Minha namorada me deixou, o que posso fazer para me sentir bem novamente? Meu namorado terminou nosso relacionamento, como posso superar isso? Estas são preocupações típicas quando se deparam com rupturas unilaterais, e a verdade é que é relativamente normal que muitas pessoas fiquem obcecadas com este tipo de problemas durante algum tempo. O fim do idílio costuma ser doloroso e, se também aconteceu em decorrência de uma decisão unilateral, costuma ser ainda mais.
Porém, Nenhum momento de tristeza e crise emocional deve durar indefinidamente., e não importa o quão mal estejamos, há muito que podemos fazer para nos sentirmos melhor e superar esse duro golpe. Outra pessoa pode ter decidido encerrar algo compartilhado, mas em relação ao nosso bem-estar psicológico, toda a legitimidade para mudar para melhor e se sentir bem reside em si mesmo.
Dicas a seguir se seu namorado ou namorada te deixou
É verdade que não existem grandes leis naturais sobre o amor que sejam cumpridas em 100% dos casos, mas Na maioria das vezes, as separações unilaterais são muito dolorosas. Nestes casos, devemos tentar não ficar presos nessa fase de crise, para que a tristeza nem sempre permaneça ali, impedindo-nos de viver a vida normalmente. Abaixo você encontrará várias dicas úteis caso sua namorada o tenha abandonado e você se sinta muito chateado.
1. Reserve tempo para assimilá-lo
Há pessoas que acreditam que superarão melhor o rompimento se fingirem que nada aconteceu, o que as leva a tentar fazer exatamente a mesma coisa que sempre fizeram, como se não tivessem sido afetados pelo que aconteceu. Isto é um erro. Se você vive com a obsessão de “minha namorada me abandonou”, “meu namorado não vai voltar, ou algo parecido, não adianta impor uma fachada tão artificial a si mesmo.
Portanto, é necessário dedicar pelo menos alguns minutos por dia para enfrentar o rompimento e aceitar sua existência. Sim, isso é doloroso e é bem possível que haja momentos de choro. Porém, pelo menos nas fases iniciais do processo de superação do rompimento, é bom se expor a isso.
2. Entenda que você está buscando uma meta de longo prazo
Sair da zona de conforto é fundamental e isso significa aceitar que você terá que passar por momentos desconfortáveis por um bem maior: voltar à normalidade nas próximas semanas e meses, e não permitir que seu desconforto e tristeza se tornem crônicos.
Por outro lado, entender que o que você faz no presente deve se enquadrar na lógica daquele processo de melhoria no médio ou longo prazo significa que a saúde mental vem em primeiro lugar, e é por isso que a relação com o ex-companheiro deve estar subordinada ao que em cada caso acreditamos ser mais útil para nós. Não deve haver sentimentos de culpa por querer não ter contato com ele ou ela.
3. Examine suas crenças de culpa
Quando alguém abandona o parceiro, é muito comum que comece a ter sentimentos de culpa, mesmo que surjam de crenças totalmente irracionais. Isso faz com que surjam pensamentos intrusivos referentes àquelas situações que, segundo a própria pessoa, fizeram com que o namorado ou namorada terminasse o relacionamento.
É verdade que possivelmente boa parte do que levou a outra pessoa a romper conosco tem a ver com coisas que fizemos, mas devemos ter duas coisas em mente.
Em primeiro lugar, nem tudo o que levou ao rompimento e foi produto de nossas ações é algo para se envergonhar ou pedir desculpas. Por exemplo, incompatibilidades em termos de prioridades ou personalidade Não podem ser culpa de uma das partes ou de outra. Não existe nenhum tipo de pessoa com quem devemos ser para manter a boa saúde do nosso relacionamento.
Em segundo lugar, mesmo naquilo que possa ser considerado moralmente errado e que tenha entristecido ou irritado o ex-companheiro, pode servir de lição para melhorar no futuro. Você não tem poder sobre o passado, mas tem poder sobre o presente e o futuro. Tornar essa experiência útil para o aprendizado é a melhor forma de progredir e garantir que a autoestima não sofra indefinidamente com o ocorrido.
4. Procure crenças irracionais
Com acontecimentos tão importantes como uma separação, é muito fácil, sem que percebamos, várias ideias totalmente irracionais sobre quem somos e o que fizemos entrar no nosso sistema de crenças. Normalmente essas ideias são muito pessimistas ou têm um viés que nos leva a concentrar toda a nossa atenção naquilo que consideramos nossas próprias fraquezas. Por isso, É necessário refletir e descobrir gradualmente essas crenças infundadas.
5. Não tenha medo de fazer terapia
Em alguns casos, o próprio esforço não é suficiente para assimilar o rompimento e voltar a viver sem ficar permanentemente instalado na tristeza. Nesse caso, o que você pode fazer por si mesmo é rejeitar a ideia de que se você recorrer à psicoterapia pelo apoio psicológico que ela pode lhe proporcionar, isso será um sintoma de fraqueza. É totalmente compreensível que, se alguém que amamos nos abandona, tenhamos dificuldade em voltar a ficar bem; Em última análise, é um processo de luto.
