Você já se perguntou por que acha certas pessoas irresistivelmente atraentes, mesmo quando sabe que elas não são boas para você? Ou talvez o oposto tenha acontecido com você: conhecer alguém que parece perfeito “no papel”, mas não sente essa conexão.
Se isso lhe parece familiar, o que você está vivenciando pode não ser apenas uma questão de “má sorte”, mas sim um reflexo de padrões relacionais que seu sistema nervoso aprendeu a serem “normais”.
Este artigo não apenas ajudará você a entender o que está acontecendo, mas também mostrará Como você pode começar a construir relacionamentos mais conscientes e satisfatórios.
O que aprendemos sobre relacionamentos desde tenra idade?
Desde que somos crianças, as nossas experiências com os outros – especialmente aqueles que cuidam de nós – ensinam-nos o que esperar dos relacionamentos. Se essas experiências fossem saudáveis, é mais provável que hoje vejamos os relacionamentos como um lugar seguro onde podemos confiar, conectar-nos e expressar as nossas necessidades sem medo.
Mas e se essas primeiras experiências não fossem saudáveis? Talvez você tenha aprendido a associar o afeto à necessidade de trabalhar duro para obtê-lo, ou talvez à distância emocional ou à imprevisibilidade. Estas dinâmicas não são apenas registadas como memórias, mas influenciam o que o seu corpo – o seu sistema nervoso – interpreta como “familiar”.
O familiar, embora difícil de entender pelo desconforto que gera, costuma se sentir “confortável”. Isso não é algo que você busca conscientemente, mas sim uma resposta automática baseada no que seu corpo aprendeu a interpretar como habitual.
Por que somos atraídos pelo que nos machuca?
Nosso sistema nervoso atua como um radar emocional que tende a procurar o que é familiar. Se suas primeiras experiências de relacionamento foram instáveis, conflituosas ou emocionalmente distantes, você poderá inconscientemente encontrar familiaridade em dinâmicas semelhantes, mesmo que não sejam as mais saudáveis.
Isso pode nos levar a escolher inconscientemente parceiros que reforcem padrões de relacionamento que conhecemos bem, mesmo que nos machuquem. Por exemplo:
- Você se sente atraído por pessoas emocionalmente distantes: Se você aprendeu que amar significa correr atrás ou buscar atenção, alguém que esteja disponível e atento pode te confundir. Essa proximidade emocional pode parecer estranha, até mesmo desconfortável, porque o seu sistema não está acostumado com isso.
- Você prefere relacionamentos intensos ou imprevisíveis: Se você associa o amor a altos e baixos emocionais, um relacionamento calmo e estável pode parecer chato ou desinteressante. O engraçado é que às vezes não temos consciência do motivo pelo qual nos sentimos atraídos por determinadas pessoas, nem sabemos como construir relacionamentos que realmente nos façam bem. Embora nem tudo nos relacionamentos dependa de você, você pode aprender a escolher a partir de um lugar mais consciente e conectado às suas necessidades.
Como trabalhamos esses padrões na terapia
A boa notícia é que esses padrões não são permanentes. Com o tempo e o trabalho certo, é possível entendê-los, questioná-los e escolher relações mais alinhadas com o que você realmente precisa. Na terapia, exploramos vários aspectos para ajudá-lo a conseguir isso:
1. Identifique seus padrões relacionais
Começamos explorando seus relacionamentos atuais e passados, observando quais dinâmicas se repetem e como você responde emocionalmente a elas. Por exemplo, você se sentiu atraído por pessoas que o deixaram inseguro ou que estavam emocionalmente indisponíveis? Isto nos dá clareza sobre o que está acontecendo e como começar a quebrar essas dinâmicas que não servem mais para vocês.
2. Entenda como seu corpo responde nos relacionamentos
Seu sistema nervoso nos dá pistas importantes. Como você se sente fisicamente quando está perto de alguém que está emocionalmente disponível? Você percebe tensão ou desconforto em um relacionamento mais calmo? Estas respostas automáticas ajudam-nos a compreender de onde vêm as suas escolhas e como regulá-las.
3. Reconecte-se com suas necessidades emocionais
Muitas vezes não escolhemos relacionamentos saudáveis porque não aprendemos a identificar as nossas próprias necessidades ou elas nos foram negadas. Na terapia, trabalhamos para ajudá-lo a reconhecer o que você realmente precisa e como essas necessidades podem orientá-lo em direção a relacionamentos mais satisfatórios. Este processo permite que você comece a tomar decisões que realmente o aproximem de relacionamentos mais gratificantes.
4. Aprenda a tolerar o novo
Relacionamentos saudáveis podem parecer desconfortáveis no início, simplesmente porque são diferentes do que você conhece. Trabalhamos para que estas novas dinâmicas, embora inicialmente desconcertantes, se tornem o seu novo normal.
Escolha diferente, de um lugar mais saudável
Se você sempre sentiu que repete os mesmos padrões em seus relacionamentos e não sabe como mudar isso, você não está sozinho. Essas escolhas não são um “fracasso” seu, mas sim respostas aprendidas que podemos explorar e transformar juntos.
Na SAFE Psychology, ajudamos você a entender seus padrões relacionaisidentifique suas necessidades e construa uma base emocional mais forte para escolher parceiros que estejam realmente alinhados com o que você deseja e merece. Mudar esses padrões não é fácil, mas é possível. Ao se reconectar consigo mesmo, você pode começar a criar relacionamentos que não apenas pareçam familiares, mas que o façam crescer e se sentir em paz.
Lembre-se de que o que o seu sistema nervoso interpreta como familiar não precisa ser o seu destino. Se você estiver pronto para iniciar esse processo, agende uma ligação informativa conosco. Estamos aqui para acompanhá-lo neste caminho rumo a relacionamentos mais conscientes e gratificantes.
