Infelizmente, cada vez mais pessoas procuram uma consulta de psicologia por causa do desconforto que sentem por terem sentido um vazio em suas vidas há algum tempo. Embora seja uma situação que tem ocorrido ao longo da história, é provável que seja cada vez mais comum no tipo de sociedade individualista em que vivemos.
Sendo muito importante que tomemos consciência da importância e gravidade desta situação, ao longo deste artigo abordamos o problema de se sentir vazio. Falamos sobre o que significa sentir-se vazio, as causas que dão origem a esse sentimento e suas consequências e, por fim, apresentamos algumas estratégias que podem ser úteis.
O que significa se sentir vazio?
Não é estranho que, depois de ter vivido uma experiência altamente impactante a nível físico e/ou emocional, sintamos esse vazio. Se esse sentimento de apatia ou desinteresse durar alguns dias, geralmente não é considerado alarmante, pois, quando a experiência é integrada, a pessoa deixa de se sentir assim.
O problema é percebido quando essa sensação persiste ao longo do tempo e afeta consideravelmente diversas áreas da vida da pessoa. É então que descobrimos que é muito comum falar da sensação de vazio também como “vazio existencial” e podemos observar que o desconforto e o sofrimento vivenciados são constantes.
Embora cada pessoa que experimentou esta sensação possa descrevê-la de forma ligeiramente diferente, O mais comum é sentir um desinteresse geral acompanhado de uma falta de motivação pelas coisas que acontecem no nosso ambiente.. Nessas situações, costuma-se dizer ou sentir que não há sentido na vida.
Quando falamos sobre como esse “vazio existencial” pode afetar todas as áreas da vida de uma pessoa, queremos dizer que pode ser sentido um vazio emocional (sensação de não sentir ou sentir indiferença), vazio em termos de falta de energia vital, vazio de desejos (incapacidade de preferir algo ou desejar algo), mas também pode haver a percepção de vazio a nível cognitivo (sensação de que não se pode pensar, lembrar, imaginar, fantasiar, etc.).
Por que nos sentimos vazios?
Você já se conectou com uma intensa sensação de vazio? Se a resposta for sim, você saberá o quanto é doloroso. Se este não for o seu caso, talvez você tenha conhecido alguém que já passou por isso e, desta forma, também terá tido contato com a dor emocional que isso gera. A pergunta mais comum é: por que nos sentimos assim?
Como geralmente acontece quando se fala de uma experiência emocional humana, Os fatores envolvidos são múltiplos e diversos.. A nível social, podem ser destacados aspectos como a pressão social e a falta de uma rede de apoio que seja percebida como disponível, segura e livre de julgamentos.
Ainda é paradoxal que, hoje, quando nos encontramos numa era tão digitalizada e “conectada”, haja tantas pessoas se sentindo profundamente sozinhas, fato que geralmente está ligado ao sentimento de vazio.
No nível individual, Existem certos fatores psicológicos que podem estar piorando e perpetuando esta situação.. Sem dúvida, a presença de baixa autoestima, estresse crônico, sintomas ansiosos e/ou depressivos podem ser decisivos para o aparecimento da sensação de vazio.
Além disso, existem alguns fatores que podem ser considerados mais “existenciais”, como sentir que não se tem um propósito na vida ou considerar como a presença ou ausência pode afetar o ambiente, o que também pode ter um grande peso quando falamos sobre o aparecimento ou manutenção desse sentimento de vazio existencial.
Consequências de se sentir vazio
Já foi mencionado anteriormente que a sensação de vazio pode se tornar uma situação problemática que gera forte impacto nas diversas áreas da vida da pessoa. A seguir explicaremos algumas dessas consequências com mais detalhes.
No dia a dia podem surgir dificuldades significativas na esfera relacional. Este feito pode desencadear consequências de outros tipos, pois pode afetar tanto as relações pessoais (amizade, família, casal, etc.), bem como relações de trabalho.
A nível individual, a falta de motivação e a incapacidade de desfrutar de atividades ou relacionamentos anteriormente agradáveis podem aumentar o isolamento e a solidão. Este facto aumenta a probabilidade de sofrer certas dificuldades emocionais que, se não forem abordadas a tempo, podem levar a transtornos mentais ou patologias graves de saúde mental.
Estratégias para lidar com a sensação de vazio
É complexo falar em estratégias porque cada pessoa é diferente. Assim, poderíamos dizer que a primeira ferramenta é promover o autoconhecimento. Este facto permite-nos compreender melhor o que estamos a viver, as causas, as consequências…
Na linha do trabalho individual, considera-se que ferramentas como atenção plena ou meditação, que nos permitem aumentar a atenção plena no momento presente, são altamente benéficos. Além disso, a terapia psicológica pode ser fundamental no processo, pois o profissional adaptará a intervenção às necessidades e realidade de cada pessoa.
Como vimos, é fundamental criar, cuidar ou construir vínculos significativos com os quais nos sintamos apoiados e acompanhados. Talvez seja hora de observar as relações que estão presentes em nossas vidas e refletir sobre o que sentimos que elas estão nos proporcionando para saber quais delas nos nutrem e quais não nos fornecem o que necessitamos neste momento.
