As discussões a dois não precisam ser prejudiciais, desde que saibamos lidar com elas de maneira adequada e expressar nossos sentimentos de forma natural e construtiva. Como nem sempre é uma tarefa fácil, ao longo deste artigo veremos 12 chaves que nos ajudarão gerenciar discussões de casal da maneira mais satisfatória possível para ambos.
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Disputas em relacionamentos amorosos
Quando nos apaixonamos e também temos a sorte de sermos correspondidos, nossa mente mergulha em um estado de bem-estar e felicidade absoluta que dificilmente pode ser ofuscado por outros fatores externos.
No início dos relacionamentos, qualquer preocupação externa torna-se leve e passageira, pois a sensação de bem-estar produzida pela paixão funciona como contrapeso a todas essas dores de cabeça.
Mas infelizmente, a fase de se apaixonar não dura a vida toda, e com o passar do tempo a euforia romântica diminui. Como consequência, qualquer acontecimento, tanto externo como típico dele, pode ser um estressor que acaba afetando nosso relacionamento íntimo.
Os conflitos inerentes à convivência e aos relacionamentos, os problemas financeiros e até os altos e baixos no trabalho provavelmente terminarão em uma discussão de casal com a qual nem sempre podemos (ou sabemos) lidar. No entanto, as discussões a dois não são apenas inevitáveis, mas também absolutamente necessárias se soubermos administrá-las corretamente.
Ao contrário do que muitos pensam, discutir de vez em quando a dois é algo comum e normal. E desde que não sejam discussões excessivamente frequentes, nem violentas, o aparecimento de discrepâncias é natural quando duas pessoas compartilham qualquer área de suas vidas de forma muito intensa.
É preciso esclarecer que, quando falamos em discussão, estamos nos referindo a um debate, a uma troca de opiniões que em nenhum caso inclui falta de respeito, agressão ou violência. Num casal que nunca discute, é muito provável que um dos dois está reprimindo suas idéias ou opiniõesseja pelo medo de criar conflitos e não saber resolvê-los corretamente, seja por pressão da outra pessoa.
Em qualquer caso, esta situação é impossível de manter ao longo do tempo sem que, um dia, uma das duas partes não consiga mais resistir. Desta forma, qualquer pequeno conflito, que poderia ter sido resolvido a tempo e sem maiores consequências, é ampliado e acompanhado por outros conflitos que foram contidos.
12 dicas para lidar com discussões a dois
Para resolver problemas é necessário enfrentá-los, mesmo que isso signifique ser forçado a ter uma discussão, por vezes desconfortável, com o nosso parceiro. Com o intuito de facilitar esse momento, revisaremos uma lista de técnicas ou dicas para administrar uma discussão de casal de forma satisfatória. Com estas sugestões não evitaremos a discussão, mas evitaremos os erros que todos tendemos a cometer e que causam grande desconforto.
Estas são as orientações para conduzir uma discussão de forma ordenada, procurando não deixar que os nossos sentimentos tomem conta de nós e encerrando-a da forma mais bem-sucedida possível.
1. Saiba identificar e expressar nossas próprias emoções
Nossas reações e respostas em uma discussão não são as mesmas se ela for motivada pela raiva, ou se for motivada pela tristeza ou frustração. Ser capaz de identificar o que sentimos e qual é a sua causa é fundamental saber administrá-la e encontrar uma solução para o problema que gera esse sentimento negativo.
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2. Reconheça se existe um motivo real subjacente
Em muitas das discussões do casal que são travadas de forma acalorada sobre um problema específico, como a realização de uma tarefa doméstica, são um sintoma de que existe um conflito subjacente maior.
Esta verdadeira discórdia ou controvérsia alimenta pequenos problemas. Por isso é necessário saber Qual é a verdadeira origem da nossa raiva?; para resolvê-lo pela raiz e evitar disputas intensas por conflitos sem importância.
3. Promova o diálogo, não o evite
Conforme mencionado no início do artigo, é necessário assimilar que evitar o diálogo com a intenção de evitar uma possível briga; além de ignorar a situação de conflito ou sempre concordar apenas com o casal São técnicas de evitação que alimentam cada vez mais frustração.
