O sono é um processo biológico essencial à vida. No entanto, é também uma faceta da vida diária que se presta ao desenvolvimento de distúrbios específicos.
Existem diferentes transtornos do sono que nos impedem de ter um sono reparador e que afetam o nosso dia a dia com diversos sintomas que já foram mencionados em outro artigo anteriormente.
Distúrbios do sono: o que são?
Como o próprio nome indica, os distúrbios do sono são alterações psicológicas que afetam negativamente a qualidade de vida das pessoas e que Eles aparecem quando você adormece ou tenta dormir..
Isso significa que sofrer de um desses problemas por um período prolongado pode acarretar outras complicações de saúde dele derivadas, principalmente no caso de distúrbios do sono que impedem um sono tranquilo. Não devemos esquecer que não dormir o suficiente, a longo prazo, provoca um desgaste cognitivo significativo e aumenta o risco de sofrer de patologias físicas e mentais.
Tipos de distúrbios do sono
Aqui você encontrará um resumo do transtornos do sonocom seus principais sintomas e características distintivas.
1. Insônia
Entre os distúrbios mais comuns encontramos a insônia, que atinge 25% da população. Pode ser devido a certos distúrbios subjacentes, como depressão ou ansiedade. A insônia é definida como a incapacidade de adormecer e permanecer dormindo durante toda a noite. Cada pessoa necessita de certas horas para se sentir descansada, embora entre 7 e 9 horas seja normal.
Pessoas com insônia costumam sentir sono durante o dia, o que afeta seu dia a dia, e à noite terão dificuldade em adormecer apesar do cansaço. Insônia interna; o chamado “efeito”das pernas inquietas”consiste em formigamento nas pernas que obriga o paciente a movê-las. Ocorre à noite e dificulta o sono.
2. Apneia do sono
É um distúrbio comum em que a pessoa que sofre dele faz uma pausa na respiração durante o sono. Geralmente dura pouco e a pessoa recupera a respiração normal com ronco alto. Geralmente é um distúrbio crônico que perturba o sono, uma vez que ocorre no Fase REM e entra em sono leve, fazendo com que a pessoa não descanse adequadamente.
O primeiro a notar esse sintoma geralmente é um familiar, pois a pessoa não percebe isso. O tipo mais comum é apneia obstrutiva do sono, que se deve a uma obstrução nas vias aéreas que impede a passagem do ar. Normalmente é mais comum em pessoas com sobrepeso.
Se não for tratado corretamente, pode haver consequências graves porque durante os períodos de anóxia (falta de ar no cérebro) os neurônios associados ao sono podem ser danificados. E aumentar a chance de sofrer um ataque cardíaco.
Outros distúrbios menos comuns são narcolepsia e a cataplexia.
3. Narcolepsia
Esta doença neurológica se deve a uma anomalia cerebral que altera os mecanismos neurais do sono; Consiste em episódios repentinos de sono durante as horas de vigília, podendo adormecer por 2 a 5 minutos em qualquer lugar e acordar sentindo-se lúcido. Pode ocorrer ao dirigir, falar ou simplesmente caminhar. Essas pessoas não têm sono de ondas lentas e vão diretamente para a fase REM. A narcolepsia também pode ocorrer em cães.
Dentro desta doença encontramos algumas variantes como cataplexia: É uma paralisia total que ocorre durante a vigília. A pessoa sofre fraqueza muscular e pode ficar totalmente paralisada e cair no chão. O que acontece é que o fenômeno do sono REM ocorre em um momento inapropriado. A pessoa fica consciente durante essas crises.
- Alucinações hipnagógicas: Sonhos vívidos que ocorrem antes da pessoa adormecer. São sonhos enquanto você está acordado.
- Paralisia do sono: Geralmente ocorre pouco antes de dormir ou ao acordar pela manhã, mas em um horário em que não representa perigo para a pessoa.
- Mais informações sobre a paralisia do sono em: “Paralisia do sono: definição, sintomas e causas”.
4. Distúrbios comportamentais associados ao sono REM
No sono REM ficamos fisicamente paralisados. Se não fosse essa paralisia representaríamos os nossos sonhos.
No distúrbio associado ao sono REM (que é uma doença neurodegenerativa), os pacientes represente seus sonhos, levantando-se e movendo-se sem perceber. O paciente pode ficar ferido.
4. Distúrbios associados ao sono de ondas lentas
Durante esta fase, especificamente na fase 4 do sono (uma das mais profundas), algumas pessoas sofrem de comportamentos desadaptativos; como sonambulismo, enurese noturna (xixi na cama) e terrores noturnos. No caso da enurese, é um tipo de alteração que ocorre com muita frequência em meninos e meninas.
5. Sonambulismo
Nas crianças geralmente é devido a fadiga, falta de sono ou ansiedade; Em adultos pode ser decorrente de transtornos mentais, álcool entre outros. Essas pessoas conseguem se levantar e andar normalmente, realizar ações… esses episódios costumam ser muito breves e se não forem acordados voltarão a dormir, mas podem continuar dormindo em qualquer lugar diferente.
Dentro do sonambulismo há transtorno alimentar relacionado ao sono; A pessoa come enquanto dorme. Para evitar isso, eles costumam manter os alimentos trancados.
6. Terrores noturnos
Os terrores noturnos são mais comuns em crianças entre 3 e 7 anos de idade. A criança pode estar suando ou respirando pesadamente, em estado de choque e muito desorientada.
Resumindo, um sono reparador é necessário para estar 100% em nosso dia a dia. Por isso, se você sofre de algum dos sintomas descritos, consulte o seu médico e ele poderá diagnosticá-lo corretamente e tome medidas se necessário. Muitos desses distúrbios têm tratamentos altamente eficazes.
