Estresse: tem facetas positivas!
Provavelmente, as sensações ao ouvir o termo estresse não são das mais agradáveis.
A maioria das pessoas considera o estresse ruim por definição. Uma infinidade de artigos, resenhas e livros falam sobre esse conceito, enfatizando sua natureza, suas causas e algumas dicas para lidar com ele. Está intimamente relacionado à Síndrome de Burnout. É claro que a construção social do conceito apela a uma condição completamente indesejável, embora dificilmente inevitável no nosso tempo.
Apesar de tudo, o estresse não é inerentemente ruim. A Psicologia Evolucionista acredita que, nos tempos antigos, o estresse nos ajudou a escapar e a sobreviver a outras espécies predadoras. Hoje em dia, o estresse nos ajuda a viver. Não é mais necessário escaparmos dos predadores, mas vivenciamos situações em que necessitamos do fenômeno estressante. O importante é conhecê-lo bem e não confiar em toda a má imprensa que tem.
Vamos ver algumas maneiras de aproveitar e se beneficiar do estresse.
1. Descubra o seu próprio corpo
Decifre suas emoções através do seu corpo. Por exemplo, quando você sente que seus músculos estão rígidos, pode ser um sinal de que a situação o está preocupando e fazendo com que você se sinta fora de controle. Se você notar que seu pescoço está tenso e não consegue relaxá-lo, pode ser um sinal de inflexibilidade. Se seus ombros pedem descanso, é muito provável que você deva ouvi-los e parar um pouco.
Aprender a ouvir os sinais que o corpo nos envia pode nos ajudar a reconhecer algumas emoções responsáveis pelo seu estresse. Conhecer esses sinais significa poder fazê-los trabalhar a nosso favor.
2. O estresse é natural: aprenda a usá-lo a seu favor
O estresse em resposta a uma situação de emergência ou crítica nos permite suportar a situação, embora possa parecer contraditório.
Você percebeu? Quando você precisa tomar uma decisão rápida, O estresse prepara as respostas do seu corpo para enfrentar o perigoaguçando sua visão, dando-lhe mais força e determinação ou dando-lhe maior concentração para resolver o problema.
É interessante descobrir quais ambientes são mais estressantes para você. Trabalho (veja ‘Síndrome de Burnout’), relacionamentos, agenda… Seu estresse pode ajudá-lo a saber quais áreas da sua vida precisam de uma mudança.
3. A influência do contexto
Tente pensar nas principais áreas ou pensamentos que lhe causam estresse. Você pode estar muito envolvido neles. Também é possível que suas expectativas sejam muito altas. É até possível que o estresse apareça como resultado de certas crenças limitantes. O estresse é um sinal claro de que algo em sua vida precisa mudar.
Quando você se sente estressado você percebe alguns pontos fortes que nunca tinha notado antes. No momento em que saímos da nossa zona de conforto, nos sentimos estranhos e perdidos. Mas permanecer nesta incerteza nos ensina coisas sobre nós mesmos que não sabíamos, por exemplo, sobre a nossa tenacidade. Esses novos sentimentos de autoconsciência aumentam nossa confiança.
O estresse, entretanto, é uma fonte de motivação para tentar descobrir do que você é feito e um veículo para atingir seu potencial.
Como as pessoas se comportam quando estão sob estresse?
Bom, como você já deve ter notado, uma pessoa estressada está em constante movimento. A raiz desse comportamento em situações estressantes se deve ao nosso carga evolutiva. Se você notar, precisamos fazer exercícios físicos quando começarmos a perceber que estamos estressados. Precisamente este exercício físico, realizado de forma rigorosa e aeróbica, pode ajudar o estresse a ter um impacto positivo na sua saúde.
O estresse não vai desaparecer, mas podemos usá-lo para melhorar nossa vida diária.
