A respiração é um dos processos básicos realizados pelo nosso corpo e um dos mais fundamentais para a sobrevivência.
Cada vez que inalamos, introduzimos oxigênio em nosso corpo, o que permite que as células do nosso corpo sobrevivam. Por sua vez, a cada expiração expelimos resíduos como o CO2, o que nos permite limpar o corpo dos restos de atividade celular.
Mas o ato de respirar, embora semiconsciente (pode ser controlado voluntariamente, embora geralmente seja realizado de forma inconsciente), requer a produção de uma série de movimentos musculares. E existem vários músculos respiratórios que são mobilizados para isso. Ao longo deste artigo Vamos ver o que são os músculos respiratóriostanto os mais relevantes como outros que, embora menos essenciais, também têm um papel no processo.
Principais músculos da respiração
A seguir veremos os principais e mais relevantes músculos que participam e permitem o processo respiratório. Embora existam muitas maneiras de classificá-los em diferentes categorias, desta vez vamos dividi-los em quatro grupos principais.
1. Diafragma
O diafragma é um dos principais e mais importantes músculos respiratórios, além de estar entre os mais conhecidos.
Se trata de um músculo cilíndrico relativamente grande, com uma cúpula também formada por tecido tendíneo e está localizado abaixo dos pulmões e costelas.
Esse músculo, que separa o tronco do abdômen, é fundamental tanto nos processos inspiratórios quanto nos processos experienciais. Ao se contrair, move as vísceras para baixo, deixando espaço e elevando a cavidade torácica de forma a permitir a expansão dos pulmões.
2. Músculos intercostais
O segundo grande grupo de músculos essenciais para a respiração são os intercostais, que Eles permitem o deslocamento da caixa torácica que por sua vez permite a expansão pulmonar. Podemos encontrar dois tipos de músculo intercostal.
2.1. Intercostal externo
Músculo que cobre a região interna das costelas e é o subgrupo muscular mais importante para permitir a respiração. É essencial quando se trata de inspirarpois são eles que abrem a caixa torácica e permitem a expansão pulmonar.
2.2. Intercostal interno
Os músculos intercostais internos têm uma função predominantemente expiratória: sua contração faz com que as costelas desçam, retornando à sua posição inicial.
3. Músculos abdominais
Os músculos abdominais são uma série de músculos localizados no abdômen que participam ativamente do processo respiratório. Tecnicamente eles não são tão essenciais quando se trata de manter a respiração inconsciente, mas participam ativamente da expiração voluntária.
3.1. Oblíquos internos
Esses músculos Eles estão localizados na parte anterior e lateral do abdômen e são especialmente relevantes quando se trata de permitir uma respiração controlada conscientemente. Permite que o tórax flexione, fazendo com que o diafragma se estique e facilitando a inspiração. Também permite que a expiração ocorra movendo a parede abdominal para dentro.
3.2. Oblíquos externos
Os oblíquos externos são os músculos mais externos que temos anterior e lateralmente e podem ser vistos ao redor do reto abdominal. Esses músculos desempenham funções semelhantes às dos oblíquos internos, promover a inspiração e participar na expiração forçada ou voluntária.
3.3. Músculo reto abdominal
Um dos músculos abdominais cujo movimento é mais visível durante a respiração, divide-se em várias intersecções separadas por tecido conjuntivo e estende-se desde o púbis até à parte inferior da caixa torácica. Junto com os músculos oblíquos, Eles puxam as costelas inferiores para baixo e facilitam a expiração. Permite comprimir a parte inferior do peito.
3.4. Músculo transverso
O músculo transverso pode ser encontrado ligado ao oblíquo interno. É o músculo localizado mais profundamente entre as larguras do abdômen, e vai da coluna até a linha alba e das costelas (é inserido nas costelas sete a doze). Contribui para a compressão das vísceras abdominais e da parte inferior do tórax, e participa da respiração voluntária tanto na inspiração quanto principalmente na expiração.
4. Músculos acessórios
Dentro do grupo dos músculos acessórios incluímos o conjunto de músculos que, embora não sejam os principais responsáveis pelo movimento respiratório, desempenham um papel relevante na sua ocorrência. Incluiremos músculos que poderiam ser considerados parte dos demais grupos, mas que não são tão fundamentais.
Semelhante aos abdominais, eles geralmente são mobilizados durante movimentos respiratórios forçados e especialmente em situações como quando há dificuldades respiratórias, tosse ou exercício físico intenso. A seguir veremos alguns dos mais conhecidos, embora existam muitos outros envolvidos em maior ou menor grau no processo respiratório.
4.1. Escalenos: anterior, médio e posterior
Os músculos escalenos são um conjunto de três músculos (escaleno anterior, médio e posterior) localizados ao nível do pescoço e início do tronco. Eles vão das vértebras cervicais até as duas primeiras costelas e participam da respiração ajudando a elevar as duas primeiras costelas, facilitando a inspiração voluntária.
4.2. Esternocleidomastóideo
Também localizado no pescoço, embora na parte anterolateral. Contribui para elevar e dilatar a caixa torácica com sua contração, facilitando o movimento de bombeamento e sendo algo que pode facilitar a inalação voluntária em casos de extrema necessidade.
A retração esternal costuma ser usada em situações de emergência e, na verdade, às vezes é um sinal de problemas respiratórios.
4.3. Trapézio
Os trapézios são músculos que unem o ombro, a coluna, a escápula e o crânio, ligando essas áreas e permitindo, por exemplo, que os ombros permaneçam na mesma posição ao carregar peso. É composto por três partes: superior, média e inferior. Eles participam do movimento respiratório voluntário, elevando a caixa torácica quando ela se contrai.
4.4. Peitoral maior
Localizado no tórax e formando uma das partes mais visíveis e poderosas dos músculos peitorais, esse músculo é também um dos acessórios da respiração. Permite a inspiração mecânica, pois quando a caixa torácica se contrai ela sobe.
4.5. Peitoral menor
Localizado atrás do peitoral maior, esse músculo ajuda a elevar e girar a escápula para longe das costelas. Isto permite e facilita a inalação profunda e voluntária.
4.6. Músculos serráteis
Divididos em maiores, anteriores e posteriores, os músculos serráteis, que se encontram na parte torácica posterior do corpo e contribuem para a inspiração voluntária. Participe também da respiração profunda com grande esforço.
4.7. Músculos supracostais
Esta é uma dúzia de pequenos músculos que Eles estão localizados entre as costelas e ajudam a levantá-las quando se contraem e a retraí-las quando relaxam. Eles participam tanto da inspiração quanto da expiração.
