Os traumas são pesados. Às vezes é demais! Fobias, vícios e ansiedade também pesam. Tudo isto pode ser incapacitante ou, pelo menos, tornar-se um obstáculo no caminho do bem-estar para muitas pessoas. Felizmente, não precisa ser para toda a vida.
Diante desse tipo de doença, A terapia EMDR, que significa Dessensibilização e Reprocessamento dos Movimentos Oculares, revolucionou o campo da psicologia. e provou ser eficaz no tratamento de vários distúrbios.
Ao longo dos anos, esta abordagem ganhou reconhecimento e popularidade. É por isso que neste artigo exploraremos em profundidade o que é a terapia EMDR, sua origem, desenvolvimento e fundamentos teóricos, bem como sua aplicação clínica e o passo a passo de uma sessão terapêutica.
Origem e desenvolvimento do EMDR
Vamos viajar algumas décadas para conhecer a história. A terapia EMDR foi desenvolvida no final da década de 1980 pela psicóloga americana Francine Shapiro.. E o interessante é que tudo nasceu de uma experiência pessoal!
Tudo começou assim: durante seu período como estudante de doutorado, Francine percebeu casualmente que, quando tinha pensamentos perturbadores, seus olhos se moviam rapidamente, resultando em uma redução da carga de angústia relacionada a esses pensamentos.
Ele achou esse fenômeno muito curioso, então começou a fazer experiências com outros indivíduos e notou resultados semelhantes. Motivado por essas observações, Shapiro desenvolveu uma abordagem terapêutica baseada em movimentos oculares, inicialmente conhecida como “TER” (Técnica de Relaxamento dos Olhos). Porém, algum tempo depois recebeu o nome de EMDR.
Durante a década de 1990, a terapia EMDR começou a receber reconhecimento, principalmente por sua eficácia no tratamento do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).. Os pacientes submetidos ao EMDR relataram uma redução significativa nos sintomas relacionados ao trauma e uma melhora no seu bem-estar psicológico. Esses resultados motivaram pesquisas científicas e geraram interesse por essa técnica terapêutica.
Com o tempo, o EMDR foi validado como uma terapia legítima e eficaz por organizações especializadas em saúde mental. Em 2004, a Organização Mundial da Saúde (OMS) endossou oficialmente o EMDR como a opção preferida para o tratamento do TEPT, consolidando definitivamente a sua validade e eficácia.
É assim que funciona a terapia EMDR
Vamos ver o que está por trás desse recurso terapêutico! O EMDR é baseado em vários princípios e teorias. Um dos principais pilares é o Processamento Adaptativo de Informações (AIP). De acordo com esta teoria, Eventos traumáticos e perturbadores podem permanecer armazenados de forma disfuncional na memória, sem terem sido processados adequadamente..
Levando em consideração o exposto, o objetivo do EMDR é facilitar o processamento adaptativo da informação e permitir que as memórias traumáticas sejam devidamente integradas ao sistema de experiências de vida do indivíduo. Através da estimulação bilateral, seja através de movimentos oculares, sons ou toque, o EMDR ativa os processos naturais de processamento e adaptação do cérebro, facilitando a revisão de informações traumáticas.
Além disso, A abordagem EMDR é baseada na teoria da dessensibilização e reprocessamento, o que sugere que ao ativar a memória traumática – e simultaneamente focar a atenção em um estímulo externo, como os movimentos oculares – a intensidade emocional ligada à memória é reduzida. Isso permite uma integração mais adaptativa da experiência traumática.
Para que serve a terapia EMDR?
Há muitas razões pelas quais seu aplicativo foi revolucionário! O principal objetivo da terapia EMDR é ajudar as pessoas a processar e superar experiências traumáticas ou situações estressantes de forma eficaz, sem a necessidade de passar por anos de terapia convencional.
Através do uso de movimentos oculares ou estímulos bilaterais, o EMDR procura dessensibilizar e reestruturar memórias traumáticas, para permitir que a pessoa as integre de forma adaptativa. Até agora, vários estudos científicos têm apoiado a sua eficácia e a comunidade científica tem reconhecido o valor desta terapia como uma alternativa válida e eficaz no tratamento de traumas.. Na verdade, o EMDR provou ser especialmente benéfico no tratamento de vários distúrbios:
- Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT): O método EMDR é reconhecido como um dos tratamentos mais eficazes para o Transtorno de Estresse Pós-Traumático, pois contribui para a redução de sintomas como flashbacks, pesadelos, hipervigilância e evitação.
