A infidelidade é um problema que pode causar um profundo impacto emocional e psicológico nas pessoas que a vivenciam. A infidelidade não só coloca em risco o relacionamento, mas também pode desencadear uma série de consequências que afetam tanto o indivíduo quanto a dinâmica do casal.. Neste artigo, explorarei como abordamos a infidelidade na terapia de casal e como a terapia informada sobre o trauma pode ser uma ferramenta eficaz nesse processo.
Infidelidade como trauma
A infidelidade é uma traição aos acordos do casal, e esta quebra de confiança é muitas vezes vivida como uma experiência traumática. Pessoas que foram traídas podem apresentar sintomas de estresse pós-traumático, como pensamentos intrusivos, pesadelos e constantes reflexões sobre o evento. Esses sintomas podem durar semanas, meses ou até anos, especialmente se a infidelidade resultar de um relacionamento significativo..
É comum que pessoas traídas se sintam desrealizadas, como se estivessem vivendo um pesadelo. Sentimentos de descrença e choque são comuns e podem se manifestar na forma de ansiedade intensa, somatização (como náuseas ou dores no corpo) e muita tristeza e raiva. Compreender que estas reações são normais num contexto anormal é crucial para iniciar o processo de cura.
A infidelidade pode desencadear uma série de emoções intensas e conflitantes na pessoa afetada, como tristeza, raiva, confusão, ressentimento e desesperança. Esses sentimentos podem variar em intensidade e duração, dependendo de fatores como a história do relacionamento, a natureza da infidelidade e as características individuais das pessoas envolvidas..
Reconhecer e validar essas emoções são passos essenciais no caminho da recuperação. As pessoas afetadas muitas vezes se sentem isoladas e incompreendidas, o que pode agravar a dor. Na terapia, trabalhamos para criar um espaço seguro onde possam expressar e processar essas emoções sem julgamento ou pressão.
A infidelidade raramente ocorre no vácuo. Para a pessoa que sofreu infidelidade, surge uma pergunta contínua sobre o “porquê” da infidelidade. Nem sempre haverá uma resposta concreta, mas é importante dar espaço para compreender a dinâmica subjacente que pode ter contribuído para a infidelidade.
Fatores como falta de comunicação, insatisfação emocional ou sexual, problemas de autoestima e estresse externo podem desempenhar um papel significativo. Na terapia, exploramos estas áreas para ajudar o casal a identificar e resolver problemas que podem ter levado à infidelidade.. Este processo de introspecção não só ajuda a prevenir traições futuras, mas também fortalece o relacionamento, melhorando a compreensão mútua e a conexão emocional.
O papel da Terapia EMDR
A terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento dos Movimentos Oculares) provou ser muito eficaz no tratamento de traumas, incluindo aqueles derivados de infidelidade. O EMDR ajuda as pessoas a processar e dessensibilizar-se de memórias traumáticas, reduzindo a sua intensidade emocional e permitindo uma integração saudável da experiência. Esta abordagem terapêutica permite que os indivíduos transformem as suas percepções negativas e sintomas intrusivos numa narrativa que não controla as suas vidas.
Durante as sessões de EMDR, as memórias dolorosas são trabalhadas de forma estruturada. O terapeuta orienta o paciente através de uma série de movimentos oculares enquanto se concentra em aspectos específicos do trauma.. Este processo facilita uma dessensibilização natural, ajudando a pessoa a reduzir o sofrimento associado às memórias e a melhorar o seu bem-estar geral.
O processo de recuperação: uma abordagem abrangente
O caminho para recuperar a confiança após a infidelidade é longo e requer compromisso de ambas as partes. A terapia de casal concentra-se em vários aspectos principais:
- Reconstruindo a confiança: A confiança não é restaurada da noite para o dia. É preciso tempo, paciência e consistência. São trabalhadas técnicas de comunicação abertas e sinceras, estabelecendo novas regras e limites que ambos devem respeitar.
- Gestão de emoções: Gerenciar emoções é fundamental. Técnicas como meditação, atenção plena e interrupção do pensamento podem ser úteis no controle da ansiedade e da raiva causadas pela infidelidade.
- Redefinindo o relacionamento: O casal precisa redefinir seu relacionamento, criando novos papéis e dinâmicas que satisfaçam a ambos. Isso inclui trabalhar a intimidade emocional e física e atividades que fortaleçam seu vínculo.
- Autoconhecimento e crescimento pessoal: Ambos os membros devem explorar os seus valores, expectativas e deficiências. O autoconhecimento permite identificar e resolver conflitos internos que possam ter contribuído para a infidelidade.
Em alguns casos, é necessário complementar a terapia de casal com sessões individuais. A terapia individual pode ajudar a tratar a baixa autoestima, a dependência emocional e outros aspectos que afetam a dinâmica do casal e o bem-estar de cada membro do casal.
Redefinindo o relacionamento
Se o casal decidir continuar o relacionamento, a mudança deverá ser profunda e significativa. Não se trata simplesmente de esquecer e seguir em frente, mas de redefinir e redesenhar o relacionamento. Isto envolve a criação de novos papéis e cenários que permitam a ambos os membros do casal sentir que a relação evoluiu e que a confiança pode ser genuinamente restaurada..
A narrativa do ocorrido também desempenha um papel crucial nesse processo. Ao desconstruir a narrativa existente e reconstruí-la a partir de uma nova perspectiva, o casal pode encontrar um sentimento de renovação e esperança. Esta abordagem ajuda a retirar a responsabilidade da vítima e a centrar o objectivo da intervenção na reparação do que aconteceu e na reconstrução da relação.
Para que a terapia de casal seja eficaz, ambos os parceiros devem estar comprometidos com o processo de recuperação. Isso significa frequentar sessões regularmente, praticar as técnicas aprendidas na terapia e estar disposto a trabalhar os problemas individuais e de casal.. O compromisso mútuo é essencial para criar um ambiente de apoio e crescimento que permita ao casal superar desafios e construir um relacionamento mais forte e saudável.
A terapia não é apenas um processo que ocorre em sessões. É importante que os casais integrem o que aprendem na sua vida quotidiana. Isto inclui praticar uma comunicação eficaz, gerir o stress de forma saudável e dedicar tempo a atividades que fortaleçam a sua ligação emocional. A integração dessas práticas na vida diária ajuda a manter o progresso alcançado na terapia e a prevenir conflitos futuros.
Você está pronto para dar o primeiro passo?
Se você está lidando com a dor da infidelidade, não precisa fazer isso sozinho. A terapia pode fornecer o apoio e as ferramentas necessárias para percorrer esse difícil caminho. A infidelidade não precisa significar o fim de um relacionamento; com a abordagem certa, pode ser uma oportunidade de crescimento e transformação.
Agende sua ligação informativa hoje e comece a jornada em direção à cura e ao fortalecimento de seu relacionamento. Permita-nos acompanhá-lo neste processo e ajudá-lo a encontrar a paz e a reconciliação de que necessita.
Na minha prática como psicóloga especializada em terapia de casal, tenho visto como os casais podem superar até os desafios mais difíceis com o apoio certo. A infidelidade é uma provação difícil, mas com a abordagem terapêutica correta é possível reconstruir um relacionamento baseado na confiança e no amor renovado. Não espere mais para buscar a ajuda que você e seu parceiro merecem. Contate-me hoje e juntos podemos começar a curar..
