A sociedade atual enfrenta vários desafios que podem dificultar o prazer e a paixão nas atividades cotidianas.. É por esta razão que no escritório encontramos frequentemente pessoas que relatam dificuldades em encontrar algo para se divertir ou em desenvolver paixão pelo que fazem. Muitas vezes eles só encontram o vazio quando lhes perguntam com o que se divertem.
O papel dos hobbies no bem-estar pessoal
Um hobby, ou passatempo, é uma atividade realizada regularmente durante o tempo livre, por prazer e não para fins profissionais ou lucrativos. São uma forma de recreação que permite às pessoas desligarem-se das suas obrigações diárias, reduzir o stress e desenvolver competências ou interesses pessoais. Ter um Hobby nos dá sentido, além de questões específicas como reduzir o estresse, melhorar o humor, desenvolver habilidades, conhecer novas pessoas e estabelecer conexões sociais e, claro, melhorar o equilíbrio entre a vida e o trabalho..
Essas atividades geralmente são escolhidas pela sensação interna que proporcionam e são praticadas porque o prazer que produzem é uma paixão genuína. O objetivo não é ganhar dinheiro, é uma atividade voluntária e altruísta que se realiza regularmente.
Os hobbies podem ser variados e vão desde pintura, jardinagem, fotografia, artesanato como tricô, costura, confecção de joias ou marcenaria. Escrever histórias, poemas, blogs ou mesmo diários pessoais, além de ler livros, revistas, quadrinhos ou artigos sobre diversos temas. Sem deixar de lado os jogos de tabuleiro e puzzles ou participar em jogos de estratégia, xadrez ou resolver puzzles. Incluímos estudar e praticar novos idiomas, praticar esportes, dançar, caminhar pela natureza ou explorar novos caminhos. Tudo o que na nossa imaginação nos proporciona prazer.
Parece difícil compreender como, entre tantas possibilidades, muitas pessoas, mais do que se imagina, não conseguem encontrar algo de que gostem ou ao qual dedicar parte do seu tempo. Isto nos fala mais sobre um mal da época do que sobre a limitação na oferta. O entretenimento para humanos evoluiu significativamente ao longo do tempo, refletindo mudanças na sociedade, na tecnologia e nas estruturas culturais.
A exposição constante à informação através de dispositivos eletrónicos e redes sociais pode ser esmagadora. Esse bombardeio contínuo de estímulos pode dificultar a capacidade de concentração e de desfrutar de atividades simples. Sendo fonte de gratificação imediata, distrai e nos permite escapar rapidamente do que está acontecendo dentro de nós..
Seu efeito no cérebro é mais efêmero do que a consistência e o prazer que um hobby produz; é esse imediatismo que o torna tão tentador quanto uma mordida doce; A sensação de falta de tempo devido às múltiplas responsabilidades pode fazer com que as pessoas sintam que não têm espaço suficiente para desfrutar de atividades recreativas.
A falta de diversão e paixão na sociedade atual é o resultado de múltiplos fatores, incluindo sobrecarga de informação, pressão social, vida acelerada e perda de propósito. Enfrentar estes desafios através de práticas conscientes, conexões significativas e atividades alinhadas com valores pessoais pode ajudar a melhorar a capacidade de desfrutar e encontrar paixão na vida diária.. A Geração Z enfrenta desafios únicos em termos de se divertir e encontrar sentido na vida, mas não são os únicos, embora estes sejam diferentes dos vividos pelas gerações anteriores, as diferenças são resultado de mudanças tecnológicas, sociais e culturais que transformaram o forma como as pessoas interagem com o mundo e consigo mesmas.
Fatores que dificultam a paixão e o prazer na vida moderna
A falta de paixão na vida pode ser resultado de vários fatores, tanto internos quanto externos. Muitas pessoas não gastaram tempo explorando seus interesses e talentos, tornando difícil para elas encontrar atividades ou objetivos pelos quais sejam verdadeiramente apaixonados. O medo de não ter sucesso pode impedir as pessoas de perseguirem suas paixões. Esse medo pode paralisá-los e fazer com que evitem correr os riscos necessários para descobrir o que realmente os motiva..
