Talvez você esteja considerando a opção de iniciar um processo psicoterapêutico – ou talvez alguém próximo a você esteja considerando isso – e muitas dúvidas tenham surgido em relação às diferentes opções. Se isso aconteceu com você, é completamente normal, pois na psicologia existem muitos modelos teóricos a partir dos quais se pode propor uma abordagem terapêutica.
Cada referencial teórico implica uma forma muito específica de compreender e intervir. Existe um melhor que o outro? É uma questão complexa que poderíamos responder com “depende do que você quer trabalhar”. Neste artigo nos aprofundamos os benefícios da terapia psicodinâmica. Para fazer isso, começaremos explicando brevemente o que é.
Introdução à terapia psicodinâmica
A terapia psicodinâmica é um ramo da psicologia que baseia seus fundamentos principalmente na psicanálise proposta por Freud. No entanto, também incorpora propostas importantes de outros autores como Jung, Klein, Lacan, Adler, Rank e Fromm, entre outros.
Então, Ao contrário de outras abordagens teóricas, a terapia psicodinâmica concentra-se principalmente no estudo e na compreensão do inconsciente.. Da mesma forma, visa compreender a importância que as experiências passadas, principalmente as que aconteceram na infância, estão interferindo nas emoções, pensamentos e comportamentos que ocorrem hoje.
A psicanálise clássica, proposta por Freud, diversificou-se ao longo da história. A abordagem psicodinâmica caracteriza-se por ser mais curta e focada nos problemas atuais da pessoa – sempre levando em consideração os processos inconscientes. São utilizadas técnicas como associação livre, trabalho com mecanismos de defesa e interpretação, entre outras..
Benefícios emocionais e psicológicos da terapia psicodinâmica
É importante que cada pessoa tenha consciência de quais são seus objetivos ao iniciar um processo terapêutico. Isso permitirá que você analise as diversas abordagens e decida qual pode ser mais adequada às suas necessidades. Os benefícios mais frequentemente observados da terapia psicodinâmica estão listados abaixo.
Maior compreensão de si mesmo hoje
Como a terapia psicodinâmica enfatiza a compreensão das situações problemáticas que ocorrem atualmente, a pessoa terá consciência de seus processos emocionais, mentais e comportamentais.
Conscientização sobre a importância da infância
Ao focar na compreensão dos processos inconscientes, Na infância, são vigorosamente exploradas as dinâmicas estabelecidas e as aprendizagens – conscientes ou não – ocorridas nesta fase.. Sem dúvida, as primeiras experiências têm impacto no desenvolvimento de uma pessoa.
Atenção e resolução de conflitos internos
Ser capaz de olhar para dentro, explorar e compreender melhor a própria história permite às pessoas enfrentar e resolver conflitos internos que geram desconforto, sofrimento e sintomas.
Modificando certos padrões
Ao perceber os processos internos inconscientes e o impacto que eles geram no dia a dia da pessoa, é mais provável que certas mudanças possam ocorrer. Ao resolver certos conflitos internos, certos comportamentos, emoções e pensamentos podem ser modificados.
Redução dos sintomas
À medida que o processo avança, o autoconhecimento aumenta e a forma de se acompanhar torna-se cada vez mais curativa, os sintomas diminuem de intensidade. Na verdade, É provável que, ao compreender a raiz dos problemas, eles possam desaparecer.
Maior autoaceitação
Ter uma maior compreensão do impacto que as experiências vividas geraram no desenvolvimento é crucial para poder acompanhar-se com compaixão. Este processo, sem dúvida, promove a autoaceitação, bem como a validação e o respeito pela própria pessoa.
Melhoria das relações interpessoais
Todas as mudanças produzidas no nível individual geralmente também se refletem nas demais áreas da vida de uma pessoa. Ter uma maior compreensão do próprio mundo interno estimula o estabelecimento de relações interpessoais nas quais os próprios limites e necessidades possam ser comunicados de forma assertiva. Além do mais, Compreender sua própria dinâmica pode ajudá-lo a se relacionar de maneira diferente com outras pessoas..
Benefícios observados a longo prazo
Da mesma forma que os objetivos mencionados anteriormente dependem de quem realiza o processo, o mesmo acontece com os benefícios observados no longo prazo. No entanto, Um dos pontos que mais se destaca é a duração das mudanças estabelecidas. Considera-se que, por serem derivados de um autoconhecimento profundo, são mais duradouros e estáveis.
Além disso, as pessoas podem continuar a aplicar as ferramentas e estratégias aprendidas durante o processo psicoterapêutico, tanto para continuar a desenvolver-se a nível individual como para serem capazes de enfrentar novos desafios que possam surgir. A pessoa aprende a sustentar seus próprios estados emocionais e a tomar decisões de forma consciente.
Por outro lado, considera-se também que ao tratar os problemas “na raiz”, ou seja, compreendendo a sua causa inicial e o impacto gerado a nível inconsciente, as alterações são estáveis e, consequentemente, o risco de recaída é menor. Da mesma forma, considera-se que a tendência à auto-sabotagem também é menor após o processo de psicoterapia psicodinâmica.
