Imagine que María e Luis não param de discutir. Eles estão juntos há 5 anos e se amam muito, mas as constantes discussões os separam, estão tensos, fazem menos planos juntos, aproveitam menos, sua vida sexual é afetada… e muito etc. ..
María e Luis estão exaustos desta situação, mas parece que o que tentam remediar os separa ainda mais. Nos relacionamentos, conflitos e desentendimentos são inevitáveis. Mas e se eu lhe dissesse que esses desafios podem ser uma oportunidade para fortalecer seus laços? Como psicólogo informado sobre traumas e apego, estou aqui para guiá-lo no caminho para um relacionamento mais saudável e resiliente.
Como a terapia de casal nos ajuda
Em primeiro lugar, você deve saber que pode trabalhar para fortalecer e melhorar seus vínculos. E podemos fazer isso se você deseja trabalhar individualmente ou se está interessado em terapia de casal. Afinal, você já deve ter notado que os padrões relacionais tendem a se repetir em muitos dos nossos relacionamentos. A seguir, a partir do exemplo de María e Luis, conto as bases do que trabalharemos em terapia para que você possa transformar seus relacionamentos. Transformar conflitos em oportunidades de crescimento.
1. Entenda o histórico de relacionamento e o estilo de apego de cada pessoa
Na terapia, o primeiro passo é explorar a história de relacionamento de cada pessoa e como ela moldou seus estilos de apego.. Compreender como as experiências passadas de María e Luis influenciam a forma como se relacionam hoje nos permitirá identificar padrões e áreas de crescimento.
2. Identifique os gatilhos de desconforto
Com base nessas informações, juntos identificaremos os gatilhos específicos que desencadeiam desconforto e conflito no relacionamento. Isto fornece-nos um ponto de partida para explorar emoções subjacentes e necessidades não satisfeitas que podem estar a contribuir para o conflito. Podem haver diversos motivos que desencadeiam desconforto em María e Luis, seja por experiências passadas ou por problemas ocorridos no relacionamento.
3. Promova a empatia e compreenda a mensagem subjacente ao conflito
Assim, através de exercícios de empatia e reflexão, Luis e María mergulham no mundo emocional um do outro para compreender melhor as suas perspectivas e necessidades. Além disso, exploramos a mensagem subjacente aos conflitos, procurando oportunidades de crescimento e conexão..
Imagine que Luis e María estejam frustrados porque discutem constantemente sobre ordem. Entender que a discussão sobre “limpar a cozinha” tem mais a ver com “sinto que você não está me ouvindo e isso me deixa com raiva” será um grande passo para promover dinâmicas de relacionamento mais saudáveis.
4. Trabalhe a regulação emocional e as necessidades do relacionamento
Em nossa terapia você aprenderá estratégias práticas para regular suas emoções durante os conflitos, promovendo calma e clareza na comunicação. Também exploramos necessidades individuais e compartilhadas no relacionamento, criando espaço para satisfação mútua e apoio emocional. Desta forma, o que antes terminava em conflito é agora gerido de forma diferente.
5. Resolução e reparação de conflitos
Juntos, eles abordaram os conflitos de forma construtiva, praticando a comunicação assertiva e a resolução colaborativa de problemas. Além disso, aprenderão sobre o poder de reparação após conflitos, fortalecendo a confiança e a conexão no relacionamento..
6. Veja as discussões como oportunidades de crescimento
María e Luis começarão a perceber que as discussões e os conflitos nos dão a oportunidade de crescer como casal. Cada desafio superado nos aproxima, fortalecendo a compreensão mútua e a conexão emocional.
Conclusões
Você se sente identificado com a história de María e Luis? Você gostaria de poder trabalhar como eles fizeram? É possível encontrar melhores formas de nos relacionarmos e, quando ficamos travados, é muito útil que um profissional especializado nos ajude a encontrar novos pontos de vista.
Contate-me hoje para dar o primeiro passo em direção a um relacionamento mais saudável e gratificante.. Lembre-se, juntos podemos construir pontes para um futuro cheio de amor e conexão. Estamos aqui para ajudá-lo em cada etapa do caminho.
