O pânico é sempre uma coisa ruim?

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Você já pensou que estava tendo um ataque cardíaco e ouviu no pronto-socorro que não era isso? Ou você sentiu que ia morrer mesmo que não houvesse perigo aparente e sentiu um medo insuportável? Nesse caso, você pode ter sofrido um ataque de pânico.

Quando você tem um ataque de pânico, é muito ruim. O pânico é tão grande que nos causa sintomas muito fortes, extremamente desagradáveis, a ponto de pensarmos que vamos morrer.

E por que aparecem esses ataques de pânico? O pânico é sempre tão ruim? Continue lendo este artigo e descreveremos o que é o pânico, o que são os ataques de pânico e se o pânico é sempre uma coisa ruim..

O que é pânico?

Comumente conhecemos como pânico aquele medo extremamente intenso. É sinônimo de terror, pavor, susto…, e emoções semelhantes que vão além do medo. Geralmente, o pânico aparece em situações de extremo perigo.

Às vezes ocorre em situações com multidões de pessoas, nas quais o pânico parece se espalhar ou “pegar” como uma histeria em massa. E ver as pessoas em pânico é um dos fatores que mais temem o ser humano. Entre a empatia que podemos sentir e a ideia subjacente de “se estão apavorados, deve estar a acontecer alguma coisa grave”, é verdade que no final o pânico se espalha.

Por desgraça, Esse medo intenso pode nos levar a comportamentos extremos para garantir nossa sobrevivência e bem-estar.. Alguns exemplos são os incêndios em espaços fechados em que pessoas morreram após serem pisoteadas no caminho para as saídas de emergência, ou o fenómeno do esgotamento do papel higiénico e de outros produtos essenciais no início do confinamento da pandemia de COVID-19.

Porém, o pânico nem sempre aparece em situações de perigo real, mas a causa às vezes é imaginária ou inócua. São casos de ataques de pânico, também chamados de ataques de pânico ou ataques de ansiedade.

O que são ataques de pânico?

Um ataque de pânico é medo ou ansiedade excessivos que aparecem sem qualquer perigo real ou causa aparente. Estas crises surgem de forma inesperada, intensificam-se em poucos minutos e provocam sintomas a nível fisiológico, emocional e cognitivo..

Entre os sintomas fisiológicos mais comuns estão dor aguda no peito ou sensação de pressão, taquicardia, respiração rápida, sensação de sufocamento, tremores, formigamento, choro, náusea, tontura, desmaio, calor, calafrios… Quanto às emoções e pensamentos, geralmente giram em torno do medo e da preocupação com o que está acontecendo, e até mesmo do medo de morrer. Ao focar nessas ideias, o pânico aumenta, logo os sintomas e, portanto, as preocupações. Você entra em um loop difícil de quebrar.

Apresenta-se de forma diferente em cada pessoa, de modo que o ataque de pânico de algumas pessoas pode não se assemelhar ao de outras. Por outro lado, ter sofrido um ataque de pânico não é sinal de sofrer outro ataque em pouco tempo. Há pessoas que tiveram apenas um ataque de pânico em toda a vida, e há quem sofra disso diariamente, até várias vezes ao dia.

Quando os ataques de pânico são recorrentes e acompanhados de preocupação contínua sobre o possível início de outro ataque de pânico ou evitação persistente de situações em que ele possa ocorrer, o transtorno de pânico pode ser diagnosticado. Este transtorno é classificado dentro dos transtornos de ansiedade.

O pânico é sempre uma coisa ruim?

Depois de descrever o pânico e os ataques de pânico, você pode ter ficado com uma má percepção deles. O pânico é sempre uma coisa ruim? Pois não. Como todas as emoções, o pânico tem basicamente uma função adaptativa. Especificamente, o pânico nos leva a garantir a nossa própria sobrevivência e bem-estar físico e emocional.

A nível fisiológico, prepara o nosso corpo para as ações necessárias de fuga ou luta, fazendo o coração bater mais rápido para enviar mais oxigénio aos músculos. Essa resposta é o que desencadeia todos os sintomas físicos que mencionamos anteriormente.. Essa reação também é causada pelo medo e pela ansiedade, mas no caso do pânico, por ser uma versão extrema dessas emoções, é uma resposta mais excessiva.

Portanto, o pânico nem sempre é algo ruim. Quando o perigo é real, o pânico e o seu gatilho físico são necessários para nos salvar. E o que acontece com os ataques de pânico? Geralmente, os ataques de pânico aparecem porque começamos a perceber sintomas físicos de medo ou ansiedade em nós mesmos e os interpretamos como um perigo atual. Isso pode acontecer conosco quando estamos em períodos de estresse e o corpo não consegue relaxar completamente em momentos de suposta tranquilidade.

Desta maneira, Os ataques de pânico são, na verdade, o medo do medo.: Quando notamos os sintomas habituais de medo (como palpitações, respiração rápida, etc.) numa situação aparentemente calma, não entendemos porque nos sentimos assim e nos preocupamos que algo ruim esteja acontecendo conosco. Essa preocupação desencadeia um medo ainda maior, o pânico, e começamos a buscar uma explicação para o que gerou o medo.

É assim que você fica com medo de certas situações (como andar de transporte público, ficar trancado em casa…), porque você já sofreu o ataque de pânico nelas, mas na realidade a situação em si não teve nada a ver com isso .

Por sorte, Os ataques de pânico não são perigosos para a nossa saúde física, mas podem afetar a qualidade de vida da pessoa. Se você sofre desses ataques, recomendamos que faça terapia. Eles são fáceis de tratar, especialmente quando você entende como surgiram e que não representam um perigo real.

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