Há uma pergunta que às vezes te surpreende ao tocar sua mente, até te atinge, vem e te desafia se você não tem clareza sobre o sentido da sua vida: Quem sou eu? E se em algum momento você questionar, verá que as respostas habituais estão associadas a rótulos ou comparações, devido aos papéis que desempenha, às suas conquistas ou à sua profissão.
Você acha difícil entrar em contato com a sua verdade mais profunda? Sua verdadeira identidade? Talvez esta seja a crise mais profunda pela qual você já passou, definindo sua identidade.. Se você não consegue responder à pergunta: Quem sou eu? O que você quer? Para onde você quer ir? ou o que você deseja alcançar?
O poder de nos conhecermos
O que você acha que poderia ajudá-lo a encontrar a resposta? Você é o que você faz? O que você sente? O que os outros pensam ou dizem sobre você? Tudo isso faz parte, mas não é a base, nem transmite a essência do seu ser. Estas são apenas ideias, realizações, opiniões, percepções passageiras. Seria interessante poder identificar as respostas que você considera que definem quem você é. Para isso, seria necessário determinar se você tem uma aspiração interior a perseguir, ou alguns aspectos a preservar a qualquer custo, pois se você a perder, poderá até perder a si mesmo, o que é único para você..
Nem sempre estamos dispostos a descobrir nossa real identidade, é preciso reconstruir a vida e começar a trilhar o caminho da autoexploração e do autoconhecimento. É preciso responder com humildade, sinceridade e até vulnerabilidade. Só então faria sentido. Se você estiver preparado para entrar nessa aventura pessoal, poderá começar a reconstruir sua vida sobre o que é estável, que não passa, que não é negociável.
O que te ajuda, te dá paz, saúde mental, te dá estabilidade, aumenta sua autoestima e reafirma sua dignidade. A Gestalt-terapia oferece um espaço de exploração consciente, que nos permite incluir todas as facetas da nossa personalidade.. A jornada rumo a uma vida autêntica envolve aceitar as imperfeições.
Onde a responsabilidade de nossas decisões reside em sermos reflexivos diante de nossas trevas, preocupações, tristezas, pois somente tornando consciente o inconsciente, poderemos nos libertar da influência da “sombra” em nossas ações. A jornada começa quando mergulhamos nas profundezas do nosso ser, reconhecemos as sombras e as integramos para deixar sair a nossa luz.
Como a terapia nos ajuda?
Num primeiro nível, pode ajudá-lo a identificar coisas, pessoas, conquistas, percepções que você sabe que definiram a sua identidade, bem como trabalho, dinheiro, projetos, viagens. Tudo o que você coloca no seu dia a dia irá guiá-lo. Mas você poderia reconhecer uma vocação com alegria e paixão em sua própria identidade? Além do que você mesmo sabe e pode. Você é mais do que a soma de suas partes. Esta é uma verdade que você deve aderir e integrar em sua vida..
A terapia proporciona um processo que foca no autoconhecimento, como caminho para a cura pessoal. Ter consciência de como somos para nos conhecer é essencial para o nosso bem-estar. Através dele você encontra suas qualidades essenciais, seus pontos fortes e seus próprios pontos fracos.
A psicoterapia é um acompanhamento onde você pode descobrir o que realmente está sentindo e precisando, o que está escondido da luz da consciência, para que você possa se conectar e relacionar melhor com o seu mundo interior. O que você adquire com esse trabalho permite que você tenha mais consciência de quem você é, do que realmente deseja e esteja em paz com sua vida.. Ao mesmo tempo, evita muito sofrimento e proporciona bem-estar pessoal.
Localize uma imagem sua de quando era menino ou menina, se possível tenha uma fotografia que você goste, com a qual você se conecte. Lembre-se de como era sua família, das relações entre todos os membros. Identifique os aspectos positivos e negativos de cada um: Figura paterna, figura materna, avós, irmãos, amigos, familiares, pessoas próximas e até mesmo sua comunidade. Deixe suas memórias fluírem.
