Se você passou por terapias psicológicas mais tradicionais, talvez já tenha clareza, pelo menos em grande medida, sobre quais foram os marcos da sua vida (situações adversas, experiências de vida traumáticas, relacionamentos conflitivos e disfuncionais, padrões e aprendizados negativos, etc.) que te deixaram ferido e que geram, até hoje, muito sofrimento em sua vida. Tudo isso falado e compreendido dentro do consultório psicológico.
Mas então, na prática, e diante de situações, pessoas ou relacionamentos semelhantes que você encontra na vida real, a teoria e a compreensão são insuficientes para evitar tropeçar mais uma vez na mesma pedra, e com consequências cada vez mais dolorosas. Isto ocorre porque as mudanças ocorrem em níveis mais profundos, onde não é possível alcançar com terapias “faladas”..
Portanto, se você está pensando em iniciar uma nova terapia psicológica e está avaliando as possíveis alternativas, este artigo o ajudará a tomar melhores decisões na escolha da abordagem terapêutica para trabalhar, pois aqui explico porque o EMDR é o modelo por excelência (um dos mais recomendado pela OMS), para resolver os seus problemas atuais, permitindo-lhe ver por si mesmo ao longo das sessões como o reprocessamento de situações traumáticas e/ou experiências de vida adversas é a chave para deixar para trás o seu desconforto e sentir que pode avançar para um melhor qualidade de vida.
O que torna uma experiência traumática?
Existe uma definição de trauma mais conhecida e tradicional, para indicar aqueles tipos de experiências específicas com grande poder perturbador, como um acidente, uma agressão, a morte de um ente querido, uma situação de abuso (entre outras). Mas também existem muitas outras situações de vida – ainda mais cotidianas – que, por sua natureza subjetiva, podem ser consideradas traumas “pequenos”, pois são vivenciados internamente de forma muito perturbadora pelo paciente; por exemplo, uma infância marcada por discussões e conflitos parentais, situações de negligência na parentalidade, indisponibilidade emocional dos pais, ou exposição a um modelo de desempenho escolar muito exigente, experiências de solidão, desamparo, exposição a críticas de outros, entre muitos outros.
Como já dissemos, o conceito de trauma pode ser muito subjetivo, e sua vivência como tal dependerá dos recursos internos que a pessoa dispõe para ser capaz de processar essas situações adversas de forma adaptativa e positiva. Nosso cérebro, toda vez que vamos dormir, faz esse trabalho de processar experiências, guardando em suas redes de memória cada experiência que teve naquele dia.
Uma experiência torna-se traumática quando, pelo seu grande conteúdo perturbador, acaba ultrapassando a capacidade do cérebro (e do organismo como um todo) de processar tal material perturbador. Então a experiência não fica armazenada como parte do passado, e se manifesta novamente através de sintomas que são desencadeados por determinadas situações do nosso presente. (flashbacks, crenças negativas sobre si mesmo, ansiedade, medo, etc.).
Como funciona o EMDR e por que é tão eficaz?
O que o modelo EMDR (Reprocessamento e Dessensibilização através de Movimentos Oculares) faz é simular o funcionamento natural do nosso cérebro na sua busca permanente e instintiva de processar de forma positiva e adaptativa a informação de cada experiência.
Assim, através da estimulação bilateral (que também emula os movimentos oculares que nossos olhos fazem na fase do sono REM enquanto o cérebro processa informações), O terapeuta estimula de forma segura, focada e direcionada para que o paciente tenha a oportunidade no consultório de reprocessar as experiências que não puderam ser processadas ou armazenadas pelo nosso cérebro no momento traumático em que aconteceram, fazendo-o num contexto cuidadoso . seguro, guiado e previamente elaborado por profissional especializado. É assim que a experiência traumática é reprocessada e perde seu potencial perturbador. Nossa relação com a memória se modifica e os sintomas e desconfortos desaparecem do presente.
Os últimos estudos científicos revelaram que este modelo terapêutico é o mais eficaz em termos de custos e de tempo, uma vez que numa média de 12 sessões o paciente já consegue auto-verificar uma redução considerável dos sintomas e desconfortos que levaram ao diagnóstico. . E estas mudanças são também as mais sustentadas ao longo do tempo.
Então agora você sabe, se ainda não decidiu e deseja uma mudança profunda e sustentada, encorajo-o a ir além da palavra e confiar na capacidade do seu cérebro, que instintivamente (e com uma ajudinha extra) saberá muito bem, como fazer as coisas.