Isso só nos ajudará a acumular sentimentos negativos que acabarão por surgir, mais cedo ou mais tarde. O cerne da questão é dialogar e trocar opiniões da forma mais calma possível e assim conseguir uma conversa construtiva e tranquila.
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4. Formule respostas positivas da própria pessoa
Existem muitas maneiras diferentes de dizer as coisas e nas discussões Tendemos a usar um tom acusatório que nunca ajuda. nem conciliatório.
Embora estejamos convencidos de que temos razão, mudar o tom e as expressões acusatórias para os outros formuladas na primeira pessoa e de forma positiva, expressar as nossas emoções nos ajudará para que a outra pessoa consiga se colocar no nosso lugar.
5. Nunca seja desrespeitoso
Este é talvez um dos pontos mais difíceis. argumentos do casal Geralmente têm um componente emocional muito mais intensoentão em certos momentos podemos ficar tentados a nos deixar levar pela raiva, dizendo coisas que não queremos dizer e até desrespeitando nosso parceiro.
Nunca devemos subestimar o valor das nossas palavras, pois uma discussão em que a raiva impulsiona as nossas expressões pode causar danos, tanto à outra pessoa como ao casal, muitas vezes irreparáveis.
Da mesma forma, o uso de censuras ou recriminações para com a outra pessoa, nunca favorecerão o desenvolvimento de um diálogo satisfatório.
6. Saiba escolher o momento certo
Na maioria dos casos é mais aconselhável adiar uma discussão do que realizá-la num ambiente ou local não apropriado. Devemos encontrar um momento de intimidadeem que ambas as pessoas se sentem confortáveis para expressar seus sentimentos de forma aberta e sem a presença de outras pessoas.
Da mesma forma, é fundamental ter tempo suficiente para conversar. Apressar-se nunca é conveniente em uma discussão, pois o mais provável é que um dos dois acabe interrompendo-a abruptamente e então será muito mais difícil retomá-la.
7. Não tomar nenhuma decisão no momento
Tomar decisões “no calor” e motivados pelos nossos sentimentos nunca é uma boa ideia. Quando deixamos que essas emoções negativas tomem decisões por nós, podemos acabar tomando decisões que realmente não queremos e que mais tarde teremos que resgatar ou nos arrepender.
Portanto, é melhor encerrar a discussão e refletir, uma vez que os ânimos se acalmarem, Se você tiver que tomar algum tipo de decisão em relação ao relacionamento ou dinâmica do casal se refere.
8. Esqueça o orgulho
Assim como é necessário reconhecer as nossas emoções, também é necessário aceitar que nem sempre temos razão. Se fomos nós que cometemos um erro, devemos engolir o nosso orgulho e pedir desculpa. Certamente mais tarde nos sentiremos aliviados e nosso parceiro apreciará nosso esforço.
9. Não mencione problemas do passado
Um erro muito comum nas discussões de casal é trazer à tona problemas do passado. É fundamental focar no tema ou situação atual, deixando os conflitos do passado onde estão, ou se gerarem muita preocupação na pessoa, deixe-os para outro momento, pois isso Isso apenas reforçará a tensão atual.
10. Dê um “tempo”
Nos momentos em que vemos que a discussão está ficando muito intensa, a melhor decisão é fazer um “intervalo” em que ambos se afastem temporariamente da discussão. Esta pequena distância provisória favorecerá o desenvolvimento de outra perspectiva do problema e relaxará seu espírito.
11. Saiba quando parar
Saber quando a discussão não está evoluindo e ficou estagnada é fundamental para que você não repita constantemente os mesmos padrões de discussão. Neste ponto é melhor parar por um momento, um “intervalo” pode ser útil e propor possíveis alternativas à discussão ou situação que está sendo realizada.
12. Resolver conflitos
Depois de uma discussão é necessário ser capaz de chegar a um acordo acordado com possíveis soluções para a situação problemática. Não adianta discutir horas sem chegar a nenhuma conclusão, pois também é muito possível que o conflito reapareça.
Portanto, conseguir um acordo satisfatório para ambos é um dos objetivos a serem traçados na discussão de um casal.