- Fobias: Essa técnica pode ser eficaz no tratamento de diversas fobias, como medo de altura, aranhas, vôo ou espaços fechados.
- Vícios: Da mesma forma, esta abordagem pode ser muito útil para abordar as emoções subjacentes que causam comportamentos de dependência, como stress, ansiedade ou depressão, facilitando a abstinência e a manutenção do processo de recuperação.
- Transtornos de ansiedade: O EMDR demonstrou ser benéfico no tratamento de vários transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de pânico e transtorno de ansiedade social.
Terapia EMDR passo a passo
Uma sessão de terapia EMDR segue um processo cuidadosamente elaborado para maximizar seus benefícios. Embora os tratamentos variem dependendo do terapeuta, existe uma estrutura básica que é seguida em cada sessão e explicaremos a seguir:
1. História e planejamento de tratamento
Na fase inicial, o terapeuta estabelece um vínculo de confiança com o paciente e coleta informações detalhadas sobre sua história pessoal, que inclui experiências traumáticas, situações estressantes e os recursos disponíveis para enfrentá-las. O especialista utiliza então esta informação para criar um plano de tratamento personalizado que identifica as memórias traumáticas a tratar e os correspondentes objetivos terapêuticos específicos..
2. Explicação ao paciente
Durante esta fase, o foco está na preparação do paciente para o processo EMDR. O terapeuta fornece uma explicação detalhada do procedimento, incluindo estimulação bilateral e sua finalidade. Além disso, ensina ao paciente técnicas de autorregulação para gerenciar as emoções que podem surgir durante a terapia.
3. Avaliação dos aspectos primários da memória
Nesta etapa é identificada a memória traumática específica que será abordada na sessão. escolhendo um elemento inicial da memória, como uma imagem, pensamento negativo, emoção ou sensação física e sua intensidade é avaliada pela escala de Unidades Subjetivas de Desconforto (SUD).
4. Dessensibilização da memória
Durante este momento-chave, o paciente concentra-se na memória traumática escolhida enquanto é submetido à estimulação bilateral. O terapeuta orienta o paciente pelas diversas etapas do processamento da memória e facilita o surgimento de novas conexões, sentimentos e reflexões vinculadas ao acontecimento. O objetivo é reduzir a intensidade emocional da memória (SUD) até atingir um nível neutro ou próximo de zero.
5. Instalação de cognição positiva e reprocessamento
Uma vez reduzida a intensidade emocional da memória, estabelece-se uma nova abordagem positiva relacionada ao evento traumático. Esta abordagem deve ser realista, alcançável e adaptável à situação do paciente.. Enquanto o paciente se concentra neste pensamento positivo, o procedimento de estimulação bilateral é repetido para reforçar a sua ligação com a memória.
6. Testes
Nesta fase, o paciente concentra-se nas sensações físicas vivenciadas ao relembrar o evento traumático e no pensamento positivo associado. O objetivo é identificar qualquer desconforto ou tensão residual no corpo, utilizando estimulação bilateral para processar e liberar essas sensações.
7. Encerramento
Ao final da sessão, o terapeuta auxilia o paciente a retornar a um estado de serenidade e bem-estar no momento presente. É realizada uma revisão da sessão, destacando as conquistas alcançadas e as novas perspectivas adquiridas. São fornecidas instruções para a prática de técnicas de autocuidado entre as sessões.
8. Reavaliação
No início da próxima sessão, é realizada uma reavaliação da memória traumática abordada na sessão anterior, a fim de garantir que o processamento e a desescalada da intensidade emocional (SUD) foram mantidos. Se necessário, as fases do tratamento são repetidas até que se obtenha o reprocessamento completo do trauma.
Como você vê, A terapia EMDR apresenta-se como uma ferramenta valiosa no campo da psicologia, demonstrando sua eficácia no tratamento de transtornos traumáticos.. Se você está pensando em iniciar a terapia EMDR, recomendamos que converse com um terapeuta especializado nesta abordagem para saber mais sobre como ele pode ajudá-lo.
