Muitas vezes é normal que nos sintamos sobrecarregados ao tentar fazer a mediação entre familiares que discutiram. E muito mais quando tentamos ajudar a nossa família se ela está passando por um momento ruim e todos vêm até nós para nos colocar no comando daquela situação, obrigando-nos a dar-lhes uma resposta mestra que resolva a situação (e que eles também gostam e com o que sentem que dele obtêm o máximo benefício).
Como gerenciar a preocupação com problemas familiares?
Eu quero que você pare e pense sobre Como até agora você ajudou seu irmão, sua mãe ou o parente em questão que exigiu (não pediu, veja bem) que você resolvesse a escravidão dele para que a vida dele pudesse ser melhor, ou até pior, quando dois parentes colocaram você no meio do furacão para que você pudesse ajudá-los a resolver um problema que entre os dois já passaram.
Observe com atenção, naquele momento você está colocando o distintivo de xerife do condado e assumindo a responsabilidade máxima pelo problema que ocorre. Para isso, antes de mais nada quero que você preste atenção em vários aspectos.
1. Uma coisa é o dever de ajudar um familiar e outra é a ajuda mal compreendida.
Parece-me muito bom que, se o seu irmão está procurando um carro, você possa dar-lhe alguns conselhos sobre lojas onde ir (seria seu dever ajudar), mas você estaria prestando uma ajuda incompreendida se dissesse a ele qual marca e modelo para comprar. A chave aqui seria dar a ferramenta para o outro alcançar a felicidade; Não tente dar a eles o que você acha que é a felicidade deles, pois você estaria se adiantando às emoções deles e impondo as suas, e quando isso acontece caímos em discussões.
2. Túnel do tempo
Peço-lhe que seja cauteloso com as sensações que sente e que pare e pense no que acontece com você quando se depara com essas emoções tóxicas quando elas estão ocorrendo. Pare-os aí mesmo para não passar por maus processos e entrar naquele túnel que começa com um simples desconforto e acaba te levando ao martírio por, supostamente, ser um mau membro da família. PARE, não vá lá.
3. A tirania dos deveres
Quero que você mude o “deveria” para “eu gostaria”. Por exemplo, substitua “minha irmã deveria ter me ligado” por “Eu gostaria que minha irmã tivesse me ligado”. Isso o ajudará a racionalizar tudo melhor.
4. Você tem seus direitos
Você tem direito ao seu tempo livrevocê tem o direito de se desconectar do WhatsApp, você tem direito, enfim, ao seu espaço pessoal.
A importância de estabelecer limites
Também é importante que você estabeleça limites para não ultrapassá-los. Primeiro de tudo você tem que saber que de tantas vezes que você teve mau contato com eles, você já pensa que todas as vezes que eles ligam para você vão ser por coisas negativas, então você vai ficar com uma carga carregada pistola. Eu proponho esses pontos-chave para você.
1. Não preciso retornar uma ligação no exato momento em que me ligaram
Por exemplo, É recomendável que você adote essa mentalidade: “se eu estou dirigindo e eles me ligam, eu termino de dirigir e ligo para eles” (não confunda isso com situações especiais como operação de um familiar ou outros problemas de saúde, por favor).
2. Nem sempre quando entram em contato com você é para expressar algo ruim
É preciso entender que muitas vezes uma simples ligação pode significar uma dúvida que pode surgir para a outra pessoa naquele momento.
3. Você merece seu tempo livre
Chega de sair para passear com os amigos e pensar “o que eles estão fazendo” ou “Estou me divertindo e eles vão se sentir mal”. Você tem que entender esses pensamentos como automáticos, e São pequenas viagens que seu cérebro lhe proporciona. Nada vai acontecer porque um dia você quer se desconectar. Você merece!
4. Sua responsabilidade não é infinita
com isso quero dizer que Se você ajudou um membro da família e vê que ele continua com o mesmo comportamento, pergunte-se se realmente é você quem deveria ajudá-lo.; Talvez seja melhor propor a ajuda de outro especialista ou adotar outra posição.
5. Ligar uma vez por dia é o suficiente
Você não é obrigado a estar sempre atento. Se tiverem um problema, sabem a quem recorrer, têm o seu número e você ficará feliz em ajudá-los. Se felizmente essa pessoa não estiver enfrentando problemas em casa, não tente localizá-la ligando insistentemente.
Concluindo
Obviamente é preciso saber que existem problemas na família que precisam de mais preocupação do que outros; Não quero que você confunda minhas palavras e pense que estou lhe dizendo para não prestar atenção aos familiares doentes ou com problemas graves; Estas ideias-chave são simplesmente para abordar aqueles casos de dependência emocional que às vezes criamos com base no conhecimento de familiares que infelizmente são um pouco tóxicos.
