A dor crônica é um tipo de distúrbio de saúde em que a dor dura muito tempo (meses ou anos), ou mesmo nunca passa. Por sua vez, a persistência dessa sensação desagradável é capaz de gerar o aparecimento de outras formas de desconforto e problemas de saúde; especialmente, ansiedade e transtornos de humor.
Neste artigo saberemos As características fundamentais da dor crônica e o tratamento psicológico associadoou seja, o que os psicólogos fazem para limitar o desconforto gerado por essa alteração.
O que é dor crônica?
A dor pode ser classificada em duas categorias principais. Por um lado, existe a dor aguda, que nos informa que ocorreu recentemente uma lesão em um ou mais tecidos do corpo e que desaparece ao longo de dias ou semanas.
Por outro lado, há dor crônica, que persiste na maior parte do tempo por períodos superiores a 3 meses.
Esta última forma de desconforto, por sua vez, pode ser dividida em dor neuropática crônica, em que não há nenhum problema além do sistema nervoso que possa explicar a dor, e dor nociceptiva crônica, em que se conhece um mecanismo pelo qual o estímulo doloroso as células receptoras são ativadas, mas esses processos persistentes não podem ser interrompidos e provavelmente nunca desaparecerão completamente.
Así, el dolor crónico es un tipo de dolor que pasa de ser un síntoma a ser un trastorno en sí mismo, porque si bien en la mayoría de las ocasiones el dolor tiene la función adaptativa de avisarnos de que algo va mal en nuestro cuerpo, neste caso as desvantagens superam em muito a possível utilidade biológica (por vezes inexistente, como no caso da dor neuropática) que fornece este sinal de alerta.
Causas
Uma das características da dor crônica que a torna um fenômeno muito complexo é que Suas causas podem ser muito variáveis, e é possível atribuir o problema a alterações nos nervos, na medula espinhal ou mesmo no cérebro. Ou seja, seu aparecimento pode ser devido a disfunções em quase qualquer seção da via de percepção da dor, desde os nociceptores até a integração da percepção da dor no cérebro.
O que está claro é que a dor crônica ocorre frequentemente na ausência de tecido corporal danificadoportanto não é um sinal de alerta útil para o corpo, pois não é evidência de que haja algo errado além da própria dor.
Em outros casos, dor crônica Surge como consequência de uma doença crónica ou cuja causa principal não é completamente eliminada porque não é possível com a tecnologia disponível ou é muito arriscado. Este último é o que acontece frequentemente com certos tipos de tumores.
Os psicólogos e o tratamento psicológico da dor crônica
Essas são algumas das estratégias mais utilizadas em pacientes com dores crônicas, quando vão ao psicólogo.
1. Terapia cognitivo-comportamental
Ao oferecer tratamento psicológico para casos de dor crônica, não devemos abordar apenas a forma como a dor é percebida no aqui e agora; Devemos lidar também com o fato de que essa alteração na saúde pode favorecer o aparecimento de distúrbios psicológicos ligados à ansiedade e à depressão.
Os profissionais de Instituto de Psicologia Psicóticacom presença em Madrid e Alicante, salientam que a adoção de maus hábitos de vida desencadeados pela má gestão destas emoções pelos pacientes pode aumentar a intensidade e a duração da dor e que consequentemente o problema deve ser evitado. a pessoa conviver com esse tipo de estímulo.
Por exemplo, descobriu-se que a dor crónica está associada a uma taxa um pouco mais elevada de doenças cardíacas, possivelmente uma consequência do desafio de lidar com grandes quantidades de stress e dos estilos de vida a que esta ansiedade ou angústia pode levar (compulsão alimentar). vida sedentária, etc.).
Assim, no Psicode ressaltam que é importante fazer com que os pacientes adotem padrões comportamentais e formas de perceber a dor crônica que não levam à perda de controle sobre a própria saúde.
Para isso, trabalhamos com as ideias dos pacientes através da reestruturação cognitiva, questionando as ideias que não são realistas e incentivando o surgimento de outras mais construtivas. Além disso, no que diz respeito à parte comportamental, incentiva-se a manutenção de rotinas de interação com o ambiente que sejam estimulantes e absorventes, de modo que nem toda a experiência subjetiva do sujeito gire em torno da dor.
2. Terapia de Aceitação e Compromisso
A dor não é um fenômeno que percebemos como sujeitos passivos, mas sim parte de suas qualidades como experiência subjetiva são dadas pelas ideias que associamos a esses estímulos.
Terapia de Aceitação e Compromisso, ao focar na ideia de que não precisamos eliminar tudo que é imperfeito de nossas vidas, mas em muitos casos você tem que aceitar um certo nível de imperfeição, ajuda a integrar a dor na consciência, limitando o seu potencial prejudicial. No Psicode nos lembram que, embora possa parecer paradoxal, dar grande importância a não sentir nenhum tipo de desconforto no aqui e agora é, nos casos de dores crônicas, parte do problema.
3. Atenção plena
Na terapia psicológica existe uma série de ferramentas destinadas a treinar os pacientes em gerenciando seu foco de atenção. E o nível de dor diante do mesmo estímulo que chega através de um nervo pode variar muito dependendo do que fazemos com nossos processos de atenção.
Mindfulness é um dos recursos mais utilizados no Instituto Psicode de Psicologia e ajuda a garantir que a dor não seja uma fonte obsessiva de atenção que leve a pessoa a “ficar fisgada” naquele desconforto. Dessa forma, é possível valorizar mais outros elementos que também estão presentes na experiência consciente e que são de caráter muito mais neutro ou positivamente estimulante.
