Todos nós já ficamos irritados em algum momento da vida, seja por causa de uma discussão, quando fomos insultados, num engarrafamento… O que é completamente natural, pois esta emoção cumpre uma função adaptativa que foi inicialmente necessária para nossa sobrevivência.
A raiva é uma emoção desagradável (especialmente para aqueles que nos rodeiam) que surge quando sentimos que estamos sendo atacados ou que nossos direitos estão sendo violados, ou mesmo quando esse ataque é contra nossos entes queridos ou pessoas com quem temos empatia.
A raiva é uma emoção muito semelhante à raiva, sendo basicamente sua versão mais intensa. Porém, às vezes essa emoção é excessivamente intensa, perdendo sua função adaptativa. Isso nos faz perder o controle e causa consequências terríveis.
E por que isso acontece? Como podemos não ter controle de nossas ações por causa da raiva? Neste artigo Explicamos o que são ataques de raiva e as causas comuns da falta de controle da raiva.
O que são ataques de raiva?
Conhecemos como ataques de raiva ou explosões de raiva as reações excessivas que as pessoas às vezes têm quando sentem raiva. Essa emoção atinge níveis de intensidade tão elevados que você não consegue controlar o que faz ou diz, reage irracionalmente e se torna agressivo física e/ou verbalmente.
Geralmente, os ataques de raiva costumam ser desencadeados por situações que geram raiva ou frustração, mas sua intensidade não corresponde aos acontecimentos. Podem até surgir de uma má interpretação, da raiva decorrente de algo que não aconteceu. Portanto, eles podem ser imprevisíveis. Após uma explosão de raiva, as pessoas muitas vezes se sentem brevemente aliviadas e cansadasuma vez que representam uma descarga de energia bastante forte.
Dada esta falta de controle e agressividade, os ataques de raiva acarretam consequências a nível social, especificamente com aquelas pessoas a quem dirigimos a nossa raiva. Isso pode implicar no risco de demissão do trabalho, perda de amizades, rompimento de relacionamento… E acima de tudo, um medo contínuo no círculo social de fazer algo que incomode a pessoa, e o esgotamento que essa tensão traz.
Ao mesmo tempo, é prejudicial ao bem-estar psicológico. Essas pessoas muitas vezes se sentem culpadas quando recuperam o juízo e percebem os danos que causaram. Em casos extremos, as pessoas esquecem completamente o que aconteceu durante o ataque. Além disso, essas pessoas podem acabar isoladas, seja porque seu meio social acabou rejeitando-as, seja porque a própria pessoa decide se isolar para não causar danos físicos ou emocionais a ninguém.
A frequência, intensidade e duração dos ataques de raiva dependem da pessoa, cada caso é um caso.. Se os três componentes forem elevados, ou mesmo que não sejam, os ataques de raiva estão causando consequências muito graves (mesmo a nível legal), o melhor é procurar um profissional de saúde mental para ser ajudado e para que este problema não desapareça. resolver.
Causas da falta de controle da raiva
As causas dos ataques de raiva são difíceis de determinar, pois dependem da situação e da pessoa em quem ocorre. No entanto, neste artigo pretendemos descrever as causas comuns da falta de controle da raiva, distinguindo-as em duas classificações aproximadas: causas a nível biológico e causas a nível psicológico.
Causas a nível biológico
Um fator a levar em conta é a idade. A maturação do córtex pré-frontal, a última área do cérebro a desenvolver-se e uma das primeiras a deteriorar-se, só termina depois dos 20 anos. O córtex pré-frontal tem várias funções cognitivas e executivas, incluindo controle de impulsos e amortecimento de emoções.. Isso torna mais compreensível que crianças, adolescentes e idosos possam ser mais impulsivos e não terem capacidade de administrar adequadamente suas emoções.
