Os telefones celulares são uma parte indiscutível de nossas vidas. Você acorda, verifica as últimas notificações do seu telefone, navega pelo Instagram enquanto o café está sendo preparado e não tira os olhos da tela quando está no metrô. Você assiste uma série na hora do almoço, conta aos amigos seus planos para o fim de semana e vai dormir sem conseguir parar de assistir ao TikTok.
E você já se perguntou se a maneira como usamos o celular e ele consegue nos pegar tem algo a ver com o funcionamento do nosso cérebro e dos neurônios? Quando desenvolvemos um vício em celulares e telas, ocorre um desequilíbrio químico que pode explicar biologicamente o desenvolvimento desses comportamentos que, em alguns casos, podem se tornar altamente destrutivos.
Neste artigo vamos refletir sobre a relação entre vício em telefone celular e circuitos dopaminérgicos, responsáveis pela segregação e recaptação de dopamina; “o hormônio da felicidade, recompensa e satisfação.”
O que é o vício em celular?
O vício em telefones celulares, também conhecido como nomofobia (do inglês “no-mobile-phone phobia”), é um fenômeno cada vez mais prevalente na sociedade moderna. Caracteriza-se pelo uso compulsivo e descontrolado do telemóvel, resultando numa dependência emocional e psicológica deste aparelho. As pessoas afetadas experimentam intensa ansiedade quando separadas de seus telefoneso que pode interferir significativamente na sua vida diária, nas relações interpessoais e no funcionamento geral.
O desenvolvimento da dependência móvel é influenciado por diversos fatores, incluindo aspectos psicológicos, sociais e neurobiológicos. Do ponto de vista psicológico, o celular pode servir como forma de fuga ou distração de problemas subjacentes, oferecendo gratificação instantânea e sensação de conexão constante. Socialmente, o uso excessivo de telemóveis pode ser reforçado por normas culturais que favorecem a hiperconectividade e a disponibilidade constante.
Além disso, do ponto de vista neurobiológico, o vício em telefones celulares está relacionado à ativação de sistemas de recompensa no cérebro, particularmente circuitos dopaminérgicos.
A dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e à motivação, desempenha um papel central na formação de hábitos e na busca por recompensas. O uso repetido do celular, principalmente quando há recompensas como curtidas nas redes sociais ou mensagens recompensadoras, pode desencadear a liberação de dopamina, contribuindo assim para a formação de padrões comportamentais viciantes.
A neurociência por trás do vício
Os circuitos dopaminérgicos no cérebro desempenham um papel fundamental no vício do telefone celular. Estes circuitos estão envolvidos na regulação da recompensa, motivação e prazer, e são ativados quando experimentamos algo gratificante ou satisfatório. A dopamina, um neurotransmissor chave nestes circuitos, atua como um mensageiro químico que transmite sinais entre as células nervosas e desencadeia sentimentos de prazer e motivação.
Quando usamos o celular e recebemos notificações, mensagens ou interações nas redes sociais, o cérebro interpreta essas experiências como recompensas e libera dopamina. Esta liberação de dopamina reforça o comportamento, fazendo-nos sentir bem e motivando-nos a continuar usando nosso celular em busca de mais recompensas. Com o tempo, esse processo pode levar à formação de hábitos viciantes, onde o simples ato de verificar o celular se torna um comportamento compulsivo e de difícil controle.
Além disso, a tecnologia moderna, incluindo aplicações e redes sociais concebidas para serem altamente viciantes, pode explorar estes circuitos dopaminérgicos, proporcionando gratificações rápidas e consistentes. Recursos como notificações push, curtidas e comentários instantâneos alimentam a liberação de dopamina, criando um ciclo de recompensa que reforça ainda mais o uso compulsivo de dispositivos móveis.
Em última análise, o uso excessivo do celular pode levar a uma desregulação dos circuitos dopaminérgicos, o que pode ter consequências negativas para a saúde mental e o bem-estar. Compreender como estes circuitos estão envolvidos na dependência móvel é crucial para o desenvolvimento de estratégias eficazes de prevenção e tratamento.
Como se desenvolve o vício em telefone celular?
O desenvolvimento da dependência do celular é um processo complexo que envolve uma interação entre fatores biológicos, psicológicos e sociais. A nível biológico, a libertação de dopamina nos circuitos de recompensa do cérebro desempenha um papel central na formação de hábitos de dependência. A exposição repetida a estímulos gratificantes, como receber curtidas em redes sociais ou mensagens de texto, reforça a ligação entre o uso do celular e a sensação de prazer, o que leva a uma procura compulsiva por estas recompensas.
Além disso, fatores psicológicos como o stress, a ansiedade ou a depressão podem predispor as pessoas a procurarem conforto ou distração através da utilização do celular. A disponibilidade constante do dispositivo e a capacidade de escapar momentaneamente dos problemas podem transformar o celular em um mecanismo de enfrentamento prejudicial e viciante.
No aspecto social, normas culturais que favorecem a conectividade e validação permanente através das redes sociais podem influenciar o desenvolvimento da dependência móvel. A pressão social para estar sempre disponível e a comparação constante com outras pessoas online podem alimentar a necessidade de atenção e validação promovendo assim o uso excessivo de celulares.
É importante notar que nem todas as pessoas que usam telefones celulares desenvolvem um vício com frequência. No entanto, aqueles com uma combinação de fatores de risco, como predisposição genética, vulnerabilidades psicológicas e um ambiente social que incentiva o uso excessivo de celulares, podem correr maior risco de desenvolver um vício.
Concluindo, a dependência do telefone celular é um problema complexo influenciado por fatores biológicos, psicológicos e sociais, com os circuitos dopaminérgicos do cérebro desempenhando um papel crucial. Compreender esta interação é fundamental para abordar eficazmente este problema crescente. É imperativo promover práticas saudáveis de utilização de celulares, estabelecer limites e incentivar o autocuidado digital para preservar a saúde mental e o bem-estar na era digital.