A falta de autoconfiança pode levar à crença de que você não é capaz de alcançar ou de merecer o que deseja, o que pode sufocar a paixão. Em termos de saúde mental, tanto a depressão como a ansiedade podem drenar energia e motivação, tornando difícil para as pessoas sentirem-se entusiasmadas com algo que as afasta do seu ritmo rápido mas familiar. As expectativas da sociedade, da família ou do ambiente de trabalho podem desviar as pessoas de suas verdadeiras paixões, levando-as a seguir caminhos que realmente não lhes interessam.
Na era digital, a sobrecarga de informações e as distrações constantes podem dificultar a concentração e a descoberta de interesses profundos. Em alguns contextos, as oportunidades para explorar e desenvolver paixões podem ser limitadas devido a factores económicos, sociais ou geográficos. As responsabilidades e a rotina diária podem fazer com que as pessoas se sintam presas, sem tempo ou energia para buscar novas experiências ou interesses, mas a falta de paixão leva à insatisfação e o tédio leva a uma sensação de vazio na vida..
Sem motivação intrínseca, as pessoas podem ter dificuldade em atingir o seu potencial no trabalho ou noutras áreas da vida. A falta de propósito e paixão pode contribuir para problemas de saúde mental como depressão e ansiedade ou ansiedade e depressão podem levar à falta de propósito, precisamos direcionar essas questões e não minimizar o efeito da época em que vivemos.
Também é conveniente fazer a diferença entre um objetivo, como um novo emprego ou um bem material ou social, com a busca de propósito e motivação interna. Num caso podemos dizer que corremos lá fora, e no outro que gostamos lá dentro. Trata-se de encontrar a paixão ao longo da vida, não tem necessariamente que ser sempre a mesma, pode mudar à medida que vou experimentando diferentes opções e aprendendo com o passar do tempo..
Exploração, experimentação, experimentação de novas atividades e hobbies podem ajudá-lo a descobrir interesses que você não havia considerado antes. A experimentação permite que você descubra o que realmente o apaixona. Passar algum tempo refletindo e autoconsciente pode ajudar a identificar quais atividades ou objetivos ressoam mais com valores e desejos pessoais. Aprender sobre diferentes temas e competências pode abrir novas portas e despertar interesses que podem tornar-se paixões e são um valor e um prazer em si.
Buscar ajuda profissional pode ser útil para superar bloqueios emocionais ou mentais que o impedem de encontrar a paixão na vida. A implementação de práticas de autocuidado e a redução do estresse podem libertar a mente e o corpo, tornando mais fácil a realização de atividades prazerosas e significativas.
O aumento dos níveis de ansiedade e de stress da vida moderna, em parte devido às pressões académicas e profissionais, afecta negativamente a capacidade de envolvimento.. A insegurança laboral e as expectativas sociais contribuem para este problema, pois é necessário estar atento ao nível de competição e exposição
As redes sociais incentivam a comparação constante com outras pessoas, o que pode diminuir a capacidade de desfrutar de atividades recreativas sem sentir pressão para cumprir padrões irrealistas. Estamos mais conectados digitalmente, mas sentimentos de solidão e isolamento são vivenciados com mais frequência do que no passado. Isto se deve à falta de interações presenciais e à substituição de relacionamentos pessoais por conexões virtuais.
A vasta quantidade de opções faz com que muitos possam querer não perder nada e desta forma e com poucos cuidados, tentar ultrapassar os limites reais do seu próprio corpo e da sua existência. O paradoxo é que parece não haver tempo suficiente para fazer tudo o que poderia ser feito numa única vida. A partir deste pensamento, bastante frequente, aumentam necessariamente os níveis de angústia a nível mental e de cortisol a nível físico, entre outros, deteriorando uma existência que se recusa a aceitar que somos seres finitos e que isso também tem o seu lado bom..
