Desde pequenos, com certeza já ouvimos muitas vezes como nossos pais, professores e outras pessoas ao nosso redor nos dizem não às coisas que não podem ser feitas, que são erradas e poderíamos dizer que de alguma forma podemos nos acostumar a ouvir essa palavra . Não suba aí, não corra, não coma isso, não cole, não minta, etc… inúmeros exemplos de como o “não” está muito presente em nossas vidas.
Os problemas de dizer “não”
No entanto, à medida que crescemos, tanto a nossa capacidade de receber um “não” como de dizê-lo é reduzida e geralmente duas coisas acontecem connosco. O primeiro é que Geralmente não recebemos bem quando alguém nos diz não para alguma coisa.um amigo que não consegue fazer um plano, não poder sair porque meus pais não deixam, uma pessoa que me interessa não se interessa por mim.
Nos sentimos mal diante de algo assim e de alguma forma isso afeta nossa autoestima. Achamos que há algo errado com aquela pessoa ou que haverá algo errado comigo se uma pessoa não estiver interessada em mim da mesma forma que eu. Às vezes também acontece que além de nos sentirmos mal por causa da tristeza, também ficamos com raiva.
Ficamos com raiva da pessoa que me disse não. E o grande problema aqui é que nem dizemos isso. Não deixamos a outra pessoa saber e a partir daí os relacionamentos tendem a começar a se deteriorar. Porque não nos comunicamos bem e ao mesmo tempo começamos a mudar nosso comportamento com aquela pessoa até que tudo dê errado.
Isso pode acontecer porque desde pequenos, talvez quando nos disseram “não” não foi por amor e respeito e nos fizeram sentir especialmente mal ou culpados. Talvez também porque nos fizeram ver que não podíamos errar e não podíamos falhar.
A segunda coisa que acontece conosco é que também temos dificuldade em dizer não às outras pessoas, quando propõem um plano que a gente não tem vontade de ir e não quer ir mas acaba indo, quando não gosto de alguma coisa e em vez de falar que não gosto fico quieto ou até dizemos que gostamos, fazendo o contrário. Nestes casos, muitos são os motivos que podem levar uma pessoa a não dizer não, por exemplo:
- Medo de que eles fiquem com raiva de nós.
- Sentir que a outra pessoa não vai aceitar o meu não e que isso a fará mudar comigo ou mudar o relacionamento com ela.
- Porque fomos ensinados desde pequenos que é importante agradar aos outros mesmo que não nos sintamos bem com alguma coisa ou que as necessidades dos outros venham antes das nossas.
- Tendo ouvido comentários como “vamos ver o que a pessoa ou pessoas vão pensar”, ensinam-nos que a opinião dos outros é muito importante e que a nossa não é tão importante.
- Tendo aprendido que o amor ou a aprovação de outra pessoa se consegue agradando-a.
Por que é importante aprender a dizer “não”?
Todas essas coisas afetam a nossa autoestima e geram inseguranças na pessoa e fazem com que ela não se sinta capaz de receber ou de dizer não. Dizer não é saudável para nós e também para as relações que estabelecemos com outras pessoas. É igualmente importante que as outras pessoas sintam que também nos podem dizer não e que isso não prejudicará nem alterará a relação e que possamos respeitar isso
Fazer isso de forma assertiva e respeitosa justamente nos ajuda a melhorar nossa autoestima, a valorizar nossas opiniões e necessidades e a ter relacionamentos saudáveis onde todos possam ser eles mesmos sem medo das consequências. Aumenta a nossa autoconfiança e a partir daí nos comportamos e nos relacionamos de uma forma mais natural onde não precisamos pensar e medir tanto as nossas palavras e ações.
Pare e veja se hoje você está em um relacionamento em que sente que não consegue dizer não, pense no que aconteceria se você fizesse isso e pergunte-se que tipo de relacionamento é esse e se você realmente quer um relacionamento assim. Eu encorajo você a ver o que você poderia fazer sobre isso.
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