Superficialmente, as sessões de terapia online, realizadas por meio de uma plataforma digital de videochamada, parecem muito diferentes daquelas realizadas pessoalmente com o psicólogo. A imagem estereotipada do paciente falando em um sofá enquanto o terapeuta faz anotações sentado em uma cadeira a uma curta distância é praticamente icônica, e isso também significa que conversar e interagir a partir de dispositivos eletrônicos pode parecer chocante como uma ideia de sofrimento psicológico. terapia.
Contudo, para além destas diferenças superficiais, a realidade mostra-nos que A psicoterapia online por videochamada é perfeitamente comparável ao “modelo clássico”. Por um lado, a investigação científica mostra-nos que o seu grau de eficácia é o mesmo de quando se está na mesma sala que o psicoterapeuta e, por outro, em muito pouco tempo aumentou o número de pessoas que optaram por esta opção remota você cresce muito. Mas por que isso?
As principais chaves psicológicas por trás da eficácia da terapia online
Todo fenômeno psicológico é multicausado; Isto é, não pode ser explicado olhando apenas para um único facto. O processo psicoterapêutico, como processo psicológico, não foge a isto, e isso significa que o bom ou mau funcionamento de uma sessão não depende apenas de um factor a ter em conta.
É por isso que a eficácia da terapia online não é causada por uma das suas características; aqui veremos um resumo de vários aspectos deste formato de intervenção psicológica que ajudam a compreender porque funciona e é eficaz enfrentando uma grande variedade de problemas. Provavelmente existem muitos mais, mas estes são os que consideramos mais importantes.
1. As fontes de estresse são reduzidas com a economia em viagens
A pressa, o esforço físico para chegar à consulta e o facto de gerir bem o tempo de deslocação Esses são aspectos que podem nos estressar ou cansar com relativa facilidade. Com a terapia online, iniciamos a sessão sem esses tipos de elementos que têm o potencial de nos desgastar.
2. Oferece a possibilidade de estar em um local seguro e familiar
Fazer terapia significa sair de casa ou de outro lugar que conhecemos bem e que nos oferece tranquilidade e privacidade. Desta forma, há menos estímulos ou elementos contextuais que nos distraem ou que podem preocupar algumas pessoas propensas ao estresse, e desta forma é mais fácil “mergulhar” no processo terapêutico desde a primeira sessão.
3. O fluxo da comunicação não verbal não é interrompido
A comunicação verbal, baseada na linguagem não verbal dos nossos gestos, caretas, posturas e toda voz, é muito importante no processo terapêutico. Em última análise, todos os problemas a serem enfrentados e superados com a ajuda de um psicólogo estão associados a emoções e sentimentos que se refletem não só no que dizemos, mas também na forma como o dizemos.
Por isso, os profissionais de psicoterapia devem saber como capturar esses sinais sutis que estão além das palavras, como se adaptar a esses estados emocionais em tempo real. O objetivo é tanto ajudar o paciente a avançar em direção aos seus objetivos de melhoria e autoaperfeiçoamento, quanto estabelecer o vínculo terapêutico adequado entre psicólogo e paciente.
A psicoterapia online por videochamada é hoje um formato que permite recolher grande parte dos aspectos relevantes da linguagem não verbal, graças à rápida transmissão de dados dos serviços de Internet e à boa qualidade das câmaras hoje fabricadas.
4. Você ganha discrição
A ida ao psicólogo é muito normalizada e geralmente presume-se que qualquer pessoa pode precisar, em algum momento, recorrer a serviços de psicoterapia, mas ainda há quem prefira exercer a discrição nestes casos.
Nesse contexto, algo tão simples como não ter que administrar o medo de que os outros “nos vejam” indo ao consultório do psicólogo torna as atitudes de muitas pessoas mais positivas.
5. A maioria das ferramentas terapêuticas ainda estão disponíveis
Felizmente, muitos recursos terapêuticos têm sua versão adaptada para o formato online via videochamada. Isso significa que O fato do paciente estar longe do consultório do psicólogo quase nunca é uma limitaçãoexceto em casos excepcionais em que seja necessária a utilização de materiais tridimensionais muito específicos, mas na maioria dos casos podem ser substituídos.