Francisco e Ana María tiveram um relacionamento que parecia um sonho para quem olhasse para ele. Eles se conheceram através de um amigo em comum e logo se tornaram inseparáveis. Porém, com o passar do tempo, a felicidade passou a depender quase exclusivamente de Ana María.
Se ela não respondesse imediatamente às suas mensagens, sua mente imaginava o pior. Sentia uma necessidade constante de sua aprovação e vivia com medo de perdê-la. Ana María, embora o amasse, começava a sentir-se sufocada e sem espaço para si.
O que a princípio parecia amor, aos poucos foi revelando que por trás dele havia algo mais. E esse algo se chama dependência emocional. Este tipo de situações são mais comuns do que pensamos e é por isso que é tão importante compreender as diferenças entre dependência emocional e amor saudável. Falaremos sobre isso abaixo.
7 distinções entre dependência emocional e amor
Muitos filmes antigos, milhares de músicas românticas e a limitada educação emocional que nossos avós ou pais receberam e que víamos em casa nos fizeram confundir dependência emocional com amor durante anos.
Ambos têm algo em comum: uma conexão intensa. Mas há uma diferença fundamental: o amor saudável baseia-se na liberdade e no respeito mútuo, enquanto a dependência emocional é alimentada por medos e inseguranças.
Nas linhas a seguir você descobrirá as diferenças mais importantes entre essas duas experiências. Dessa forma você poderá reconhecê-los e refletir sobre o tipo de relacionamento que você tem ou deseja construir.
Aqui estão sete chaves para distingui-los:
1. Quando há amor, a felicidade não está só no outro
Numa relação onde prevalece o amor saudável, ambas as pessoas se preocupam com o bem-estar do outro, mas sem se descuidarem. Isso significa aproveitar o tempo juntos e apoiar um ao outro, sem esquecer que ainda são dois e que cada um tem suas necessidades para atender.
Em contraste, a dependência emocional gira mais em torno de como a outra pessoa pode preencher os nossos vazios, por isso geralmente pelo menos uma das partes sente que a sua felicidade depende inteiramente do que o seu parceiro faz ou diz.
2. No amor saudável, a individualidade é importante
Imagine que você vê um casal que faz tudo junto: frequentam a mesma academia no mesmo horário, trabalham na mesma empresa, têm os mesmos amigos, todos os seus hobbies são compartilhados, raramente saem sozinhos com os amigos e família.
Não nos leve a mal, não há problema em querer passar mais tempo com seu parceiro, mas isso não significa que, ao amar, vocês dois se tornem um. É normal ter hobbies diferentes, interesses diferentes, passar tempo sozinho. Cultivar a individualidade aumenta o amor (por si e pelos outros) e reduz os riscos ou efeitos da dependência emocional.
3. O amor saudável envolve dar e receber com equilíbrio
Em relacionamentos saudáveis, existe um equilíbrio natural entre o que você dá e o que você recebe. Mas tenha cuidado! Não é uma questão de marcar pontos, de jeito nenhum. Mas é uma questão de sentir que o amor e o apoio vão em ambas as direções.
Por outro lado, a dependência emocional costuma criar desequilíbrios, por isso é bastante comum que uma das partes dê tudo, enquanto a outra se sente sobrecarregada ou até culpada por não poder retribuir o mesmo.
4. Um pouco de distância também é saudável quando há amor
No amor saudável, ficar longe da outra pessoa por um tempo não causa uma ansiedade avassaladora. Você sente falta dela, sim, mas sem que isso afete sua paz emocional.
Por outro lado, a dependência emocional vem carregada de medo e angústia. Por exemplo, se você se pegou checando o telefone a cada dois minutos ou sente um grande vazio quando não está com seu parceiro, talvez seja hora de parar e pensar no que está acontecendo.
5. O amor pelo outro, quando é saudável, faz você se amar mais
Um relacionamento com amor saudável fortalece sua autoestima, fazendo com que você se sinta amado por quem você é, e não apenas pelo que faz pela outra pessoa. Por outro lado, a dependência emocional tende a prejudicá-lo.
Por exemplo, vamos ao início da história! Francisco começou a perder a confiança em si mesmo quando Ana María lhe pediu espaço. Em vez de entender que ela precisava do tempo dele, ele interpretou isso como uma rejeição a ele.
6. O amor saudável lhe dá paz, não inquietação
O amor saudável parece paz de espírito, alegria e satisfação. Mas tenha cuidado! Isso não significa que não existam conflitos, mas quando eles aparecem são tratados com respeito e buscando soluções em conjunto.
Por outro lado, a dependência emocional costuma vir carregada de ansiedade, inseguranças e desconfortos, por isso, se você se encontra em um relacionamento que o deixa constantemente exausto ou tenso, pode ser um sinal de que não está vivendo um amor saudável.
7. Quando o amor é saudável, ambos crescem
Em um relacionamento saudável, vocês dois crescem separados e juntos. Além disso, eles apoiam-se mutuamente para atingir seus objetivos e celebrar os sucessos uns dos outros.
Pelo contrário, a dependência emocional tem o efeito adverso: retarda o crescimento pessoal. Isso acontece porque tudo foca na manutenção do relacionamento, mesmo que isso signifique deixar de lado seus sonhos ou projetos.
Perceber essas diferenças é um bom primeiro passo para ter relacionamentos mais saudáveis. Se você se sentiu identificado, não se preocupe! Não se trata de colocar um rótulo no que você sente, mas de entender como isso afeta você e o que você pode fazer a respeito.
Se alguma dessas coisas lhe parece familiar, lembre-se de que você sempre pode trabalhar para superar a dependência emocional e que o amor saudável começa com amar a si mesmo, aproveitar o tempo sozinho e saber que um relacionamento deve complementar sua vida, e não ser o centro.
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