- O que você recebeu e o que gostaria de hospedar?
- Você transferiu alguma experiência com alguém em particular para outros relacionamentos?
- Quais foram as mentiras em que você acreditou?
- Você tem acreditado que é autossuficiente, que não precisa dos outros?
- Você tem muitas feridas para curar?
- Você já teve que agradar os outros?
- Como você se conecta hoje em seus relacionamentos, parceiro, amigos, filhos, netos?
Elementos que ajudam você a redefinir sua vida, sua história e sua missão
Chegou a hora de reconhecer que ninguém pode dar o que não tem, por isso cada um lhe deu o que poderia lhe dar. Agora é a hora de se aceitar e aceitar, de amar e amar a si mesmo, de curar feridas e liberar a dor. Para construir sua identidade autêntica, desenvolva o que é seu e reconheça seu valor. Sua vida é um presente valioso. E, portanto, com um propósito.
- Identifique o que te move, por onde você flui, o que emociona o seu coração.
- Reconheça seus talentos, o que é fácil para você e aquilo em que você se destaca. Quais são as suas habilidades, no que você é realmente bom.
- Você pode explorar as necessidades do seu ambiente, entre as pessoas ao seu redor. Como você poderia ajudar?
- Não faz mal, embora não seja o que define quem você é, que você pense nas capacidades que os outros reconhecem em você. Eles sempre poderiam lhe dar pistas sobre onde crescer e se desenvolver.
- Identifique se seus relacionamentos com outras pessoas são saudáveis, livres e estáveis.
- Lembre-se sempre das verdades da sua história, são elas que o definem como único e irrepetível.
Ao encontrar suas respostas, você achará mais fácil ser você mesmo ao interagir com outras pessoas. Se você reconhecer suas feridas pessoais e curá-las, evitará possíveis problemas em seus relacionamentos diários. Um olhar para dentro abre caminhos para nós.
Os olhares do autoconhecimento
Estas são as perguntas que nos colocam, como: Onde estou? ou Onde eu quero estar? Que por sua vez te exigem, mas, acima de tudo, te orientam e se tornam um termômetro pessoal. Esse é o caminho do autoconhecimento, com total sinceridade, de como você se vê, do que gosta e do que não gosta.. Só dentro de você você encontrará a sua verdade, é preciso conhecer o seu interior… Identifique se você se sente capaz, frustrado, insatisfeito, à vontade, satisfeito ou realizado, e assim, você se explora na sua parte mais íntima.
É aquele primeiro olhar, que você pode completar a partir de como você se sente, porque você não se relaciona apenas com quem você pensa que é, mas também com como você se sente. Nosso estado emocional nos facilita prever necessidades e estabelecer canais saudáveis. É assim que você vai mais fundo, estou estressado, exausto, cansado, ou satisfeito, feliz, eufórico?
Esses primeiros passos vão te direcionar em relação aos seus projetos, aqueles sonhos e objetivos que você deseja alcançar. No seu plano de vida você terá que reconhecer que tipo de relacionamento você deseja, se está disposto a construir, quem ao seu redor acrescenta nos seus projetos e também quem pode te limitar.. Porque precisamos dos outros, assim como os outros precisam de nós. Somos seres sociais e vivemos entre relacionamentos.
Todas as ideias, corretas ou não, são transferidas para a nossa identidade, objetividade e subjetividade, e se fundem na nossa experiência. Tenha em mente que sua identidade não é apenas o que você faz e como se sente, mas sim o que você é. Como disse Fritz Perls: “Somente quando estivermos dispostos a reconhecer e abraçar todas as partes de nós mesmos, mesmo aquelas que tememos, poderemos experimentar a totalidade e a autenticidade em nossas vidas”.
Assim você alcançará seus próximos passos no autoconhecimento. Ser capaz de assumir a responsabilidade pela sua vida e pelos seus relacionamentos, amar lindamente e viver diferente, estabelecer vínculos mais livres e saudáveis.. Para construir sua própria identidade. Certamente, você é único, valioso e irrepetível!
