Na era da tecnologia e das comunicações, existe um fenómeno que preocupa os profissionais de saúde mental: Há cada vez mais pessoas viciadas em dispositivos móveis completamente “fisgado” ao seu smartphone.
Podemos vê-los absortos em seu dia a dia, trocando mensagens no WhatsApp, sem conseguir tirar os olhos da tela. Isso os leva a verificar constantemente se há novas notificações, impedindo-os de desfrutar das atividades do dia a dia, pois estão sempre com uma parte da mente aguardando o reforço positivo que as redes sociais ou aplicativos de mensagens instantâneas lhes proporcionam. É o que se conhece como Síndrome FOMO, descrita pelo psicólogo Jonathan García-Allen.
O que é o vício do celular?
O vício em dispositivos móveis é cada vez mais comum e é um sinal de que estamos cada vez mais dependentes da tecnologia. Algumas pessoas não fazem uso racional e positivo deles, mas acabam mantendo uma relação de dependência com os gadgets. Às vezes, esse vício é conhecido pelo neologismo nomofobia.
Esse vício pode causar sérios problemas e desconforto.
Sintomas
Alguns dos sintomas e sinais que podem indicar que você é viciado em celular (qualquer celularcomo é conhecido na América Latina), são os seguintes:
- A pessoa afetada não consegue comer, manter uma conversa, trabalhar ou realizar atividades prazerosas sem verificar frequentemente se recebeu mensagens de texto ou ligações no celular.
- Eles não conseguem dormir se não estiverem com o smartphone ligado.
- Eles acordam com frequência para verificar se há novas mensagens ou chamadas no celular.
- Eles verificam regularmente o status do WhatsApp de seus amigos e familiares.
- Eles ficam ansiosos ou tristes se perdem ou esquecem o celular.
- Eles sentem desconforto, ansiedade ou desconforto se a bateria acabar.
- Eles verificam com muita frequência para ver se alguém lhes enviou uma mensagem de texto ou ligou. Eles também ficam atentos a eventuais notificações em suas redes sociais.
Consequências e efeitos
Há uma série de consequências negativas derivadas do vício em telefones celulares. Esses efeitos negativos podem ser classificados de acordo com diversas características.
1. Ansiedade
Por se tratar de uma dependência, pode estar ligada a estados de ansiedade e compulsão. Quando uma pessoa esquece o celular em casa, por exemplo, ela sente que falta alguma coisa, se sente isolada e isso pode causar ansiedade e desconforto. Especificamente, esse desconforto foi recentemente conceituado como tecnoestresse.
2. Compulsão
A tendência de verificar o telefone a cada poucos minutos pode ser considerada uma compulsão. É um comportamento, um hábito adquirido que não é adaptativo nem nos traz nada de positivo, mas que o viciado não consegue evitar.
3. Deterioração das relações pessoais
Existem também efeitos negativos do vício em celular ligados à deterioração das relações interpessoais. Muitos especialistas apontam o paradoxo de que, na época histórica em que estamos mais ligados a outros povos e culturas, somos os que mais sofremos os efeitos da solidão, do isolamento e da incompreensão.
Todos nós notamos que os encontros entre amigos mudaram na última década. É quase impensável que os bate-papos amigáveis não sejam constantemente interrompidos por um dos amigos, que não para de verificar o celular, responder mensagens, ligações.
É ainda possível observar como em grupos de amigos cada um deles está mais atento ao seu telemóvel do que as pessoas à sua frente. Esse tipo de autismo coletivo faz com que não gostemos de interações presenciais, pois estamos em modo multitarefa e atentos ao smartphone, o que acaba distorcendo o sentido do encontro, gerando pausas frequentes e, portanto, não nos permitindo fluir. e manter uma conversa fresca e dinâmica.
Presenteísmo amigável
Em outro artigo antigo do psicólogo do trabalho Jonathan García-Allen publicado em Psicologia e Mente Falamos sobre presenteísmo no local de trabalho. Este fenómeno ocorre quando um trabalhador vai trabalhar mas, por algum motivo, dedica grande parte do dia a assuntos não relacionados com as suas funções laborais.
De alguma forma, o vício do celular está causando um fenômeno semelhante nas relações interpessoais. Nossos encontros amigáveis ou românticos são marcados por interrupções constantes. Isto altera a magia e o caráter único e irrepetível de cada interação.
A imagem que mostramos com esta atitude é muito negativa. Normalizamos isso, mas vamos parar e pensar por um segundo: como nos sentiríamos se alguém com quem namoramos perdesse constantemente a atenção para nós para olhar para outro indivíduo sentado a vários metros de distância, ou para uma tela de televisão? Provavelmente duraríamos alguns minutos, até ficarmos com raiva e sairmos do local.
Claro, há pessoas que não têm o mau hábito de olhar o celular enquanto comem ou saem para tomar um drink com um amigo. Isto deve ser apreciado. E, claro, merecem o nosso respeito e que deixemos de dividir a nossa atenção entre conversas reais e conversas virtuais. É uma questão de respeito, de educação e de valorizar o outro e oferecer-lhe toda a nossa atenção. Seu tempo é tão valioso quanto o nosso.
