Lucía é namorada de Antonio e está com ele há anos, tentando ajudá-lo com seu vício. Ela se considera uma namorada dedicada, por isso se esforça constantemente para resolver os problemas com os quais ele tem dificuldade em lidar. Entre outras coisas, ela paga suas dívidas, dá desculpas à família e constantemente o resgata das consequências de suas decisões nada responsáveis.
Sem perceber, Lucía deixou de pensar em si mesma. Ela dorme pouco, se sente exausta e vive com a responsabilidade de ter que cuidar dele e do relacionamento deles para que tudo dê certo entre eles.
Você já ouviu uma história assim? Lucía e Antonio são nomes fictícios que ilustram uma situação comum, mas ao mesmo tempo preocupante. Neste artigo falaremos sobre quais são as consequências e as possíveis formas de romper com o círculo vicioso da codependência nas relações com pessoas viciadas.
O que é codependência?
Primeiro, vamos falar sobre o termo “codependência”, que pode ser confuso para muitos. Em termos gerais, a codependência é um padrão de comportamento em que uma pessoa se concentra tanto nas necessidades e nos problemas de outra que acaba negligenciando as suas próprias questões.
A essência da codependência é colocar o bem-estar e a aprovação de outra pessoa acima das suas próprias necessidades emocionais, físicas ou mentais, o que coloca em risco um elemento tão importante como o autocuidado.
Pessoas codependentes tendem a buscar validação e um senso de valor em seus relacionamentos, e muitas vezes acreditam que sua felicidade depende de como a outra pessoa está se saindo. Isso pode levá-los ao sacrifício e ao desgaste, apenas pelo simples fato de fazer aquela pessoa feliz ou aliviar seus problemas, como é o caso da história que contamos.
Mas vamos ver! É importante não confundir os termos ou interpretá-los mal. Não quer dizer que só porque você quer ajudar alguém em um momento difícil você é codependente, não! É natural querer estar ao lado das pessoas que amamos. A principal diferença é que a pessoa codependente o faz em detrimento do seu próprio bem-estar, por isso desenvolve uma relação de dependência emocional e, às vezes, de controle.
Sinais de codependência
Pessoas que podem ser consideradas codependentes geralmente apresentam as seguintes características, o que as torna muito mais propensas a cair em situações em que se esquecem de si mesmas:
- Eles sentem que seu valor depende da aprovação dos outros e do que fazem por eles.
- Eles têm dificuldade em estabelecer limites, por isso procuram constantemente satisfazer as necessidades dos outros.
- Eles tentam antecipar os problemas das pessoas que amam e muitas vezes tomam decisões por elas para evitar o sofrimento.
- Eles sentem um medo profundo de perder as pessoas ao seu redor, por isso tentam duas vezes mais mantê-los por perto, mesmo em situações que os machucam.
- Eles se concentram tanto na outra pessoa que ignoram seus próprios desejos, objetivos e paz de espírito.
Esses comportamentos podem ocorrer em qualquer tipo de relacionamento, seja com amigos, familiares ou parceiros. Mas quando a codependência ocorre no relacionamento com alguém que tem um vício, o dano costuma ser ainda maior para ambas as partes. A seguir falaremos sobre isso.
Codependência em relação a uma pessoa viciada: como é?
A codependência em relação a um viciado segue os mesmos padrões de outros relacionamentos, mas com algumas características bastante específicas. A pessoa codependente, no desejo de proteger quem ama, acaba sendo cúmplice de comportamentos autodestrutivos.
Essa dinâmica se apresenta de diferentes maneiras. Por exemplo, ao assumir suas responsabilidades, a pessoa codependente permite que o dependente continue com seu comportamento sem enfrentar as reais consequências de seus atos.
Por outro lado, a falta de limites de que falamos antes faz com que a pessoa aceite comportamentos nocivos do viciado por medo de que ele se distancie. Isto pode levar a situações em que o abuso verbal, a mentira repetida ou a manipulação são tolerados.
Também é importante mencionar que A pessoa codependente muitas vezes busca ter controle sobre as decisões do viciado, com o intuito de “evitar que a situação piore”. Contudo, em vez de fornecer apoio, isto tende a gerar tensões e disputas, pois a tentativa de controle geralmente não é bem aceita e causa ressentimento em ambos os lados.
Consequências da codependência no contexto da dependência
Quando um relacionamento é marcado pela codependência em relação a um viciado, ambos acabam afetados de maneiras diferentes. Em primeiro lugar, é comum que a tensão emocional constante gere ansiedade, depressão e sentimento de culpa, o que faz com que ambos carreguem uma pressão emocional difícil de suportar.
Além disso, a relação tende a tornar-se conflituosa e a deteriorar outros laços, uma vez que A pessoa codependente concentra toda a sua atenção no viciado e deixa de lado seus entes queridos.
A nível físico e mental, a codependência costuma causar exaustão, insônia e desgaste notável. Embora, ironicamente, a tentativa de proteger o outro acabe reforçando o vício, fazendo com que ambos caiam em um ciclo difícil de quebrar. No entanto, não é impossível.
Como quebrar o ciclo de codependência no vício?
Romper o ciclo de codependência exige esforço, mas é possível com medidas concretas:
- Primeiro, reconheça que há um problema a ser resolvido. Reflita sobre como suas ações podem perpetuar a situação e afetar seu bem-estar.
- Saber que há um problema a ser resolvido é fundamental para tomar a decisão de fazer terapia. Deixe-se ajudar por um profissional que entende seus padrões e o ajuda a estabelecer limites.
- Deixe a pessoa que sucumbiu ao vício tomar as suas próprias decisões; Dessa forma, você dará a ele a oportunidade de enfrentar as repercussões de suas ações.
- Se isso ressoar em você, junte-se a grupos de apoio onde possa compartilhar experiências com outras pessoas que passaram por situações semelhantes à sua.
- Não se esqueça de apostar sempre no seu bem-estar. Passe algum tempo fazendo coisas que lhe interessam, exercite-se e fortaleça seus relacionamentos pessoais. Isso lhe fará bem!
- Por último (ou melhor, primeiro) aceite o que você não pode controlar. O vício da outra pessoa é algo que só ela pode mudar.
Romper o ciclo de codependência no relacionamento com um viciado não é fácil, mas tomar a decisão de cuidar primeiro de si mesmo será fundamental para que você possa seguir em frente e ter mais equilíbrio em sua vida. De qualquer forma, é fundamental ter apoio terapêutico para dependentes.
