As interações entre os seres humanos podem ser mais complexas do que parecem à primeira vista. Todos nós temos nossas próprias experiências, aprendizados, crenças e feridas emocionais. Tudo isso interfere na forma como nos relacionamos — embora algumas pessoas tenham mais consciência dessa influência do que outras.
Você acha que sabe identificar manipulação e chantagem emocional? Como às vezes podem ser mais sutis do que imaginamos, neste artigo abordamos o tema de forma ampla. Começamos por definir os conceitos básicos para nos aprofundarmos nos exemplos mais comuns e, por fim, falamos sobre algumas estratégias que podemos utilizar nestes casos.
O que é considerado manipulação e chantagem emocional?
A manipulação é definida como um ato de comunicação em que a interação se baseia na intenção de obter benefício próprio, sem levar em conta a outra pessoa ou seus benefícios. Podemos encontrar exemplos de manipulação no nosso dia a dia: meios de comunicação, redes sociais, etc.
A chantagem emocional também pode ser definida como uma forma de comunicação em que geralmente é solicitada ajuda, um pedido ou reclamação é expresso com o objetivo de realizar os próprios desejos sem levar em conta as necessidades e desejos da outra pessoa. Além disso, As emoções são usadas para controlar e influenciar o comportamento de outras pessoas.
Além disso, é importante destacar que é considerada uma forma de controle e manipulação que envolve um ato de violência psicológica, pois tem como objetivo gerar culpa ou qualquer outro tipo de desconforto emocional na outra pessoa.
Exemplos comuns de manipulação através de chantagem emocional em vários contextos
Infelizmente, podemos encontrar exemplos de manipulação exercida por meio de chantagem emocional nos mais diversos contextos. Um dos principais objetivos deste artigo é que a pessoa aprenda a identificar os principais sinais de alerta.
A seguir citamos alguns dos mais comuns, mas é importante que cada pessoa tome consciência da gravidade da situação e reflita sobre a possibilidade de ser vítima.
1. Nos relacionamentos
Infelizmente, é relativamente comum encontrar esse tipo de dinâmica nas relações de casal. É claro que é fundamental ter em mente que isto não é saudável e pode ter consequências graves para as pessoas envolvidas, especialmente para a vítima.
No contexto de um casal, você pode tentar controlar o comportamento da outra pessoa usando frases como “se você realmente me amasse, você faria…” ou “se você me deixar, eu vou me machucar”. No primeiro caso, o jogo se joga condicionando o amor sentido à (não)execução de determinados comportamentos. No segundo caso, você tenta controlar a outra pessoa através do medo e da culpa.
2. No ambiente familiar
Infelizmente, o contexto familiar é também um ambiente em que este tipo de situações manipulativas podem ocorrer com elevada incidência. A chantagem emocional como forma de manipulação costuma ser estabelecida desde a infânciamas é provável que persista ao longo do tempo e se normalize na dinâmica familiar.
Sem dúvida, tal como aconteceu no âmbito do casal, estabelecer este tipo de dinâmica é prejudicial para as pessoas envolvidas. Frases como “Com tudo que fiz por você…!, é assim que você me agradece?”, “se você não fizer, você deixaria de fazer…”.
Nesse tipo de interação, tenta-se fazer com que a vítima pratique ou deixe de praticar determinados comportamentos. Para isso, apelamos a necessidades tão básicas do ser humano como a segurança nos relacionamentos, que muitas vezes se refletem na necessidade de validação, aprovação e apoio da família.
3. No local de trabalho
No ambiente de trabalho também podem ser observadas essas dinâmicas disfuncionais, que tanto geram impacto em quem as recebe. Frases como “se você não fizer X, terá consequências na sua avaliação” podem ocorrer. ou “o projeto/equipe está em risco porque você não quer ficar mais um pouco…”.
Nesse tipo de chantagem, o objetivo é que a pessoa, mais uma vez, se conecte com a culpa e aja ignorando suas necessidades ou limites. Além disso, pretende-se também que a pessoa sinta medo de perder o emprego e ceda a situações abusivas que ultrapassem os limites estabelecidos contratualmente ou legalmente.
O que podemos fazer em relação à chantagem e manipulação emocional?
As estratégias a utilizar dependerão da pessoa e do tipo de situação que enfrenta. Porém, o primeiro passo será sempre conseguir perceber que isso está acontecendo, independente do contexto em que ocorre.
Uma vez que haja consciência da situação, é fundamental que a pessoa reflita sobre o impacto que esta está a ter nos vários aspectos da sua vida. A partir daí, você pode ver quais necessidades você tem, quais limites deseja estabelecer e o que precisa para poder fazer isso.
Alterar certas dinâmicas pode ser muito complicado. Portanto, É muito importante ter uma boa rede de apoio quem pode nos dar apoio neste processo. Se tal ambiente não existir ou a situação for muito complicada, recomendamos pedir ajuda profissional.