Da mesma forma, o sexo é decisivo porque as emoções dependem em grande parte dos nossos hormônios. Embora as mulheres sejam as que mais sofrem oscilações nos níveis hormonais devido à menstruação, os ataques de raiva ocorrem com mais frequência nos homens. Isso se deve ao hormônio sexual masculino: quanto maiores os níveis de testosterona, menor a capacidade de controlar os impulsos e mais reativos se tornam a amígdala e o hipotálamo, áreas do cérebro responsáveis pelas emoções.
A amígdala desempenha um papel muito importante nos ataques de raiva, independentemente da idade e do sexo. Quando a emoção que sentimos se torna extremamente intensa, a amígdala fica superestimulada e corta a comunicação com o hipotálamo., que é responsável por comunicar emoções ao córtex pré-frontal para gerenciá-las. Esse fenômeno é chamado de sequestro da amígdala, uma vez que se diz que a amígdala assume o controle e inibe a função executiva do córtex pré-frontal.
A consequência é que nos tornamos puramente emocionais e irracionais, incapazes de ouvir a razão ou de pensar com clareza. Isso ocorre quando a emoção não foi gerenciada a tempo para que não atinja níveis tão elevados (por não saber identificar a emoção ou por não ter os recursos necessários) ou porque o estímulo que causou a emoção causou um grande impacto . na pessoa.
A estes fatores acrescentamos a genética, e a intensidade com que sentimos as emoções e a predisposição que temos para sentir uma ou outra dependem em parte da carga genética. Por último, O uso de substâncias (como álcool e outras drogas desinibidoras) faz com que o funcionamento do córtex pré-frontal seja alterado e não somos capazes de controlar nossos impulsos, o que nos torna mais suscetíveis a reações exageradas se sentirmos raiva.
Causas a nível psicológico
Como você deve ter notado, o controle dos impulsos está intimamente relacionado ao controle da raiva, e o controle dos impulsos realmente tem uma ligação estreita com o gerenciamento emocional em geral. Quando sofremos uma emoção desagradável e não conseguimos suportá-la, podem surgir impulsos, ou seja, comportamentos rápidos que buscam acabar com a emoção ou evitá-la, sem pensar nos riscos ou consequências que acarretam.
Os impulsos, portanto, são uma forma de gestão emocional, mas bastante problemática; enquanto o controle dos impulsos costuma estar associado a um bom gerenciamento emocional com bons resultados. Bem, digamos que os ataques de raiva sejam uma concatenação de impulsos que não podemos parar devido ao sequestro da amígdala. Portanto, após o ataque de raiva nos sentimos aliviados, pois nos libertamos do desconforto por um momento.
Intolerância à frustração Também está relacionado à falta de controle da raiva. Se não conseguimos suportar a frustração, é fácil que essa emoção se dobre para tentar acabar com as situações que nos fazem sentir assim. Dessa forma, podemos entrar em um ciclo de frustração por ter frustração e acabar tendo um ataque de raiva.
Esses fatores não seriam tão relevantes se não fosse o fato de que essas pessoas não aprenderam a administrar a raiva de outra forma. Isso pode ser devido a uma ausência de limites ao longo de sua vida, permitindo-lhe expressar a raiva de forma tão expressiva sem ter consequências desagradáveis (se nada de ruim acontecer depois de ter o ataque de raiva, os ataques de raiva não são tão graves, certo?). Ou a pessoa pode até não se importar com as graves consequências de um ataque de raiva e por isso se permite repeti-las.
Também pode ocorrer por meio de aprendizagem vicária: a pessoa cresceu com outra pessoa que não sabe controlar a raiva e tem explosões frequentes. E as nossas formas de gestão emocional dependem em grande parte do que aprendemos no nosso ambiente. Neste ponto, é importante ter em conta os papéis de género, e os homens normalmente não expressam emoções como a tristeza (porque a interpretam como um sinal de fraqueza) e sentem-se frustrados por essas emoções, acabando por transformá-las em raiva.
