Todo mundo já passou ou vai passar por eventos que podem ser traumáticos. Alguns são inevitavelmente mais frequentes do que pensamos, como sofrer episódios de assédio, maus-tratos ou abusos. Outras são inevitáveis na vida de todos, como sofrer ou presenciar doenças graves ou a morte de entes queridos.
Porém, Nem sempre quando vivenciamos um evento potencialmente traumático desenvolvemos traumas psicológicos, e outras vezes não sabemos distinguir se sofremos ou não.. E como podemos saber se temos traumas psicológicos? Pois bem, neste artigo ajudamos você a descobrir isso, descrevendo o que é o trauma e quais são os principais sintomas do trauma psicológico.
O que é trauma psicológico?
Um trauma psicológico é uma resposta emocional após uma situação vivenciada como altamente desagradável, na qual se teme pela própria vida ou pelas pessoas ao seu redor. Essa resposta emocional causa desconforto considerável e afeta o dia a dia da pessoa.
O desenvolvimento do trauma psicológico pode ocorrer imediatamente após o evento, ou surgir meses depois, podendo terminar de se formar até 6 meses depois. Por outro lado, o trauma pode ser gerado de diferentes formas, dependendo da posição que tivemos em relação ao evento traumático: tendo vivido isso em primeira mão, em nossa própria carne; tendo testemunhado isso, mas não tendo sofrido o evento sobre nós mesmos; ou que alguém nos contou que a vida de um ente querido esteve em perigo ou até morreu..
Quando ocorre por uma das duas últimas opções, é conhecido como trauma vicário. Ao mesmo tempo, os traumas podem ser classificados de acordo com o número de vezes que a situação traumática é vivenciada:
- Trauma agudo: quando você vivencia um único evento traumático.
- Trauma persistente ou crônico: nos casos em que você sofre repetidamente uma situação traumática ou semelhante.
- Trauma complexo: o resultado de ser exposto a múltiplos eventos traumáticos.
Quais são os principais sintomas do trauma psicológico?
Os sintomas do trauma dependem de muitos fatores. Alguns deles são a gravidade e as características do evento traumático, as qualidades e habilidades de enfrentamento da própria pessoa e o momento de início do trauma. Por ser um problema multifatorial, cada pessoa vivencia o trauma de uma forma diferente, o que significa que não precisa vivenciar os mesmos sintomas de outras pessoas que também sofrem com o trauma..
Além disso, os sintomas existentes são bastante variados, mas não é necessário que todos sejam considerados um trauma psicológico, bastaria sofrer um deles por ter vivenciado um acontecimento potencialmente traumático; Abaixo, exponho os principais sintomas do trauma psicológico.
1. Emoções desagradáveis e dificuldades na vida cotidiana
O trauma psicológico envolve sentir diferentes emoções em resposta ao evento traumático, como choque, tristeza, raiva, vergonha, medo, confusão ou culpa. Essas emoções desagradáveis, por sua vez, causam uma série de sintomas fisiológicos, como nervosismo, dores de cabeça e de barriga, hipervigilância, fadiga, problemas de concentração, dificuldades de sono e respostas exageradas de sobressalto..
Como soma desses possíveis sintomas, as pessoas que geraram traumas psicológicos sofrem um desconforto significativo que dificulta o funcionamento normal em áreas importantes da vida (social, acadêmica/profissional ou pessoal). Isso pode incluir parar de desfrutar de atividades que normalmente eram realizadas e diminuir o interesse por essas atividades, manter uma vida social e cuidar de si mesmo.
2. Memórias recorrentes e sonhos angustiantes
Outro sintoma muito característico das pessoas que sofrem um trauma é reviver o evento traumático repetidas vezes, seja por meio de lembranças, por meio de sonhos, ou mesmo ambos. Nos casos em que as pessoas que sofrem traumas são crianças, elas podem expressar lembranças por meio de brincadeiras repetitivas relacionadas ao acontecimento, ou por meio de pesadelos em que não conseguem especificar o conteúdo.
Memórias e pesadelos são vivenciados como angustiantes e intrusivos, além de serem recorrentes e involuntários.. Isso apenas torna mais difícil esquecer o evento; e as emoções desagradáveis e, consequentemente, o desconforto psicológico são mantidos e acentuados. Imagine como deve ser não conseguir tirar da cabeça um dos piores momentos da sua vida.
3. Dissociação
Pessoas que sofrem traumas tendem a se dissociar, ou seja, a se desconectar da realidade. Este fenômeno está relacionado ao sintoma anterior, e é que quando estamos enredados em nossos pensamentos ou memórias e perdemos a noção do que está acontecendo ao nosso redor, já estamos nos dissociando. Porém, em alguns casos extremos é dado um passo mais sério, pois alguns não conseguem distinguir se a memória é da vida real ou estão apenas revivendo-a na cabeça.
A dissociação está associada a uma certa perda de memória. Na verdade, faz sentido, pois a dissociação implica não prestar atenção ao nosso ambiente. Se não prestarmos atenção, não poderemos registrá-lo em nossas memórias, porque temos a informação ou a temos incompleta. Este tipo de amnésia é chamada de amnésia dissociativa e pode se tornar um problema sério se nos dissociarmos com muita frequência ou em momentos de vital importância.
Da mesma forma, pode acontecer que a pessoa tenha amnésia em relação ao acontecimento traumático, e só consiga saber do acontecimento porque lhe foi contada ou porque lhe aparece através de pesadelos. Às vezes, a mente decide cortar atalhos quando sofre tanto, e isso dificulta o acesso a certas memórias em casos extremos.
4. Alterações cognitivas
Quando afeta tanto uma situação quanto um trauma, os pensamentos e esquemas mentais são completamente alterados. Essas pessoas podem começar a extrapolar o evento temido para situações inócuas, ou seja, começar a ver perigos onde não existem, interpretar as situações de forma catastrófica e ter uma atitude paranóica em relação às intenções dos outros.
Mesmo depois de vivenciar repetidamente a situação traumática, a memória começa a se distorcer aos poucos, como se fosse um jogo de telefone quebrado.. Em última análise, podem começar a pensar que o acontecimento traumático é culpa deles ou de pessoas próximas, com as emoções de culpa, vergonha ou ressentimento que isso pode acarretar.
5. Evitar coisas relacionadas ao trauma
O medo e a ansiedade associados ao sofrimento de um trauma levam a pessoa a evitar qualquer coisa que acredite que possa se assemelhar ou estar relacionada ao trauma, ou situações em que acredite que a tragédia ocorrerá novamente. Isso inclui dois tipos de evitação.
A primeira é, digamos, externa, em que evitamos situações em que acreditamos que a tragédia vai acontecer novamente, ou em que existam elementos, pessoas, lugares ou conversas que possam nos lembrar do trauma. Isso pode condicionar a vida da pessoa, pois ela pode deixar de visitar locais ou pessoas que estavam integradas em sua vida, mesmo que não tenham relação causal com o evento traumático..
A segunda evitação é interna, pois a pessoa tentará suprimir suas emoções, pensamentos e memórias angustiantes associadas ao trauma. Isso é realmente impossível, pois não conseguimos controlar nossas emoções e pensamentos, o que só vai levar à frustração da pessoa traumatizada.
Por isso é importante fazer terapia, pois um profissional de saúde mental poderá ajudá-lo a administrar suas emoções e pensamentos de forma mais saudável.para que não lhes cause tanto desconforto nem impeça o seu funcionamento normal.
