Muitas pessoas, atraídas pela emoção dos jogos online, viram uma atividade prazerosa transformar-se numa dependência que consome muito do seu tempo e energia.
Hoje vamos falar sobre como detectar o vício em videogames online. Exploraremos os sinais que podem indicar que o jogo se tornou um problema e forneceremos ferramentas para identificar e resolver esta situação.
Vamos falar sobre o vício em videogames online
O vício em videogames online é um distúrbio comportamental caracterizado pela necessidade compulsiva de jogar, apesar das consequências negativas que pode ter na vida pessoal, social e profissional. É como qualquer outro vício, mas em vez de uma substância, o objeto do vício é uma atividade: jogar videogame online.
E, sim, é verdade que os videogames online oferecem entretenimento, conexão social e experiências envolventes. No entanto, algumas pessoas podem se sentir tão atraídas por esses mundos virtuais a ponto de negligenciarem outras áreas de suas vidas. Por que isso acontece? Vamos explorar um pouco mais a seguir.
O que torna os videogames tão viciantes?
A resposta está na forma como esses jogos interagem com o nosso cérebro. Os videogames são projetados para estimular o sistema de recompensa, liberando dopamina cada vez que um objetivo é alcançado ou um desafio é superado. Esse sentimento de conquista e satisfação nos motiva a continuar jogando e buscando novos objetivos..
Além disso, no caso dos videojogos online, a capacidade de interagir com outros jogadores em tempo real cria um forte sentimento de comunidade e pertença, algo especialmente valioso na nossa sociedade cada vez mais conectada. Isso facilita o enfraquecimento das amizades que acontecem no “mundo real” em favor das relações mais superficiais que acontecem por meio de uma tela e com o videogame como contexto comunicativo.
A imersão em mundos virtuais altamente detalhados e realistas é outro fator chave. Os videogames oferecem experiências únicas que podem ser difíceis de encontrar na vida real. Essa imersão, aliada à facilidade de acesso via dispositivos móveis e computadores, torna tentador passar horas e horas jogando.
As razões são muitas. E a tudo isso devemos acrescentar também que existem diferentes características psicológicas e variáveis sociais que podem influenciar essa dependência.
Por que algumas pessoas se tornam viciadas e outras não?
A suscetibilidade ao vício em videogame pode ser influenciada por vários fatores, como personalidade, experiências de vida e contexto social. Indivíduos com baixa autoestima, dificuldades de relacionamento com outras pessoas ou problemas emocionais não resolvidos podem ter maior probabilidade de buscar refúgio em mundos virtuais.
Além disso, certos recursos dos videogames, como competitividade e a busca constante por reconhecimentopode intensificar esses problemas e promover comportamentos de dependência.
É fundamental compreender que, embora os videojogos possam ser uma fonte de entretenimento e ligação, é importante encontrar um equilíbrio saudável entre o mundo virtual e a vida real para manter o vício sob controlo.
Sintomas do vício em videogame
Tem gente que entra no labirinto do vício sem nem perceber ou sem ter vontade de aceitá-lo. A seguir, mostraremos como detectar o vício em videogames online. Estes são alguns dos sinais:
Eles dão prioridade excessiva ao jogo
O vício em videogames é caracterizado por uma priorização excessiva dos jogos em relação a outras áreas da vida. Isto se manifesta na negligência das responsabilidades acadêmicas, profissionais ou familiares.. O viciado pode faltar às aulas, perder o emprego ou ficar isolado socialmente devido à obsessão por videogames.
Eles perdem a noção do tempo de tela
Um sintoma claro do vício é a dificuldade em controlar o tempo gasto jogando videogame. A pessoa pode passar horas jogando sem perceber o tempo passando, mesmo quando tem outras obrigações. As tentativas de reduzir o tempo de jogo muitas vezes não têm sucesso e a pessoa pode sentir-se incapaz de resistir à tentação de jogar novamente.
Sua saúde emocional e física se deteriora
O vício em videogames tem um impacto significativo no bem-estar físico e emocional de uma pessoa. Eles podem experimentar mudanças repentinas de humor, irritabilidade, ansiedade ou depressão, especialmente quando são impedidos de jogar.. A nível físico, podem ter problemas de sono, negligenciar a higiene pessoal, a alimentação e o exercício físico.
Eles têm pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos
Pessoas viciadas em videogames costumam ter pensamentos obsessivos sobre jogos e fantasiar constantemente sobre eles. Eles sentem uma forte necessidade de brincar e podem ter dificuldade de concentração em outras atividades. Além disso, podem desenvolver comportamentos compulsivos relacionados ao jogo, como a necessidade de atingir níveis mais elevados ou objetos virtuais.
Afeta suas relações sociais
O vício em videogame pode deteriorar as relações sociais de uma pessoa. Eles podem se isolar de amigos e familiares, passando muito tempo sozinhos brincando. Além do mais, Eles podem enfrentar conflitos com entes queridos devido ao tempo que passam jogando videogame e negligenciando suas responsabilidades..
Chaves para superar o vício em videogame
Se você reconhece que há um problema, você está no caminho certo. Muitas vezes, o vício em videogames surge como uma forma de escapar de situações difíceis ou de emoções negativas. Ao admitir que o jogo está interferindo na sua vida, você está dando o primeiro passo em direção à mudança.
Uma vez reconhecido o problema, Definir limites claros é essencial. Isso envolve definir horários específicos para jogar e cumpri-los integralmente. Também é importante designar áreas livres de jogos em sua casa, como quarto ou mesa de estudo. Ao limitar o acesso aos videogames, você cria uma barreira física e mental que o ajudará a resistir à tentação de jogar.
Encontrar novas paixões também é fundamental para superar o vício. Explore atividades que você considere interessantes e que lhe permitam se desconectar dos videogames. Seja lendo um livro, fazendo exercícios, praticando um instrumento ou aprendendo algo novo, qualquer atividade que lhe permita aproveitar o presente e desenvolver novas habilidades será benéfica.
O apoio social é essencial neste processo, por isso Converse com amigos, familiares ou um terapeuta sobre suas dificuldades. E, se não tiver atendimento psicológico, procure. A dependência de videogames online é um problema real que deve ser tratado com profissionais de saúde mental. Neste sentido, na Clínica Recal teremos todo o prazer em ajudá-lo.
E finalmente, seja paciente com você. Superar um vício é um processo gradual e, mesmo que você saiba que está tomando uma boa decisão, surgirá desconforto no processo. O que, lembre-se, nunca é linear. Continue e confie que o esforço valerá a pena.
