Na nossa sociedade atual, a morte é um assunto tabu. A maioria das pessoas vive evitando pensar na morte, presumindo que ela ainda não lhes diz respeito porque são jovens. Com essa visão, não há razão para tentar lidar com a morte até a velhice, que vem acontecendo cada vez mais tarde graças aos avanços da medicina.
Infelizmente é difícil evitar, pois a morte sempre aparece de uma forma ou de outra. Não só em termos de nós mesmos, mas também no nosso ambiente próximo (família, amigos) ou distante (conhecidos de conhecidos, sociedade em geral através das notícias…). A morte pode continuar a ocorrer em qualquer idade.
Que opção temos então? Haverá um momento em que acabaremos nos acostumando com a ideia da morte? Neste artigo quebramos tabus, falando sobre a morte e como se acostumar com ela.
Morte ao longo da história
Embora possa surpreender, a morte nem sempre foi um tabu ao longo da história. Devido à falta de desenvolvimento tecnológico e médico, as pessoas morriam com mais frequência e em qualquer idade. Diante desses fatos, eles não podiam deixar de se perguntar o que estava acontecendo com os próprios falecidos e o que estava por trás da morte.
Assim surgiram as religiões. Em cada cultura surgiram paralelamente ideias diferentes, mas todas ajudaram a explicar, entre outras coisas, o que acontece após a morte. O conceito de almas permitiu-nos lidar com a morte com mais naturalidade.
A esperança de algo além da morte deu paz suficiente para poder enfrentar a morte com aceitação.. Essa tranquilidade desapareceu quando as explicações científicas ganharam peso, acima das religiosas. E o pior é que, ainda hoje, não foram encontradas evidências de que possa haver vida após a morte.
Foi então que voltou a ideia fria de que a morte é de fato o fim de nossas vidas. Na sociedade ocidental, onde prevalece o efêmero e onde tudo é substituível, pensar que nós também o somos pode ser desanimador ou assustador. Portanto, preferimos evitar o assunto. Por outro lado, existem outras culturas nas quais o tema da morte continua a ser tratado com naturalidade e aceitação, e nas quais as crenças religiosas ou populares têm precedência acima de tudo.
Emoções relacionadas à morte
Seja como for, optemos por uma teoria ou outra, todos temos algo em comum: a morte provoca-nos uma série de emoções, geralmente desagradáveis. São essas emoções que dificultam a nossa adaptação à ideia da morte. Descrevemos aqui o que são, pois o primeiro passo para conseguir administrar nossas emoções é saber reconhecê-las.
O duelo
Você deve se lembrar da primeira vez que teve a catarse de perceber que sua vida iria acabar. Geralmente ocorre pela primeira vez quando um ente querido morre.. Obviamente, este acontecimento não é apenas difícil por causa deste ponto de viragem, mas também pela dor e confusão gerada pelo facto desta pessoa ou animal já não estar nas nossas vidas.
Dessa forma ocorre o luto: o processo psicológico natural que sofremos após uma perda. É caracterizada principalmente por emoções como tristeza e pena, mas também pode ser confusão, culpa e ressentimento. O luto envolve passar por uma série de fases: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Cada pessoa vivencia seu luto de forma diferente, e não necessariamente seguindo as fases nessa ordem.
O luto não precisa necessariamente ser relacionado à perda de uma pessoa. Pode ser sobre um animal de estimação, um objeto ou mesmo uma ideia a que nos apegamos, uma etapa da nossa vida ou um valor moral. Também não precisa estar necessariamente associado à morte, pois pode acontecer após um rompimento ou após um desaparecimento. E não só isso, mas também pode ser um luto antecipatório: sofremos antecipadamente diante da perda futura que já reconhecemos como inevitável.
O medo
Além das emoções decorrentes do luto, a morte está ligada a outra emoção primária: o medo. Esse medo é complexo, pois engloba diversos fatores. O primeiro deles é o medo do desconhecido, e não há nada que nos cause mais ansiedade do que a incerteza. Tudo o que não podemos garantir ou controlar nos gera um grande desconforto..
Como mencionamos, não sabemos com certeza o que acontece após a morte. Dessa forma, quanto mais indecisos estivermos sobre o que acreditar sobre o que está por trás da morte, maior será o nosso desconforto. Mesmo se nos concentrarmos nas teorias existentes, pode ser difícil imaginá-las verdadeiramente, especialmente a ideia fria de que tudo acaba.
Soma-se a isso o medo de sofrer durante o próprio processo de morrer. Ninguém gosta de sentir dor e temos a ideia geral de que morrer está associado ao sofrimento, seja por doença ou ferimento, tão grave que pode causar a morte. E estes não são os únicos medos, pois existe também o medo de morrer sozinho e o medo de não ter vivido o suficiente, por assim dizer. Estamos preocupados, mesmo antecipadamente, não ter realizado tudo o que esperávamos ou deixar assuntos importantes inacabados.
Esses medos, assim como o luto, são naturais e racionais. O problema é quando eles duram muito e limitam a vida de quem sofre com esses medos. Quando isso acontece, o medo acabou virando tanatofobia: o medo intenso da morte. Nestes casos, o melhor é procurar um profissional de saúde mental.
Vou acabar me acostumando com a ideia da morte?
Como você viu, a morte é uma ideia complexa. Não depende apenas das nossas crenças e cultura, mas também das nossas emoções e processos psicológicos. E justamente nisso tudo está a chave, que determinará se você acabará se acostumando com a ideia da morte.
Está comprovado que as pessoas que possuem maior espiritualidade enfrentam melhor a morte, pois suas crenças permitem reduzir sua incerteza. Além disso, é mais esperançoso pensar que a morte é uma porta para outra vida e não um fim. Dessa forma, pessoas que se conectam com sua espiritualidade ou são religiosas podem encontrar a paz e se acostumar com a ideia da morte.
No caso dos mais céticos e ateus as coisas são mais complicadas, mas não impossíveis. O importante é realmente fazer o que funciona para as pessoas mais espirituais: fale mais vezes sobre a morte. Tal como acontece com todos os medos, para controlar o medo da morte e torná-lo cada vez menor, você deve enfrentar a morte em vez de evitá-la.
Isso não significa que você coloque sua vida em risco com ações imprudentes para estar mais próximo da morte, obviamente. Por isso recomendamos falar com naturalidade sobre a morte, pois é a melhor forma de enfrentá-la e se acostumar. Além disso, é um tema que assusta e preocupa a todos nós, por isso não será difícil encontrar pessoas que possam ter empatia com você quando quiser se expressar e vice-versa. Nós encorajamos você a fazer isso com seu círculo de confiança.
Da mesma forma, você pode se acostumar lendo sobre o assunto ou assistindo séries ou filmes que tratam do assunto de maneira adequada. Outra forma de aceitar a morte é prevenir seus medos: Se você está preocupado em morrer sem ter vivido o suficiente, concentre-se em viver o presente e procure fazer o que realmente te faz feliz, tudo o que permite que você se sinta realizado. E acima de tudo, lembre-se de aceitar todas as suas emoções quando ocorrer uma quase morte. Essas emoções são naturais e procuram apenas ajudá-lo.
