferramentas para serem curados. Falaremos sobre isso abaixo.
Como é uma ruptura inesperada no casamento?
Quando um relacionamento termina, a dor é, em muitos casos, inevitável, mas o impacto emocional pode variar dependendo da forma como ocorre. Vejamos um exemplo: quando um casamento apresenta sinais de desgaste ou conflitos contínuos, o rompimento, embora doloroso, pode ser muito mais fácil de assimilar porque já houve um nível de preparação emocional. Na verdade, é comum que algumas pessoas vivenciem parte do seu luto dentro do relacionamento.
Por outro lado, quando a separação ocorre de forma inesperada, o golpe é diferente. Tal como na história da Susana, há muitos casamentos que se desfazem abruptamente, e muitas vezes parece que um véu foi subitamente arrancado dos olhos, o que deixa a pessoa com um sentimento de perplexidade e muito difícil de processar.
Esse tipo de “choque” geralmente deixa uma das partes com uma mistura de emoções complexas: desorientação, tristeza, raiva e uma profunda sensação de vazio. Isto acontece porque o casamento não representa apenas o casal, mas também uma identidade partilhadaum projeto de vida e uma rede de expectativas que se rompem repentinamente, por isso é natural que se sinta assim.
Quando você vive uma situação como essa, a incerteza te leva a questionar tudo: desde quem você é até como será sua vida daqui para frente.
No caso de Susana, a falta de sinais prévios e de palavras amorosas do companheiro e a vida de sonho que ela acreditava ter tornado a infidelidade ainda mais difícil de aceitar. A contradição entre o que ela acreditava e o que aconteceu deixou-a com perguntas sem resposta. Para muitas pessoas, essa contradição é uma das partes mais dolorosas desse tipo de rompimento.
Como é o processo de luto nesse tipo de separação?
O luto por uma separação inesperada costuma ser diferenciado de outras perdas. Embora todas as separações envolvam um processo de cura, quando não são percebidas, as emoções costumam ser mais intensas e, às vezes, podem parecer incontroláveis.
No início, o impacto pode ser bastante avassalador. É comum sentir um forte choque e negação, como se sua mente estivesse tentando te proteger ao não aceitar o que aconteceu, por isso é bastante comum que nesta fase inicial você se sinta paralisado, sem saber o que fazer ou como reagir. Como não existe um período de tempo específico, esse estado de perplexidade pode durar de alguns dias a várias semanas.
Com o tempo, após a negação chega um estágio que qualquer um poderia descrever como uma espécie de montanha-russa emocional. Quando isso acontece, as emoções mudam constantemente: num momento você se sente profundamente triste e no outro você fica com raiva ou ressentido.
A nostalgia, e às vezes até o alívio, também pode surgir e, embora essas idas e vindas possam ser bastante exaustivas, devemos aceitar que é uma parte natural (e até necessária) do processo. O importante é se permitir sentir cada emoção conforme ela aparece, sem julgá-la ou pressioná-la para que ela desapareça de um momento para o outro.
Uma das maiores dificuldades neste tipo de duelo são as questões que ficam sem resposta. Como você não estava nada preparado, é muito provável que perca tempo tentando entender o que aconteceu ou por que aconteceu, buscando explicações que talvez nunca venham. Essas dúvidas podem gerar muita ansiedade, mas aprender a aceitar que nem tudo tem uma resposta clara é superchave para ficar mais tranquilo.
E lembre-se disso! Não se force a “curar” logo. Aos poucos, com o passar do tempo, a dor também vai diminuindo.
Como se recuperar após o fim do casamento?
A recuperação de um rompimento inesperado pode ser bastante dolorosa e demorada, mas pode ser feita. Mas tenha cuidado! Embora não exista um manual, mostraremos alguns passos que podem ajudá-lo a se curar e seguir em frente.
1. Sinta tudo e não se julgue tanto
É completamente normal querer evitar a dor, mas tentar bloquear o que você sente só fará com que tudo dure mais. Se precisar chorar, faça. Se você está com raiva, deixe sair. Se você está com medo, reconheça. Agora é o momento de ser gentil consigo mesmo e entender que você não precisa se sentir bem imediatamente.
2. Você tem pessoas que te amam, apoie-se nelas!
Conversar com amigos ou familiares em quem você confia pode ser um grande alívio, pois eles podem lhe dar outra perspectiva, confortá-lo ou simplesmente ouvir sem julgamento. E se você sente que tudo está oprimindo você, buscar o apoio de um terapeuta também pode ajudar muito.
3. Concentre novamente sua energia em você mesmo
Depois de um rompimento, é fácil ficar tentado a esquecer o que você precisa, mas, ei, esta é exatamente a hora de voltar para você. Reserve um tempo para se reconectar consigo mesmo: cuide do seu corpo, durma bem, coma algo que faça você se sentir bem e faça coisas que você gosta. Mesmo que pareçam pequenos detalhes, eles têm um efeito enorme em como você se sente emocionalmente.
4. Abra um espaço para redescobrir o que você ama
Um relacionamento pode consumir muito do seu tempo e energia, então agora é um bom momento para voltar aos projetos, hobbies ou sonhos que você adiou. Isso não apenas manterá sua mente ocupada, mas também o ajudará a lembrar quem você é fora do casamento.
5. Aceite que o fechamento nem sempre é perfeito
Às vezes esperamos por respostas ou desculpas que nunca chegam e, sim, isso pode ser muito frustrante. Mas ficar viciado naquilo que você não pode controlar só o deixa preso ao passado, por isso sugerimos que, em vez de procurar um encerramento perfeito, você se concentre em criar seu próprio final, onde você é o mais importante.
6. Identifique o que você quer e o que não quer em um relacionamento
Mesmo que a dor pareça muito forte agora, essa experiência pode ajudá-lo a se conhecer melhor, a entender o que precisa e a descobrir seus limites. Pensar no que você aprendeu com o relacionamento e com o rompimento lhe dará ferramentas para ter relacionamentos mais saudáveis no futuro.