Estratégias para combater o vazio e a falta de compromisso
Talvez não percebamos as consequências dessa forma de pensar e sentir, mas imaginemos partir de um extremo, onde sinto falta de paixão, nada me diverte, tudo me aborrece, não me importo, chego em casa e ligo a TV, ligo o computador, bebo álcool para relaxar, etc. para fazer tudo o que está disponível e ao meu alcance de forma compulsiva, hoje você tem uma reunião amanhã com um grupo e assim toda a agenda da semana está coberta.
Mesmo tentando evitá-lo ou evitá-lo pelo caminho apático ou pelo excesso, é nessa jornada que o sentimento subjacente é a angústia, que acompanha, que não abandona. Se esse fosse o caminho mais saudável e garantia de prazer, as emoções teriam que ser diferentes e a angústia, a ansiedade e o medo da finitude não ocupariam o palco. É uma necessidade tomar tudo de um só gole porque a vida acaba logo, e nesse tempo vertiginoso confundimos gostar de saborear com engasgar, supondo que assim se come a vida, quando talvez somos comidos..
Práticas como meditação e mindfulness podem ajudar a melhorar a nossa capacidade de concentração e envolvimento connosco próprios, e promover o uso consciente e limitado de tecnologias digitais pode ajudar a reduzir a sobrecarga de informação e o stress. Mas acima de tudo, parece que nenhum avanço substituiu o facto de incentivar as interações pessoais, promovendo atividades que promovam a interação face a face e o desenvolvimento de relações pessoais significativas.
Fornecer acesso a recursos de saúde mental e apoio emocional pode ser crucial para ajudar a controlar o estresse e a ansiedade. Não só a angústia piora, mas a ansiedade pela incapacidade de se comprometer com tarefas ou projetos pode gerar sentimentos de insegurança e ansiedade.. A falta de comprometimento e o isolamento social podem levar a sentimentos de solidão e desesperança, fatores que aumentam o risco de desenvolver depressão. A dificuldade de se comprometer e atingir metas pode minar a autoconfiança, contribuindo para a baixa autoestima.
Os distúrbios do sono também estão na ordem do dia em pessoas muito jovens, necessitando de medicação para poder retomar padrões de sono saudáveis. Junto a isso, os transtornos alimentares andam de mãos dadas, a baixa autoestima e o estresse podem contribuir para o desenvolvimento de transtornos como anorexia e bulimia, principalmente quando a comparação social nas redes afeta a percepção do corpo. A procura de gratificação imediata é muitas vezes a causa do abuso de substâncias, da toxicodependência, da tecnologia, do uso compulsivo de redes sociais ou de videojogos e de algo que está a recuperar destaque como o vício do jogo.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) e outras formas de psicoterapia praticadas por profissionais podem ser eficazes no tratamento da ansiedade, da depressão e de outros problemas de saúde mental relacionados ao desligamento. Manter relacionamentos pessoais significativos e buscar apoio de amigos, familiares ou grupos de apoio pode ser crucial para melhorar a saúde mental.. Aprender a definir e atingir metas de curto e longo prazo pode melhorar a motivação e o senso de realização.
O paradoxo da vida moderna reside na superabundância de opções e estímulos que, em vez de enriquecerem a nossa existência, muitas vezes a complicam e desgastam. A busca O desejo frenético de aproveitar ao máximo cada momento pode nos levar a uma vida de excessos e distrações, mascarando uma profunda sensação de vazio e angústia. A estimulação digital constante e a necessidade de preencher cada espaço de tempo com atividades intensificam o estresse e a ansiedade, criando uma ilusão de plenitude que na verdade acentua a desesperança.
Aceitar a nossa finitude e reduzir a pressão para cumprir padrões inatingíveis pode permitir-nos desfrutar de uma existência mais equilibrada. Reconhecer o valor da simplicidade e do autocuidado, em vez de sucumbir à compulsão de apostar tudo, pode ser a chave para recuperar uma vida mais plena e significativa..
